Ten głęboki ból pięty, który jest związany z plantar fasciitis występuje z powodu zapalenia powięzi plantar. Powięź podeszwowa to grube pasmo tkanki, które rozciąga się wzdłuż dolnej części stopy od kości piętowej do piłki stopy, gdzie łączy się z kośćmi palców.
Plantar fasciitis jest często spowodowane przez działania o wysokiej impaktowości i jest powszechne wśród biegaczy, ale może również wystąpić z długich okresów stojących. Posiadanie pracy, która wymaga dużo chodzenia lub stania na twardych powierzchniach może powodować zapalenie powięzi podeszwowej i jest najbardziej powszechne u osób otyłych, z płaskostopiem lub starszych, ponieważ powięź podeszwowa traci swoją elastyczność z wiekiem. Zapalenie powięzi podeszwowej jest bardzo powszechne i może być niewiarygodnie uciążliwe dla twojego życia.
Jeśli jesteś jak większość ludzi, chcesz wiedzieć, jak leczyć plantar fasciitis szybko i dobrą wiadomością jest to, że jest to bardzo możliwe, gdy odwiedzasz kręgarza. Plantar fasciitis zazwyczaj ustępuje w ciągu 6 do 18 miesięcy, jeśli nie otrzymasz leczenia, ale to jest długi czas, aby przejść przez życie z intensywnym bólem pięty! We take a multi-pronged approach to treating plantar fasciitis that gets results quickly and provides much-neededed relief from that annoying and intense heel pain.
How To Treat Plantar Fasciitis Quickly
If you want to feel better faster, coming in for a visit with one of our chiropractors can help manage the pain and get faster results. Jednym ze sposobów traktujemy plantar fasciitis ból lub ból ostrogi pięty jest sucha igła stopy i ścięgna Achillesa. Teraz wiem, co myślisz, mając igły wbite w stopę brzmi bolesne. Cóż, na powyższym filmie zobaczysz dokładnie jak to jest dla kogoś, kto nigdy wcześniej nie miał suchego igłowania w tym obszarze. Jest to zrozumiałe, że będzie bolało, a podczas gdy stopa jest niewygodnym miejscem, ulga, jaką zapewnia w bólu plantar fasciitis jest tego warta.
Zastanawiasz się, jak działa suche igłowanie, aby zapewnić ból plantar fasciitis? Wszystkie tkanki (w tym mięśnie) reagują na dwa różne rodzaje bodźców: chemiczne (np. leki lub rozbijanie tkanki) i mechaniczne (np. masaż lub ćwiczenia). Suche igłowanie wykorzystuje bardzo cienkie, suche igły, które przebijają skórę i przesuwają się przez tkankę. Igły dostarczają stałego bodźca mechanicznego do punktów spustowych w czasie, gdy są na swoim miejscu, co w przypadku plantar fasciitis wynosi 15 minut. Dostarczany bodziec mechaniczny jest podobny do tego, jaki mięśnie otrzymują podczas masażu, ale ponieważ igła nie musi uwalniać ciśnienia, tak jak ręka podczas masowania mięśni, ciśnienie pozostaje stałe i jest w stanie zapewnić ulgę w bardzo krótkim czasie.
Typowo, gdy mamy do czynienia z bólem pięty, leczymy powięź podeszwową, która przebiega w poprzek pięty. Leczymy również jeden z mięśni wielkiego palca, który biegnie w dół stopy i dołącza do powięzi podeszwowej. Leczenie tego mięśnia jest bardzo skutecznym sposobem leczenia bólu plantar fasciitis. Na sucho igłujemy również ścięgno Achillesa oraz tkankę tłuszczową po obu stronach ścięgna. Po igłowaniu na sucho przez 15 minut, przechodzimy do stosowania ultradźwięków tuż nad piętą, a następnie regulujemy stopę i wykonujemy pracę z tkanką miękką.
Jak widać na filmie, stosujemy ultradźwięki nad piętą, używając modalności głębokiego ciepła, aby pomóc stymulować ulgę od igieł. Zazwyczaj używamy do tego albo poduszki grzewczej, albo ultradźwięków. Zachęcamy również pacjentów do wzięcia gorącego prysznica lub gorącej kąpieli po powrocie do domu, aby zapewnić im większą ulgę. Ten zabieg ultradźwiękowy po igłowaniu na sucho dla plantar fasciitis trwa zaledwie 5-6 minut.
Po zakończeniu zabiegów igłowania na sucho i ultradźwięków, wykonujemy korektę stopy przy użyciu 3 technik, aby pracować nad 3 różnymi częściami stopy: powierzchowną warstwą powięzi podeszwowej, głęboką warstwą powięzi podeszwowej oraz mięśniem dużego palca, który przyczepia się do powięzi podeszwowej. Możesz wykonać niektóre z tych ćwiczeń w domu, aby złagodzić swój ból plantar fasciitis, ale są pewne ważne zmiany, które trzeba będzie zrobić.
Jeśli próbujesz złagodzić ból plantar fasciitis w domu, nie używaj kciuka podczas rozciągania powięzi podeszwowej, ponieważ możesz zranić się i skończyć w większym bólu. Możesz łatwo odtworzyć ciśnienie, którego potrzebujesz, używając piłki do lacrosse, golfa lub tenisa. Umieść piłkę wzdłuż powięzi podeszwowej, a następnie rozciągnij stopę, jak demonstruje dr Blake w filmie. Będziesz chciał się upewnić, że zaczynasz od zgiętej stopy, jak pokazano, a następnie przypnij powięź podeszwową piłką do lacrosse’a, golfa lub tenisa, a następnie wyciągnij stopę.
Aby przepracować warstwy powięzi podeszwowej, dr Blake stosuje coraz większy nacisk, który może być nieco niewygodny, ale nasi pacjenci powiedzą, że jest wart ulgi, jaką odczuwają. Kiedy przechodzimy do mięśnia wielkiego palca, stosujemy tę samą technikę, co poprzednio, ale spinamy mięsień bliżej łuku stopy. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami, że Dr Blake wyjaśnia w wideo, jeśli masz zamiar zrobić żadnych odcinków lub ćwiczeń w celu złagodzenia bólu plantar fasciitis na własną rękę.
Jeśli wolisz przyjść do naszego biura chiropraktyka Towson i zacząć czuć się lepiej szybciej, kliknij tutaj lub zadzwoń do nas w (410) 296-7700 zaplanować spotkanie! Możemy pomóc Ci uzyskać ulgę od bólu plantar fasciitis szybko tak, że można wrócić do życia swoje życie bez bólu.
.