MBTI Typy: INFP, INFJ, INTJ, INTP…(IN Types)

DIET Strength: Kreatywność

Umiejętności Mocy (Poziom 1): EE: Environmental Engineering (Stimulus Control) i RRR: Routines, Rituals and Reminders

Action Skills (Level 2): Social Support, Coaching, and Label Saboteurs

Maintenance Skills (Level 3): Self-Monitoring, Uncensored Journaling, and Cognitive Restructuring

Trouble with Food (nawyk): Nastrój i unikalne smaki silnie wpływają na twoje spożycie w tym czasie

Emocjonalny Wyzwalacz Jedzenia: Moods Rule Action, Depression

Trouble with Exercise (nawyk): Wycofywanie się z interakcji i problemy z konsekwencją

Kłopoty z obrazem ciała: Postrzeganie ciała jako płótna do ciągłych zmian i wyrażania siebie, reaktywność ze stanem emocjonalnym, trzymanie się wad

Typowa wymówka fitness: Czuje się upoważniony do dobrego jedzenia, mogę być kimkolwiek chcę

Esencja ENNEAGRAMU TYPU 4

Popularni autorzy Enneagramu powszechnie nazywają Typ Cztery Indywidualistą, Romantykiem lub Artystą, ponieważ są ekspresyjni, kreatywni i oryginalni. Typ Czwórki to prawdziwie oryginalni i wyznaczający trendy artyści wśród nas. Mają niezwykły talent do wyrażania poprzez obrazy, słowa lub muzykę tego, co być może wszyscy czujemy, ale nie potrafimy tego przekazać. W ten sposób Czwórki mogą opisywać głębokie prawdy o kondycji ludzkiej i głębokie tajemnice życia. Odczuwają swoje emocje bardzo intensywnie w porównaniu z innymi typami i mają wrażliwość, która czyni je wyjątkowymi. Ich wrażliwa i wnikliwa natura sprawia, że ich przyjaźń jest pożądana przez innych, którzy szukają głębokiego związku.

Typ Czwórki ceni oryginalność i piękno i wyobraża sobie świat dotknięty ich osobistym dotykiem.

Typy Cztery skupiają swoją uwagę na tym, czego brakuje i co jest trudne do zdobycia.

Przyjaciele cenią je i szukają ich dla ich wyjątkowości i intensywności emocjonalnej.

Możesz być Typem Cztery, jeśli jesteś innowacyjnym myślicielem, który widzi, jak rzeczy mogą być lepsze. Jesteś również nastrojowy i masz problemy z pokonaniem swojej melancholii.

Enneagram Typ 4 Kariera

Czwórki są emocjonalne i mają silne pragnienie wyrażania siebie. Klasyczną pracą dla nich jest każdy rodzaj artysty, taki jak malarz, pisarz lub muzyk. Doskonalą się również w używaniu swojej intuicyjnej strony, która odnosi się do innych, którzy są zranieni lub skrzywdzeni w jakiś sposób. Doskonale sprawdzają się w takich zawodach jak psychoterapeuta, doradca ds. związków, Holistic Health Practitioner, instruktor jogi / tańca lub masażysta. Czwórki mają tendencję do pełnienia pewnych ról dla innych, w tym krytyka społecznego lub wnikliwego komentatora i niepopularnej opinii.

Negatywne aspekty i słabości

Słabości i negatywne tendencje Typu 4 są związane z ich introwertyzmem i wysoką wrażliwością emocjonalną. Te cechy nadają się do znacznego wycofania melancholii i ponurego nastroju u Typu Cztery. Ich postawa i sztuka, w poszukiwaniu oryginalności, może wydawać się oderwana od rzeczywistości, wymuszona, nieprzekonująca lub inna dla samej inności. Mają intensywne uczucia tęsknoty, nostalgii i tragedii, które sprawiają, że są niezadowoleni ze swojego zwykłego życia. Typ Czwórki odkrywają i podkreślają swoje wątpliwości, urazy i wady, ponieważ to czyni je innymi. Trzymają się też swoich wad, aby zwolnić się z codziennych obowiązków i odpowiedzialności. Wreszcie, Czwórki szukają zbawiciela lub idealnego kochanka, który uratuje je od ich wrażliwego stanu.

