Nadszedł czas, aby uzyskać swój geek na i nauczyć się trochę fizjologii! Dzisiejszy post jest o niektórych sposobach, w jakie twoje ciało dostosowuje się do ciąży. Dosłownie każdy system narządów zmienia się, aby wspierać wzrost dziecka. Te zmiany są naprawdę niezwykłe. Niektóre z najbardziej dramatycznych zmian zachodzą w układzie sercowo-naczyniowym. Oto najważniejsze z nich.

Twoja objętość krwi rozszerza się o 33 procent

Następnym razem, gdy będziesz w sklepie spożywczym, zabierz ze sobą ten wpis i udaj się do działu nabiału. Mam nadzieję, że to pomoże Ci zwizualizować objętości, o których mówimy. Większość szacunków określa normalną objętość krwi dorosłej kobiety na około 4,5 – 5,0 litrów. Zacznij więc demonstrację w sklepie, wyciągając 4 lub 5 ćwiartek mleka z lodówek i ładując je do koszyka. Jest to przybliżona objętość Twojej krwi przed ciążą. Teraz dodaj kolejne 3 kwarty mleka, czyli około 1,5 litra. Oto jak bardzo rozszerza się objętość krwi krążącej podczas normalnej ciąży. Poświęć chwilę, aby docenić wagę tej dodatkowej objętości. Gdyby Twoja krew była czystą wodą (a tak nie jest), to rozszerzenie to ważyłoby około 3,3 funta. Całkiem imponujące. Zakończ tę lekcję, podejmując decyzję o zakupie mleka. Jeśli faktycznie go nie chcesz, odłóż je i przejdź dalej, zanim kierownik zapyta, co robisz.

Twój rzut serca wzrasta o 30 do 50 procent

Ta adaptacja do ciąży jest również całkiem imponująca. Ale czym u licha jest rzut serca? Najprostsze wyjaśnienie jest takie, że rzut serca jest pomiarem przepływu krwi. Przepływ ten jest zwykle wyrażany w jednostkach mililitrów na minutę. Czynnikami determinującymi rzut serca są częstość akcji serca i objętość wyrzutowa. Tętno, prędkość, z jaką serce pompuje krew, jest tym, co mierzymy, gdy liczymy puls. Zazwyczaj jest ona zapisywana jako uderzenia na minutę. Normalna częstość akcji serca u osoby dorosłej wynosi 60-100 uderzeń na minutę. Objętość wyrzutowa jest miarą ilości krwi wypompowywanej z serca podczas każdego uderzenia. U zdrowej, nieciężarnej kobiety, normalna objętość wyrzutowa wynosi około 60 mililitrów na uderzenie. Kiedy wykonasz obliczenia, normalny rzut serca mieści się w zakresie od 3600 do 6000 cm3 na minutę u zdrowej, nieciężarnej kobiety. Jeśli kierownik nie wyrzucił cię jeszcze ze sklepu, wróć i zobacz, ile płynu zawiera 3 – 6 kwart mleka. Kiedy dodasz ciążę do mieszanki, liczby te wzrastają. Jedno z badań wykazało wzrost do 7,3 litra na minutę w późnym okresie ciąży, tylko w wyniku samej ciąży. Wzrost rzutu serca jest realizowany przez wzrost zarówno częstości akcji serca jak i objętości wyrzutowej.

Gdzie idzie dodatkowy przepływ krwi?

Jak można sobie wyobrazić, duża część zwiększonego przepływu idzie na wsparcie macicy i rozwijającej się ciąży. W stanie nieciężarnym, macica otrzymuje 2 – 3 procent przepływu krwi kobiety. Z drugiej strony, ciężarna macica w okresie ciąży otrzymuje około 17 procent przepływu krwi. Jest to dramatyczny wzrost.

Ćwiczenia w czasie ciąży

Z tymi wszystkimi zmianami zachodzącymi na linii podstawowej, czy rzeczywiście powinnaś ćwiczyć w czasie ciąży? Cóż, prosta odpowiedź brzmi TAK. Ale to jest temat na inny dzień.

.