“Idealna skóra” tak naprawdę nie istnieje – wszyscy mamy swoje problemy, z którymi się zmagamy, począwszy od worków pod oczami i trądziku dorosłych po trądzik różowaty i przebarwienia. Jest jednak coś, co wszyscy możemy zrobić, aby nasza skóra wyglądała i czuła się lepiej: utrzymuj poziom pH skóry w równowadze, stosując produkty pielęgnacyjne równoważące pH.

Co to jest pH?

Pewnie dowiedziałaś się o pH na lekcjach chemii. Jest to liczba, która pokazuje, czy coś jest kwaśne lub zasadowe, w oparciu o pomiar od 0 do 14. Wszystko poniżej siódemki jest kwaśne, wszystko powyżej jest zasadowe, a siódemka jest neutralna (woda ma 7).

Dlaczego należy utrzymywać zrównoważony poziom pH skóry?

Idealne pH skóry wynosi 5,5, czyli jest lekko kwaśne. Kiedy jest ono zrównoważone na poziomie 5,5, skóra pracuje optymalnie. Jeśli zaburzymy tę równowagę (stosując niewłaściwe produkty lub spożywając niewłaściwe pokarmy), poziom pH będzie się obniżał, co będzie skutkowało wrażliwością, zmarszczkami, stanami zapalnymi lub trądzikiem. Dermatolog Mega, dr Colbert z Colbert MD, mówi nam, że wyrażenie “zrównoważone pH” to coś więcej niż tylko chwyt marketingowy. “Nasze ciało i skóra wymagają równowagi między zasadowością a kwasowością dla naszego płaszcza kwasowego – bariery, która utrzymuje wilgoć w skórze, a zarazki i toksyny na zewnątrz. Wszystko powyżej siódemki uważane jest za zasadowe. Skóra, która znajduje się na tym końcu skali, jest zwykle bardziej sucha i pomarszczona, natomiast skóra zbyt kwaśna może być zaczerwieniona, podrażniona i swędząca. Skóra lekko kwaśna, około 5,5, to niebo dla naskórka.”

Jak utrzymać równowagę poziomów pH skóry?

Najprostszym sposobem na utrzymanie równowagi pH skóry jest stosowanie produktów, które nie zaburzają pH. Oto nasze zestawienie najlepszych produktów przywracających równowagę pH…

Woda micelarna

Plotka głosi, że Cameron Diaz używa Evian do mycia twarzy. Chociaż może się to wydawać przesadą (nie wspominając o tym, że jest to bardzo oszczędne), może ona rzeczywiście ma coś na rzeczy. Nichola Joss, facialist i ambasador Decleor mówi nam dlaczego: “Twarda woda ma wysoki skład mineralny zawierający metale ciężkie, takie jak żelazo, miedź, cynk i nikiel, które mogą prowadzić do podrażnień, stanów zapalnych i swędzenia, a nawet rozpadu kolagenu i elastyny. Może również zawierać chlor, który jest wysuszający, więc pozbawia górną warstwę skóry jej naturalnych olejków.” Yikes! Swoim pacjentom z nadwrażliwą skórą zaleca, aby nie używali twardej wody z kranu. Jeśli na główce twojego prysznica gromadzi się osad, wiesz, że woda jest twarda i jest to ten sam osad, który trafia na twoją twarz. Szokujący horror. Francuzki stoją na czele ruchu przeciw wodzie z kranu. Na jej miejsce używają swojej ulubionej wody micelarnej, która została opracowana we Francji w latach dziewięćdziesiątych, aby walczyć z twardą wodą.

Avène Cleanance Micellar Water, £16 Look Fantastic

Buy Now

Origins United State Balancing Tonic, £18.50 Fabled

Buy Now

Drunk Elephant Pekee Bar, £24 Space NK

Kup teraz

Sebamed Clear Face Care Gel, £5.69

SebaMed to gama produktów stworzona specjalnie po to, aby ich wartość pH wynosiła 5,5 – tyle samo, ile wynosi ostateczny poziom pH Twojej skóry.

Buy Now

pH BALANCING FOOD

Innym sposobem, aby pomóc utrzymać pH w ryzach, jest obserwowanie tego, co jesz.Twoje ciało to maszyna, a rzeczy, które wkładasz do środka, wpływają na to, jak wygląda na zewnątrz. “Kiedy twoje ciało funkcjonuje najlepiej, twoje komórki są w stanie łatwo utrzymać zdrowe pH krwi”, wyjaśnia Nutritional Therapist i założycielka GP Nutrition Gabriela Peacock. “Jednakże, gdy nasze ciała muszą pracować, aby filtrować pokarmy, które jesz, aby utrzymać pH krwi, wtedy możesz być bardziej podatny na choroby, a nasze diety czasami mają tendencję do bycia po kwaśnej stronie”. Pokarmy wytwarzające kwasy obejmują mięso, drób, ser i nabiał oraz, niestety, pieczone ciastka, białe pieczywo, kofeinę i przetworzoną żywność. “Żywność alkaliczna równoważy ciało i pozwala naszej krwi wchłonąć więcej tlenu, aby wspomóc trawienie, co z kolei doprowadzi do czystszej skóry” – mówi Peacock. Jedz dużo jarmużu, pieprzu cayenne, czosnku, marchewki, kapusty i octu jabłkowego. Dalton Wong, założyciel TwentyTwo Training, zaleca picie zielonego soku, który jest jak “sałatka w szklance”, zawierająca szpinak, jarmuż, cytrynę i ogórek. Daj sobie rękę; unikaj napojów gazowanych i zamień poranną kawę na zieloną herbatę, która jest bardziej alkaliczna.

.