Nadmierna potliwość lub hiperhydroza może być problemem dla mężczyzn. W końcu mężczyźni mają ponad 2 miliony gruczołów potowych. To wystarczy, abyś poczuł się jak system zraszaczy.

Spójrzmy prawdzie w oczy – jeśli jesteś człowiekiem, będziesz się pocić. To normalna reakcja, kiedy twoje ciało musi się ochłodzić.

Zapach ciała i plamy potu nie są pożądane. Oba są powodowane przez bakterie w specjalnych gruczołach potowych, które znajdują się głównie w pachach i pachwinach.

Co zrobić, kiedy zaczynasz się pocić i po prostu nie możesz przestać? To jest właśnie temat dzisiejszego artykułu.

Click Here To Watch The Video – How To Deal With Armpit Sweat

Nadmierne pocenie się prowadzi do:

• Braku wilgoci w organizmie. Twoja skóra staje się sucha i zaczynasz odczuwać skutki odwodnienia.
• Rozwijania się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. Szczególnie w okolicach pach i pachwin.
• Twoje ubrania wydają się lepkie i mokre. Wynikający z tego dyskomfort może prowadzić do wysypki.
• Bagienne krocze. Nadmierne pocenie się w pachwinach, które powoduje swędzenie/drapanie orzechów i infekcje grzybicze.

Czy jesteś zaangażowany w 12-godzinne dni pracy, grając w 3-godzinną grę w koszykówkę lub tańcząc całą noc, pomaga wiedzieć, że możesz przejść odległość, nie pozwalając, aby pot grał spoilsport.

Rehydrate Your Body To Prevent Excessive Sweating

Gdy temperatura twojego ciała staje się zbyt wysoka, gruczoły potowe wydzielają wodę, aby ją ponownie schłodzić. Uzupełniaj płyny nawadniające organizm.

Pij dużo wody w ciągu dnia. Reguluj temperaturę swojego ciała, pijąc co najmniej 8 wysokich szklanek wody każdego dnia. Woda zapobiega przegrzewaniu się Twojego ciała i zapobiega potrzebie pocenia się.

Picie dużej ilości wody wypłukuje z organizmu toksyny powodujące nieprzyjemny zapach poprzez mocz.

Instytut Medycyny (IOM) zaleca mężczyznom picie co najmniej 101 uncji wody dziennie – nieco poniżej 13 filiżanek.

Pij codziennie 1-2 filiżanki herbaty z szałwii. Zioła są naturalnym środkiem, który łagodzi włókna nerwowe, które powodują nadmierne wydzielanie potu. Herbata z szałwii jest środkiem ziołowym stosowanym przy obfitym poceniu się, ponieważ ma właściwości ściągające. Aby przygotować filiżankę, zagotuj garść liści szałwii, odcedź liście od płynu i pozostaw herbatę do lekkiego ostygnięcia przed wypiciem.

Odstaw kawę. Picie napojów zawierających kofeinę może powodować nadmierne pocenie się.

Zmień swój antyperspirant, aby zapobiec nadmiernemu poceniu się

Dezodoranty maskują śmierdzące pachy, ale nie zapobiegają nadmiernemu poceniu się. Zamiast nich używaj antyperspirantu.

Antyperspiranty hamują aktywność gruczołów potowych. Oprócz unikania nieprzyjemnej wilgoci, produkty te zmniejszają nieprzyjemny zapach ciała, ograniczając wydzielanie potu, na którym mogą rozwijać się bakterie.

Jeśli stosujesz antyperspirant tylko raz dziennie, stosuj go raczej przed snem niż rano.

Możesz stosować antyperspiranty na innych częściach ciała oprócz pach.

Kup naturalny dezodorant do ciała, który nie zawiera parabenów, ponieważ te produkty nie zawierają ksenoestrogenów obniżających poziom testosteronu (takich jak parabeny i aluminium).

Pudry talku są ogólnie bezpieczne, ale niechlujne w stosowaniu pod pachami. Mniej kłopotliwą opcją jest użycie dezodorantu roll-on, który został specjalnie zaprojektowany, aby zapewnić świeżość i suchość w okolicach pach.

Chroń swoje krocze przed nadmiernym poceniem się

To dla Ciebie wielki dzień. Sala konferencyjna jest wypełniona kierownictwem wysokiego szczebla, które czeka na Twoją prezentację. Wstajesz i zaczynasz czuć kropelki potu spływające po twojej nodze. Zamiast skupić się na swojej prezentacji, twoje myśli są teraz zajęte tym, czy wyglądasz, jakbyś zsikał się w spodnie.

Błotne krocze to problem, który jest żenujący i nie mówi się o nim otwarcie. Stały pot w okolicach pachwin zwiększa ryzyko rozwoju infekcji grzybiczych.

Jak poradzić sobie ze spoconymi, swędzącymi jajami?

