So many of us find it hard to let go of the past. Nasze wspomnienia stają się naszym światem; trzymają nas w miejscu, ciągle wracając do tego, co było, a co nie.

Nauczenie się odpuszczania przeszłości jest ważną częścią posuwania się naprzód w życiu. To nie znaczy, że nigdy nie myślimy o przeszłości, lub że udajemy, że coś się nigdy nie wydarzyło. Oznacza to po prostu, że nie żyjemy w przeszłości.

Jeśli nadal trzymasz się przeszłości, będzie ona tylko nadal powodować ból. Więc dla waszego własnego dobra, nadszedł czas, aby podjąć prawdziwy wysiłek, aby puścić przeszłość, ponieważ ona naprawdę jest żywa tylko wtedy, gdy utrzymujecie ją przy życiu.

Możecie się zastanawiać, ale jak? How do I let go of the past?

First, change how you relate to your past.

You can make a big difference in your life by changing how you relate to your past, and you start to see it for what it really was. Spróbuj być obiektywny, bez dodanych dramatów, emocji i często nierealistycznych historii, które opowiadasz. Wtedy twój związek z przeszłością zaczyna się zmieniać too.

Daj sobie pozwolenie na bycie prawdziwym, aby nie romantyzować tego, co prawdopodobnie nie było tak romantyczne. To wymaga odwagi, aby usunąć historie, które opowiadałeś sobie, aby zacząć widzieć to za to, co naprawdę było. Być może będziesz musiała zaakceptować rzeczy, które znosiłaś i usprawiedliwiałaś tylko po to, by utrzymać wszystko razem. Ale nadszedł czas, aby być bardziej szczerym.

Pozwól rzeczom być – Jeśli nie możesz tego zmienić, po co tracić czas?

Prawdą jest, że trudno jest puścić przeszłość, ponieważ była ona częścią twojego życia w pewnym momencie. Wszystko co możesz naprawdę zrobić, to zacząć ją akceptować i zostawić. Ty no musisz żyć w przeszłości dosięgać akceptację; ja jest znacząco rozpoznawać gdy ty dostajesz gubić w przeszłości tak, że ty możesz prowadzić ciebie z powrotem w teraźniejszości.

W medytaci ćwiczymy być obserwatorem nasz myśli, uczenie się po prostu oglądać nasz myśli przechodzić obok. To jest umiejętność, która wymaga czasu, aby się nauczyć, łapiąc siebie, kiedy się angażujesz i przenosząc swoją uwagę z dala od tych myśli. Im więcej praktykujesz, tym łatwiej to przychodzi.

To nie jest coś, co praktykujesz tylko podczas siedzenia w medytacji albo. Możesz praktykować w ciągu dnia. Kiedy zauważysz, że jesteś zagubiony w myślach o przeszłości, zatrzymaj się na kilka minut. Złap się, nie bądź zły na siebie za to, że masz te myśli i skoryguj swoje myślenie. Wtedy przynosić ciebie całkowicie w teraźniejszego moment, który jest zawsze najlepszy i jedyny miejsce być.

.