FITNESS FACTORS (“THE BIG FIVE” PERSONALITY FACTORS OF ENNEAGRAM TYPE 4)

Style of Impulse Control

Although przyrost masy ciała zawsze ma wieloaspektową przyczynę, istnieją pewne typowo zachowania Typu Cztery widziane w systemie Big Five personality Trait, które zachęcają ich do przybierania na wadze. Cechy, które wyróżniają Typ Cztery to ich wysoka “Otwartość”, niska “Stabilność emocjonalna” i stosunkowo niska “Sumienność”. Cechy te przekładają się na to, że Czwórki mają trudności z kontrolowaniem swoich impulsów. Są zdane na kaprys swojego ciągle zmieniającego się nastroju i mają zamiłowanie do ciemności lub ponurości, co sprawia, że jeszcze trudniej jest im oprzeć się pokusom, gdy się pojawią. Czwórki faktycznie zyskują tożsamość dzięki tym impulsywnym uczuciom i podnieceniu, które tworzą, nawet jeśli wiedzą, że nie jest to w ich długoterminowym najlepszym interesie.

Styl aktywności

Czwórki są wycofane i mają tendencję do bycia ospałymi jak Dziewiątki. Jeśli Czwórki mają za sobą historię bycia fizycznymi w dzieciństwie, łatwiej jest im wyrwać się z nieaktywnej rutyny w dorosłym życiu. Chociaż Czwórki, jak każdy inny typ, mogą czerpać pewien poziom tożsamości ze sportu, typowa Czwórka nie koncentruje się na rywalizacji. Mimo że mają postępowe nastawienie i są otwarte na nowe aktywności, nie lubią ćwiczeń, w których nie mogą kontrolować tempa, struktury lub ustawienia. Bardziej prawdopodobne jest, że używają ćwiczeń jako uspokajających lub medytacyjnych, aby się skupić.

Może to pomóc Czwórkom zakończyć działania, które postanowiły osiągnąć, jeśli mają zewnętrzną siłę lub harmonogram, który utrzymuje je na torze. Jako partnerzy treningowi, Czwórki mogą być temperamentne i nadwrażliwe i odwracać się od partnerów, więc jest to klucz do utrzymania dla Czwórek otwartego dialogu i mówienia o swoich obawach otwarcie.

Styl rekreacyjny

Czwórki są dość introspektywne i cieszą się prywatnością i możliwością skupienia się na swoich pomysłach. Jeśli utrzymują aktywność fizyczną, może to być twórcze ujście, takie jak taniec, lub czas na umysłowe refleksje, wizje lub inspiracje, takie jak joga lub rytmiczne ćwiczenia aerobowe.

ENNEAGRAM TYPU 4 APARANCJA

Enneagram Typ 4 Moda

Typy Czwórek wyglądają inaczej w swoim ubiorze, a ich wygląd jest często wysoce zależny od nastroju. Myślą jak ja się dzisiaj czuję. Moda Typu 4 jest nie na miejscu lub ma talent do “ciemnej strony”. Mogą nosić ubrania w stylu vintage, coś gotyckiego, zagranicznego lub nowy styl, który jest na obrzeżach społeczeństwa. Typ Czwórki nie lubi podążać za normalną presją mody. Patrzą na modę jako na wyznacznik tego, jak nie należy się ubierać. Mogą trzymać się określonego stylu, który jest na marginesie. Jeśli podążają za trendem, to prawdopodobnie będzie on zmieniony lub będzie miał dla nich jakieś szczególne znaczenie. Ich oświadczenie mody mówi: “Jestem inny, złożony i potrzebuję ratunku lub rozgryzienia.”

Nie znajdują żadnych problemów z odkrywaniem siebie na nowo lub próbowaniem nowego stylu. Te zmiany mogą być bardzo drastyczne i uwaga coraz. Jak Bruce Springsteen, “Chcę zmienić moje ubrania, moje włosy, moją twarz.” “Ten stary styl jest teraz dla mnie martwy.” “Jestem nową osobą.”

Tatuaże i akcesoria

Typy czwarte często uciekają się do zmiany swoich ciał za pomocą tatuaży. Nie jest niczym niezwykłym zobaczyć typ Cztery pokryty tatuażami. Tematy często składają się z mitów lub fantazji. Mają one melancholijny charakter lub są bardzo mroczne, na przykład czaszki lub węże. Mogą ozdabiać swoje ciało obrazami i symbolami z innej kultury. Mogą używać dużych piercingu do skaryfikacji, aby zmienić siebie.