Może w przeszłości używałeś pudru dla dzieci, a teraz potrzebujesz czegoś o męskim zapachu.

Nie nakładaj dezodorantu na swoje krocze. Jest to obszar, który jest zbyt wrażliwy dla zwykłego dezodorantu.

Antyperspiranty działają poprzez blokowanie gruczołów potowych. Zablokowane pory w pachwinach mogą prowadzić do podrażnień i wysypek.

Czy jesteś trenerem na siłowni, regularnie jeździsz na rowerze, czy jesteś mężczyzną, który generalnie ma problemy z poceniem się w okolicach pachwin, potrzebujesz męskiego pudru do ciała, który jest specjalnie zaprojektowany dla obszaru krocza.

Poszukaj produktu, który łagodzi i chłodzi twoją skórę i nie jest wykonany z talku lub mentolu (ponieważ palą), aluminium lub parabenów.

Aby go użyć, pokryj nim dłoń w kształcie kielicha, a następnie rozpyl go w preferowanym obszarze. Alternatywnie, posyp bezpośrednio bieliznę przed lub po ubieraniu się.

Regularne stosowanie zapobiega otarciom w pachwinach, pozwala uniknąć kłującego gorąca i utrzymuje orzechy w chłodzie, świeżości i suchości.

Wear The Right Clothing To Prevent Excessive Sweating

Odzież, którą nosisz, może złagodzić lub dodać do twojego dyskomfortu podczas letnich miesięcy.

• Wybierz tkaniny, które wchłaniają pot. Bawełna pochłania wilgoć, podobnie jak tkaniny o wysokiej wydajności, które można znaleźć w odzieży sportowej. Materiały o wysokiej wydajności technologicznej są idealne do treningów, ponieważ są zaprojektowane tak, aby odprowadzać wilgoć z ciała.
• Noś tkaniny oddychające. Preferowane są tkaniny naturalne, które są oddychające. Len ma luźny splot, co czyni go doskonałą opcją tkaniny dla gorących klimatów. Lekka wełna, bawełna, konopie i len to materiały oddychające, które pozwalają na swobodny przepływ powietrza do skóry.
• Noś lekkie warstwy. Podkoszulka ze 100% bawełny noszona w celu wchłonięcia nadmiaru potu zapewnia, że koszula pozostanie względnie sucha.
• Wybierz odpowiednie kolory. Plamy z potu widać wyraźniej na jaśniejszych kolorach. Ludzie zauważą, że pocisz się w białej lub różowej koszuli. Twój pot nie będzie tak dobrze widoczny na ciemniejszych kolorach lub nadrukach.
• Przynieś dodatkowe ubrania. Przynieś dodatkową koszulkę, abyś mógł się przebrać w suche ubrania po niezwykłej sesji pocenia się. Skorzystaj z toalety lub samochodu, aby się przebrać i wytrzeć nadmiar potu chusteczką lub chusteczkami przed przebraniem się w świeże ubrania.
• Noś luźne ubrania. Obcisłe ubrania ograniczają cyrkulację powietrza. Luźna odzież jest odpowiednia na letnią pogodę, ponieważ pozwala na przepływ powietrza do i od skóry.

Change Your Diet To Prevent Excessive Sweating

Gustatory sweating refers to thermal sweating induced by the ingestion of food. Niektóre pokarmy sprawiają, że pocisz się bardziej niż inne.

Na jakość twojego potu ma wpływ to, co wkładasz do swojego organizmu.

• Unikaj fast foodów, przetworzonych gotowych posiłków, sztucznie słodzonych słodyczy, napojów gazowanych lub żywności zawierającej syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Wszystkie te pokarmy zwiększają ilość toksyn w Twoim organizmie. Toksyny te zatykają pory i mieszają się z potem, wytwarzając nieprzyjemny zapach ciała.
• Pomiń pikantne pokarmy. Spożywanie pikantnych potraw podnosi temperaturę ciała i prowadzi do termicznego pocenia się. Pokarmy takie jak ostra papryka powodują, że pocisz się bardziej. Ciepło pochodzi od substancji chemicznej występującej w ostrych papryczkach, kapsaicyny. Czosnek i cebula mogą sprawić, że twój pot będzie miał nieprzyjemny zapach. Kiedy jesteś poza domem, jedz więcej mdłych potraw, aby zapobiec poceniu się na skutek podniecenia. Inne pokarmy, które dodadzą się do nieprzyjemnie pachnącego potu – brokuły, kapusta i brukselka.
• Jedz świeże pokarmy. Włącz do swojej diety dużo świeżych owoców i warzyw, szczególnie tych o dużej zawartości wody. Pokarmy takie jak pomidory, ogórki, arbuzy, pełne ziarna, ryby, chude mięso, fasola i jajka to znacznie zdrowsze opcje.

