Najlepszy przepis na tilapię z chrupiącą powłoką i tony miodowego smaku limonki. Ten łatwy przepis na tilapię jest gotowy w mniej niż 15 minut, włączając w to przygotowanie, i zadowoli nawet najbardziej wybrednego zjadacza. Podawaj go z jakimś ananasem Colelsaw lub Mango Salsa na tropikalny posiłek, który każdy pokocha.

Mam tendencję do myślenia o tilapii jako “rybie bramy”. Przez to, mam na myśli, że zauważyłem, że wielu ludzi, którzy przysięgają, że nienawidzą wszystkich rzeczy ryb kończy się próbując tilapię i lubiąc go. A potem to sprawia, że myślą, że polubią też inne ryby. Następną rzeczą, którą wiesz, są odwiedzając rzeczywiste owoce morza specjalne rynki szuka tego idealnego cięcia miecznika. Nie mówcie, że was nie ostrzegałam.

Ale z całą powagą, za każdym razem, kiedy robiłam to dla ludzi, którzy “nie lubią ryb”, szaleli. Jest to również jeden z moich ulubionych rybnych przepisów wszech czasów. While tilapia isn’t going to win any awards in the looks category alone, all you really need to do is add a simple marinade and cook it up in no time flat.

In this particular recipe, I think that there’s just something about the honey, lime, and crispy coating that not only tastes fabulous but keeps people (kids included) coming back for more. Don’t be surprised if you end up putting this recipe on repeat.

Give this recipe a try and let me know what you think in the comments. Jest tak wiele sposobów, na które możesz dostosować tilapię do swoich upodobań! Jeśli nie czujesz tego przepisu lub szukasz innych sposobów na przyrządzenie tej wszechstronnej ryby, sprawdź moje pozostałe przepisy na bardziej smakowite dania z tilapii.

Ways to Serve Honey Lime Tilapia

I bet you can guess they number-on way I serve this tilapia.

• Tacos! (Czy to było twoje przypuszczenie?) Jeśli tak, to miałbyś rację! Ta miodowo-cytrynowa tilapia to pyszne białko, które możesz dodać do swoich tacos. Wybierz swoją ulubioną tortillę i dodatki i idź do miasta.
• W zawijasach z sałaty. Możesz łatwo dodać je do większych sałat, takich jak bibb, zielona lub czerwona z odrobiną limonki, ostrym sosem, kilkoma pieczonymi ziarnami ciecierzycy i marynowaną cebulą lub kapustą dla dodatkowej tekstury.
• Jako kanapka – czas pomyśleć o bułce. Wybierz swoje ulubione bułki lub kromki chleba i dodaj tilapię, a następnie nałóż na nią inne ulubione składniki. Dig in!
• W quesadilli – ten sam pomysł co poprzednio, ale będziesz chciał się upewnić, że tilapia pozostanie wewnątrz quesadilli. Dodaj łagodny ser (i nie za dużo), aby pomóc tortilli trzymać się razem.
• Ułóż tę rybę na wierzchu łóżka z zieleniny z innymi ulubionymi warzywami wrzuconymi do środka. Posmaruj dressingiem jogurtowo-cytrynowym i ciesz się!
• Ta tilapia byłaby świetna na białym lub brązowym ryżu, kalafiorze lub quinoa. Again, add your toppings and drizzle with dressing or olive oil and some lime juice.

Side Dishes to Serve with Tilapia

• Rice dishes make great side complements to fish like this tilapia.
• Salads are always a big hit in my house. Następnie, możesz podać sałatkę z boku lub dodać tilapię na samą górę, aby uzyskać posiłek jednodaniowy.
• Serowe quesadillas są świetną stroną każdego posiłku. Użyj sera o niskiej zawartości tłuszczu na tortillach o niskiej zawartości węglowodanów, jeśli się zdecydujesz.
• Kuskus jest świetną stroną, jak również. Istnieje wiele pysznych mieszanek, które można znaleźć obok ryżu w sklepie spożywczym. Lub zrób swój własny.
• Grillowane lub gotowane na parze warzywa to świetny sposób, aby dodać więcej składników odżywczych do twojego dania rybnego.
• Upiecz niektóre z tych uroczych mini ziemniaczków z solą, pieprzem, odrobiną oliwy z oliwek i octu balsamicznego.
• Spróbuj makaronu o wysokiej zawartości błonnika z pomidorkami koktajlowymi, oliwkami kalamata i limonkowym winegretem na wierzchu. Wymieszaj i podawaj z boku.

Pomysły na resztki

Ryba zachowuje świeżość w lodówce przez kilka dni po ugotowaniu. Myślę, że powinieneś odgrzać resztki tilapii przed dodaniem jej do czegokolwiek, ale to może być tylko ja. Nie jestem zbyt do jedzenia ryb na zimno. Uważaj, jak długo podgrzewać go w mikrofalówce choć. Będziesz chciał tylko podgrzać ją przez, w przeciwnym razie, zacznie się robić gumowata.

• Dodaj resztki tilapii do sałatki lub obok jakiegokolwiek innego dania wegetariańskiego, które możesz mieć resztki.
• Zrób rybne panini. Jeśli nie masz prasy do panini, dodaj masło lub trochę oliwy z oliwek do jednej strony kawałka chleba, dodaj rybę i inne dodatki, kolejną kromkę chleba (upewnij się, że posmarowane masłem strony są skierowane na zewnątrz), a następnie “naciśnij” na kanapkę za pomocą innej ciężkiej patelni na kilka minut. Odwróć i zrób to samo z drugą stroną.
• Tacos!
• Pierożki rybne
• Tostadas z ulubioną fasolą i dodatkami na wierzchu.
• Burrito te małe kawałki ryby. Yum.

Czy hodowlana czy dzika tilapia jest dla ciebie lepsza?

Prawdę mówiąc, tilapia, którą kupujesz, jest najprawdopodobniej hodowana na farmie. Po prostu nie ma potrzeby łowienia tilapii na wolności, ponieważ są one łatwe do hodowania i były powszechnie hodowaną rybą przez wieki. Niektórzy twierdzą, że aż do czasów biblijnych. Istnieje 80 narodów, które hodują tilapię. Tak więc, o ile nie łowisz jej sam, kupujesz tilapię hodowlaną.

To powiedziawszy, nie powinieneś się martwić, że nie jest to dziko złowiona ryba. Głównym problemem z dzikich ryb złowionych jak tuńczyk, miecznik, rekin, lub makrela jest poziom rtęci, które zawierają. Tilapia (i inne ryby hodowane na farmach) zawierają bardzo mało rtęci i są całkowicie bezpieczne do jedzenia. W rzeczywistości tilapia jest zdrową rybą, ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3 (nie tak dużo jak łosoś, ale wystarczająco dużo, aby się liczyć), ma niską zawartość tłuszczu i jest źródłem wysokiej zawartości białka.

.