Enneagram Typ 4 W Domu

Czwórki wypełniają swój dom sztuką i symbolami, które mają dla nich znaczenie. Cieszą się z posiadania ścian, które mogą udekorować lub zmienić, aby pokazać swoją indywidualność. Domy Czwórek są prawdopodobnie unikalne w jakiś sposób i będzie to podkreślone. Mogą zbierać muzykę i używać jej do stworzenia specjalnej atmosfery w swoim domu. Mogą próbować uczynić ogród lub patio częścią przestrzeni życiowej i wspólnego obszaru ich domu. Trudno jest określić, gdzie kończy się przestrzeń osobista, a zaczyna przestrzeń publiczna. W ich domach może się wydawać, że wszystko jest bardzo udekorowane i reprezentatywne dla Czwórki. Ich pokoje mogą być dla kontrastu nieco mniej udekorowane. Czwórki są bardzo świadome siebie i są w kontakcie z tym, jak się czują i czego doświadczają. Do tego stopnia, że starają się wymusić uczucie lub nastrój poprzez “ustawienie sceny” dla konkretnych doświadczeń. Będą zmieniać swoje otoczenie, aby utrzymać uczucie.

ENNEAGRAM TYPU 4 WIZERUNEK CIAŁA

Ocena ciała

Czwórki Typu 4 osąd dotyczący ich wyglądu jest zawsze w ruchu i dość zależny od ich nastrojów. Oceniają siebie jako zbyt zwyczajne i pospolite. Typ Czwórki są dumne z tego, że różnią się od innych ludzi i będą podkreślać lub skupiać się na tym, jak bardzo się różnią. Mimo że mogą czuć się “dziwnie”, pociesza ich to, ponieważ nie są tacy jak zwykli ludzie. Oceniają swoje ciało jako przeżywające mroczną tragedię, lub że są wyjątkowo wadliwe w jakiś sposób.

Wartość i poczucie własnej wartości

Czwórki łączą swoją tożsamość z wyglądem zewnętrznym i pragną wyidealizowanego i unikalnego obrazu. Czwórki martwią się, że jeśli nie będą wyjątkowe, nie będą miały prawdziwej tożsamości ani znaczenia. Często zmieniają siebie lub celowo wybierają kontrariański punkt widzenia, aby wydać się wyjątkowymi. Typ Czwórki przyjmuje zmiany ciała poprzez tatuowanie, bliznowacenie, duże lub liczne kolczyki, lub powtarzające się operacje plastyczne. Michael Jackson, na przykład, był prawdopodobnie Typem 4 lub Typem 3 (ze skrzydłem Czwórki, zobacz więcej o skrzydłach w sekcji Teoria), który nigdy nie był zadowolony ze swojego wyglądu. Ta tendencja podkreśla Fours gotowość do korzystania z ich fizycznej siebie jako płótno, reprezentujących ich wewnętrzne ja, do malowania lub altered.

Ponieważ często czują się tak, jakby były uszkodzone lub tragicznie blizny w jakiś sposób wyglądają być “zapisane” lub “uratowany” przez wyidealizowanego kochanka. To ocalenie potwierdza, że są one warte lub warte ocalenia. Oni nie chcą mieć do zmiany na uwagę, chyba że dodaje dodatkowy mrok, znaczenie lub złożoność do ich image.

Typowo Type Fours ‘fitness ścieżka jest pobudzany przez extrinsic lub motywatora zewnętrznego. Zdrowe Czwórki powinny patrzeć w kierunku wewnętrznych motywatorów dla sprawności fizycznej. Te wewnętrzne motywatory dla Typu 4 mogą obejmować świeży i niezakłócony umysł dla twórczych poszukiwań, energię dla więzi społecznych lub głębszą i bardziej złożoną tożsamość.

ENNEAGRAM TYPU 4 ORIENTACJA ŻYWNOŚCIOWA

Typy 4 myślą o swoich uczuciach, trzymają się ich i wybierają sposób ich wyrażania. Zamiast mieć przewidywalne gusta, stale oceniają sposób, w jaki jedzą, jak modelka mody, która zakłada nowy strój, pasujący do otoczenia, w którym się znajduje. Mają artystyczne “kubki smakowe” – używają jedzenia jako kolejnego sposobu na wzmocnienie emocji, symboliczną komunikację, tworzenie tożsamości i bycie unikalnym. Również, może to nie być jedzenie, ale sposób w jaki jest spożywane, pewne ustawienie lub pewna marka – “Jem tylko czekoladę w nocy” lub “Jem tylko czekoladę Godiva.”

