May 14, 2019

Disclaimer: Ten Blog/Web Site jest udostępniany przez wydawcę wyłącznie w celach edukacyjnych, jak również w celu podania ogólnych informacji &zrozumienia dotyczących branży. Nie może być używany jako specyficzna porada medyczna lub zastąpić konsultacji z lekarzem. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Korzystając z tego bloga / strony internetowej rozumiesz, że ten blog / strona internetowa nie powinna być używana jako substytut porady medycznej od licencjonowanego specjalisty. Dla naszego pełnego zrzeczenia się odpowiedzialności, proszę przeczytać: https://cellercise.com/disclaimer

Co to jest Rebounding?

Rebounding jest formą treningu cardio, który odbywa się na trampolinie. Możesz mieć własną trampolinę lub udać się do specjalistycznego obiektu sportowego, który zapewnia trampoliny, aby zaangażować się w tę aktywność. Po prostu skaczesz w górę i w dół na miejscu. To naprawdę jest tak proste jak to!

Cardio is King for Burning Calories, and Rebounding is Cardio

When it comes to burning calories, cardio is a good option that will help you to achieve your goals. Treningi cardio są dość znacznie każda forma aktywności fizycznej, która dostaje bicie serca i podnosi tętno. Może się on różnić od niskiej intensywności do wysokiej w zależności od poziomu sprawności fizycznej i pożądanych rezultatów. Jest to świetny sposób na spalanie kalorii, ponieważ jest prosty do wykonania, nie wymaga specjalistycznego treningu i jest skuteczny. Tak więc, czy szukasz stracić trochę wagi, uzyskać w kształcie, lub poprawić ogólną sprawność i wytrzymałość, jest to świetny obszar, aby spojrzeć na. Teraz, istnieją pozornie nieskończone formy cardio tam. Prawdopodobnie znasz już bieganie, jazdę na rowerze i pływanie. Na razie skupmy się na odbijaniu i tym, ile kalorii można spalić dzięki tej formie ćwiczeń cardio!

How Many Calories Do You Burn by Rebounding?

W badaniu przeprowadzonym przez dr Paula E. DeVore, trampolina spala kalorie do 11 razy szybciej niż chodzenie, 5 razy szybciej niż pływanie i 3 razy szybciej niż bieganie. Inne formy ćwiczeń wykorzystują tylko ograniczoną liczbę mięśni lub części ciała. Cellercise® wykorzystuje wszystkie 75 trylionów komórek, prawie 100 razy na minutę.

Ilość kalorii, które spalisz podczas odbicia będzie zależała od indywidualnych czynników, takich jak waga i rozmiar. Ale w odniesieniu do średnich, jeśli ważysz 180 funtów, jesteś prawdopodobne, aby spalić 96 kalorii w ciągu dwunastu minut odbicia. Jeśli ważysz 160 funtów, prawdopodobnie spalisz 86 kalorii w ciągu dwunastu minut. Jeśli jesteś 135 funtów, jesteś prawdopodobne, aby spalić 75 kalorii, robiąc dwanaście minut odbicia. Jest to znacznie więcej niż ilość kalorii, które prawdopodobnie spalisz wykonując takie czynności jak szybki spacer.

Rebounding robi więcej niż tylko spala kalorie

Pamiętaj, że spalanie kalorii nie jest jedyną korzyścią, która wiąże się z odbijaniem. Możesz odkryć, że rebounding jest idealną formą ćwiczeń dla Ciebie, ponieważ jest to:

• Low Impact – ma mniejszy wpływ na stawy niż działania takie jak jogging i jazda na rowerze, co czyni go bardziej komfortowym i łatwiejszym do zaangażowania, zwłaszcza jeśli doświadczasz artretyzmu lub innych problemów ze stawami.

• Niska presja – rebounding jest generalnie indywidualną aktywnością, co oznacza, że nie czujesz presji innych osób, które liczą na Ciebie, że pojawisz się na określonych, zaplanowanych zajęciach lub w określonym czasie, aby się w nie zaangażować. Zamiast tego możesz mieć większą kontrolę nad tym, kiedy i gdzie wykonujesz odbicie.

• Zabawa – wiele aktywności cardio jest dość nudnych. Istnieje bardzo niewiele osób, które aktywnie lubią biegać na bieżni, wpatrując się w pustą ścianę przed nimi przez dziesiątki minut na raz. Rebounding jest w rzeczywistości zabawną aktywnością. To dostaje adrenaliny dzieje i może sprawić, że czujesz się beztroski.

Choć może nie słyszeliście o “rebounding” wcześniej, mam nadzieję, że powyższe informacje pomogły zapoznać się z działalnością. Teraz możesz zacząć i zobaczyć jak spalasz kalorie w krótkim czasie!

.