Buduj dobre nawyki, aby zapobiec nadmiernemu poceniu się

Zostań maniakiem higieny. Częste praktyki higieniczne eliminują przykre zapachy spowodowane przez pot. Przyjmij te proste praktyki do swojej codziennej rutyny:

• Miej codzienną rutynę kąpieli. Rozważ kąpiel dwa razy dziennie, jeśli masz taką możliwość. Używaj mydła antybakteryjnego lub dezodorantu, które pomoże pozbyć się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach.
• Bierz letnie kąpiele lub prysznice. Gorąca woda sprawia, że prysznic jest przyjemniejszy, ale podnosi również temperaturę ciała i powoduje nadmierne pocenie się.
• Używaj chusteczek higienicznych, mokrych chusteczek &. Kiedy jesteś poza domem, noś przy sobie torebkę z chusteczkami, których możesz użyć pod pachami i na ciele, aby szybko wytrzeć pot w toalecie.
• Noś przy sobie antyperspirant, zwłaszcza po wysiłku fizycznym lub stresującym doświadczeniu, takim jak publiczna prezentacja.
• Ćwicz. Nadmiar tkanki tłuszczowej działa jak izolator, podnosząc wewnętrzną temperaturę ciała i zwiększając produkcję potu. Osoby z nadwagą są bardziej podatne na nadmierne pocenie się niż osoby o normalnej wadze. Utrata dodatkowej tkanki tłuszczowej pomoże ci znacznie zmniejszyć pocenie się.

Reduce Stress To Prevent Excessive Sweating

Nadmierne pocenie się może być również spowodowane niepokojem, strachem, nerwowością, bólem, napięciem i stresem. Pocenie emocjonalne jest niezależne od temperatury otoczenia.

Fakt: Stres powoduje, że bardziej się pocisz.

Niektóre sytuacje mogą sprawić, że będziesz się pocić bardziej niż zwykle. Wspomnienia, emocje i wydarzenia mogą uruchomić gruczoły potowe i sprawić, że będziesz się pocić bardziej niż zwykle.

Aby tego uniknąć, powinieneś nauczyć się relaksować i radzić sobie z emocjami.

Codzienne praktykowanie medytacji lub technik relaksacyjnych pomoże ci uzyskać kontrolę nad wieloma automatycznymi funkcjami organizmu (pocenie się, bicie serca, ciśnienie krwi i napięcie mięśni). To znacznie zmniejszy pocenie się na tle nerwowym i emocjonalnym.

Bycie bardziej zrelaksowanym zwiększa twoją pewność siebie i zmniejsza możliwość, że twoje gruczoły potowe przejdą w stan nadmiernego pobudzenia.

Seek Medical Help To Prevent Excessive Sweating

Nadmierne pocenie się może czasami być oznaką poważnego stanu medycznego.

Nadpotliwość lub nadmierne pocenie się jest stanem medycznym, który skłania gruczoły potowe do nadmiernej reakcji na bodźce. Nadaktywne gruczoły produkują więcej potu niż to konieczne.

Nadczynność tarczycy może również powodować nadmierne pocenie się i wymaga pomocy medycznej.

Jako ostateczność, po konsultacji z lekarzem specjalistą, rozważ następujące rozwiązania:

• Leki doustne – Robinul, Diropan i Cogentin ułatwiają przepływ potu i zmniejszają pocenie się. Leki te działają poprzez zapobieganie stymulacji gruczołów potowych.
• Leki przeciwdepresyjne pomagają zmniejszyć nadmierne pocenie się, kiedy jego przyczyna jest bezpośrednio związana z zaburzeniami emocjonalnymi.
• Botoks – zastrzyki z botoksu działają poprzez blokowanie nerwów, które stymulują pocenie się przez okres do 9 miesięcy.
• Jonoforeza – nieinwazyjny zabieg polegający na przepuszczeniu przez skórę prądu elektrycznego o niskim natężeniu, który tymczasowo wyłącza gruczoły potowe. Początkowo wykonuje się ją codziennie przez 20-30 minut, a następnie stopniowo ogranicza do sesji tygodniowych lub miesięcznych.
• Chirurgia – Liposukcja jest bezpieczną i nieinwazyjną procedurą wykonywaną w znieczuleniu miejscowym. Endoskopowa sympatektomia piersiowa polega na usunięciu nerwów, które wysyłają sygnały do gruczołów potowych, aby rozpoczęły produkcję potu. Obie te procedury mogą spowodować zwiększone pocenie się w innych częściach ciała i niosą ze sobą niepożądane skutki uboczne.

Zawsze konsultuj się z lekarzem – przed podjęciem decyzji o kontynuacji leczenia należy zrozumieć podstawową przyczynę pocenia się.

No i mamy to. Obfite pocenie się może być nieprzyjemne i nieestetyczne, ale można sobie z nim skutecznie poradzić, jeżeli poprawisz swoją dietę, będziesz pić dużo wody i będziesz zwracać uwagę na tkaniny, które nosisz.

.