Enneagram Typ 4 Ulubione potrawy

Czwórki są napędzane przez ich pragnienie bycia unikalnym. Kiedy wokół innych mogą zamówić lub wybrać jedzenie, które odróżnia je od innych. Może to być sposób na bycie tajemniczym, tak aby nie zostać zrozumianym. Mogą nawet unikać pokarmów, które wszyscy lubią. Uważają, że ich gusta są bardziej wyrafinowane niż innych i wykorzystują sytuacje w restauracji, aby udowodnić to sobie i innym. Ich gusta służą jako część ich tożsamości. Ponadto, mogą oni jeść pewne potrawy, aby przypomnieć sobie o uczuciach z przeszłości lub stworzyć odpowiedni nastrój. Ogólnie rzecz biorąc, ich zachowanie i ulubione potrawy są bardzo zależne od nastroju i ustawień.

Typ Fours problem z przejadaniem się ma tendencję do bycia unikalnym rytuałem overindulges lub żywności, którą jedzą w określonym czasie codziennie, aby nagrodzić siebie lub dostać się do pewnych nastrojów. Książka online, “Your Fat, Your Fault”, sugeruje, że ich metaforą jedzenia jest używanie jedzenia do wyrażania wyjątkowości, sposobu na bycie innym, bycie oryginalnym, wyrafinowanym lub stylowym.

Styl zakupów spożywczych

Czwórki robią zakupy w miejscu, w którym nawiązały kontakt z kimś lub z przyjacielem. Zakupy są dla nich źródłem stymulacji, jeśli chodzi o pomysły. Myślą o nowych i kreatywnych sposobach gotowania lub podawania żywności. Lubią sklepy rodzinne w porównaniu z sieciowymi, ponieważ są one wyjątkowe i stanowią podatny grunt dla nowych i różnych doświadczeń lub znajomości. Ponadto, Czwórki są świadome marki w tym sensie, że nie chcą całkowicie wtopić się w tłum – popularne marki mogą być unikane, aby być inne.

Ustawienie posiłku, przygotowanie i prezentacja

Ustawienie posiłku, przygotowanie i prezentacja są okazjami dla twórczej energii Typu 4. Szukają oni sposobów, by na nowo zdefiniować lub wydobyć radość z tego, co przyziemne i proste. Doświadczenie jedzenia jest rozszerzone nie tylko na samo jedzenie, ale także na otoczenie, w tym oświetlenie, muzykę i nakrycie stołu. Brak elementów scenografii jest również wymowny dla nastroju, który starają się stworzyć – oszczędny lub spartański. “Jestem ubrany na czarno, ponieważ moje serce jest czarne”. Ich charakterystycznym ulubionym lub reprezentatywnym ustawieniem posiłku jest posiłek kochanków przy świecach – specjalne, artystyczne, unikalne, zmysłowe jedzenie z przyjemną lub unikalną muzyką w tle.

Food Decision Factors

Typowe Czwórki wybierają żywność w oparciu o to, jak może ona sprawić, że poczują się w tym momencie. Jeśli jedzą pokarm, który według nich jest nie do przyjęcia, to czują się nie do przyjęcia. Naprawdę czują, że są tym, co jedzą lub są wartością, którą przypisują temu, co jedzą. Czwórki używają jedzenia, aby pokazać, co ich zdaniem chcą czuć, próbują stworzyć lub przedłużyć nastrój lub nadać ton. Często wybierają pokarmy, które różnią się od grupy tylko po to, aby poczuć się inaczej. Zamawianie jedzenia dla Typu 4 może być trudne. Jeśli Czwórki mają trudności z wyborem, często łatwiej jest im powiedzieć, czego nie chcą – “Zdecydowanie tego nie lubię, albo jem tylko organiczne.”

ENNEAGRAM TYP 4 EMOCJONALNY STYL JEDZENIA

Emocjonalny Wzorzec Jedzenia

Typ Czwórki jedzą emocjonalnie, kiedy czują się nieistotne lub “pospolite”, nieautentyczne lub nietwórcze. Czwórki mogą zacząć odczuwać niepokój lub mdłości, niepokoić się lub nawet dyskutować ze swoimi obecnymi “ja”. W tym czasie Czwórki mogą stać się samowystarczalne, takie jak jedzenie pocieszających pokarmów, spanie zbyt dużo, wycofywanie się do domu i marnowanie czasu.

Ukryte kalorie

Czwórki mogą nie zdawać sobie sprawy, że podjadają lub pasą się na żywności, aby poczuć się w pewien sposób, aby stworzyć atmosferę lub nastrój. Czwórki mogą uznać, że myślą o kombinacjach jedzenia i nastroju, tak jak entuzjasta wina myśli o kombinacjach wina i jedzenia. Mogą nawet mieć rytuały związane z jedzeniem. Na przykład, Czwórka może powiedzieć, “pod koniec ciężkiego dnia opieki nad dzieckiem, zawsze robię ciasteczka – zapach ich pieczenia relaksuje mnie.”

Lifestyle Jedzenia

Czwórki mogą wślizgnąć się w wiele samolubnych nawyków w domu i w ich życiu nocnym. Szukają sposobów na bycie nonkonformistami, a to może przekładać się na nadmierny, skrajny, alternatywny lub autodestrukcyjny styl życia. Czwórki są znane z rozkoszowania się swoim cierpieniem i odnajdywania artystycznego znaczenia w swoim bólu bardziej niż inne typy. Tendencja Czwórek do eksperymentowania z alternatywnymi stylami życia jest moderowana przez ich tendencję do wycofywania się i introwertyzmu, jednak muszą uważać, jeśli partia zaczyna ich szukać nawet w domu.

Styl zamawiania

Czwórki mogą myśleć o tym, w jakim nastroju są przed zamówieniem, lub w jakim nastroju chcą być. Mogą myśleć o tym, jak ich zamówienie reprezentuje je jako osobę lub je ozdabia. Dla Czwórek jedzenie jest jak moda.

Przedstawiający posiłek

Jak stwierdzono powyżej w “Ustawieniach posiłków”, reprezentatywne jedzenie i ustawienia jedzenia typu Czwórek to posiłek miłośników przy świecach. Posiłek, który jest specjalny, artystyczny, unikalny, który ma zmysłowe jedzenie z przyjemną lub unikalną muzyką grającą w tle.

Zmiany

W odniesieniu do Typów Czwórek przyjmujących zmiany żywności w swojej diecie, są one prawdopodobnie niekonsekwentne z powodu przelotnych pasji lub pragnienia zmiany. Muszą uważać na wyzwalacze, które powodują, że wracają do swoich starych rytuałów. Na pozytywnej nucie, ich talent do kreatywności jest pomocny czyniąc czas posiłków zdrowym i przyjemnym.

ENNEAGRAM TYPU 4 PATTERN ĆWICZENIA

Motywacja do ćwiczeń

Czwórki obawiają się nie być wierne sobie i obawiają się być przyziemne lub pospolite. W pewnym momencie, jeśli Typ Czwórki jest znacząco niezdrowy, mogą poczuć, że nie mogą zrealizować swoich marzeń, nie stając się bardziej sprawnymi. Mają problemy z konsekwencją i mają tendencję do wycofywania się z programów interakcji i ćwiczeń, kiedy nie są już rozbawione bieżącym programem lub kiedy zaczyna się on wydawać nudny lub pospolity.

Podstawowy poziom aktywności

Typ Czwórki oddają się temu, jak bardzo różnią się od innych, i chociaż może to prowadzić do fizycznej autoekspresji, Typ Czwórki często są dość osiadłe. Lubią spędzać czas wokół swojego domu lub w sekretnym miejscu. Co najwyżej mogą poświęcić energię na prace domowe, ogrodnictwo lub dekorowanie swojego domu lub środowiska pracy. Ich wewnętrzne doświadczenie jest najważniejsze dla Czwórek, co przekłada się na marzenia, wyobrażenia i rozmyślania nad negatywnymi uczuciami. Ogólnie rzecz biorąc, energia emocjonalna nie jest taka sama jak poruszanie ciałem i Czwórki kończą z mniejszym podstawowym wydatkiem energetycznym niż inne typy.

Ulubione ćwiczenia i środowisko ćwiczeń

Czwórki mogą mieć ulubiony sport, który zawsze uprawiały dorastając lub sport, do którego zostały przyciągnięte ze względu na jego specjalną/unikalną jakość. To może być sport uprawiany przez ich ulubioną postać sportową lub idola. Mogą cieszyć się sportami ekspresyjnymi, takimi jak taniec lub gimnastyka, sportami marginalnymi, takimi jak X-games lub sportami zaadoptowanymi przez lokalną subkulturę. W przeciwieństwie do tego, Czwórki również skłaniają się ku ćwiczeniom umysł-ciało, takim jak joga, medytacja, sztuki walki, Thi-Chi lub długie spacery.

Czwórki mają tendencję do lubienia robić swoje, ale często korzystają z “zbawiciela” partnera treningowego. Czwórki i inne wycofane typy Enneagramu często mają słabą motywację do fitnessu. Nie chodzi o to, że nie chcą być sprawne fizycznie, chodzi o to, że ich stan emocjonalny i psychiczny jest bardzo aktywny, zajmujący i niestabilny. Motywacje i pragnienia Czwórek są stale w przepływie, co powoduje, że włączają i wyłączają swoje cele fitness. W ten sposób partner fitness może być siłą stabilizującą i może utrzymać je na ścieżce fitness, która jest o wiele bardziej prosta, w przeciwieństwie do ulotnej i ciągle zmieniającej się. Kiedy Czwórka staje się zniechęcona, może ona/on zobaczyć niemożliwe do pogodzenia różnice pomiędzy ćwiczeniem partnera a jego/jej celami. Czwórki mogą fantazjować o ciele, które chciałyby mieć i czuć się przytłoczone wszelkimi próbami uzyskania takiej sylwetki. Kluczowe jest to, że Fours położyć się stały i spójny trening rutyny w celu ich zobaczyć results.

Fours relish w unikalnym środowisku. Mogą mieć pewną listę odtwarzania muzyki do ćwiczeń, nietypowy czas ćwiczeń, taki jak środek nocy, lub specjalne miejsce, w którym idą na trening. Ich ćwiczenie może mieć komponent społeczny – identyfikujący je z pewną sceną społeczną.

Ograniczenia Osobowości Ćwiczeniowej

To jest naturalne dla Czwórek, aby wycofać się od innych. I dlatego Czwórki mogą być poniekąd ciężarem motywacyjnym dla swoich partnerów treningowych. Skrycie chcą być ratowane ze swojego obecnego stanu przez partnera lub ukochaną osobę. Przekłada się to na opuszczone ćwiczenia, chyba że zostaną poderwane lub nakłonione do ćwiczeń.

WIGILANCJA, RÓŻNORODNOŚĆ I INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ

Wigilancja

Czwórki mają problemy z zaangażowaniem się i utrzymaniem regularnej rutyny, ponieważ ich gusta i nastroje zmieniają się w odniesieniu do ich działań. Tak więc ważne jest dla nich, aby wprowadzić siły zewnętrzne, które regulują ich harmonogram, kiedy tylko jest to możliwe.

Różnorodność

Czwórki są zawsze chętne do spróbowania czegoś nowego, ale nie lubią być zmuszane do zmiany. Lepiej jest, gdy próbują czegoś nowego z własnej woli. Lubią być outsiderem, który robi coś nowego lub innowacyjnego, ale mają tendencję do przenoszenia się zanim stanie się to powszechne.

Intensywność

To jest wspólne dla Typu Cztery, aby zgłosić rezygnację łatwo podczas prób ćwiczeń. Kluczem do tego jest wykonywanie treningu interwałowego, który pozwala na dość łatwy wysiłek podstawowy z przerywanymi szczytami intensywności. Ta metoda utrzymuje Czwórki od uczucia przytłoczenia długością lub intensywnością treningu.

ANEKSYTERIA WYCHOWAWCZA W ODNIESIENIU DO PRZYGOTOWANIA I WYSIŁKU

Czwórki sabotują się poprzez fantazjowanie, że są w lepszej formie niż są naprawdę, poprzez temperamentne i chwiejne cele fizyczne, poprzez dąsanie się lub użalanie się nad sobą, poprzez poczucie, że są zbyt ranni, aby ćwiczyć i czekają na ratunek w sprawności fizycznej od innej zmotywowanej fizycznie osoby. In these ways they may under prepare for exercise such that it never gets started.

Pre-Exercise Anxiety

Typical pre-exercise anxiety may manifest as preoccupation with other tasks, daydreaming, TV or screen-time. Jeśli są znacząco niespokojne, mogą rzucać się na innych lub dostać się do konfliktu ze swoim partnerem treningowym.

Eksperymentalny lęk wydajności

Czwórki są świadome siebie i często czują, że ich ciała są wadliwe w jakiś sposób. To może spowodować, że będą zbyt zawstydzone, aby trenować w miejscu publicznym.

Post-Performance Guilt

Treningi mogą podkreślać fałsz lub słabość ich fantazji lub podkreślać długą drogę do osiągnięcia ich celów. W ten sposób Czwórki mogą czuć się po nich przytłoczone i obawiać się, że nigdy nie zrealizują swoich marzeń.

Learn About Diet Strengths and Skills for Type Four

By Dr. Scott Harrington

JUN 2012

.