Czy lubisz ten smak, czy nie, nie ma wątpliwości, że kilka łyków Red Bulla da ci zastrzyk energii.
Od lat napój ten pomaga studentom nie zasnąć podczas egzaminów, kierowcom zachować czujność podczas długodystansowych podróży, a z dodatkiem Jägermeistera daje imprezowiczom zastrzyk energii na nocne wyjście.
Ale nowe badanie wykazało, że wypicie jednej 32 uncjowej puszki dostępnego w handlu napoju energetycznego spowodowało bardziej “głębokie zmiany” w aktywności elektrycznej serca i ciśnieniu krwi niż wypicie takiej samej ilości napoju kontrolnego zawierającego taką samą ilość kofeiny.
Badacze ostrzegli, że osoby z wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca lub innymi problemami zdrowotnymi mogą chcieć unikać napojów energetycznych, dopóki nie będzie wiadomo więcej na temat ich wpływu na zdrowie serca.
Badaniem kierowała doktor Emily Fletcher, zastępca dowódcy lotów aptekarskich z David Grant USAF Medical Centre w Travis Air Force Base w Kalifornii.
Dr Fletcher powiedziała: “Postanowiliśmy zbadać potencjalny wpływ napojów energetycznych na zdrowie serca, ponieważ poprzednie badania wykazały, że 75 procent personelu wojskowego w bazie spożywało napój energetyczny.”
Powiedziała, że w oparciu o te wstępne dowody u młodych, zdrowych dorosłych, ludzie, którzy mają wysokie ciśnienie krwi, podstawowe choroby serca lub inne problemy zdrowotne, mogą chcieć unikać lub zachować ostrożność podczas spożywania napojów energetycznych, dopóki nie będzie wiadomo więcej na temat ich wpływu na zdrowie serca.
Dr Fletcher dodał: “Jest to małe badanie i potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te wyniki.”
Infografika przygotowana przez stronę internetową Personalise.co.uk pokazała przyprawiający o rozstrój żołądka wpływ, jaki puszka napoju energetycznego może mieć na Twoje ciało.
Od wzrostu ciśnienia krwi po zaparcia, napój zbiera swoje żniwo od pierwszego łyku do 12 dni później, według informacji pochodzących z NHS i stron internetowych Red Bulla.
Podział wyszczególnia początkowy przypływ energii, po którym następuje paskudny krach cukrowy.
Badacze dodają: “Wytyczne dotyczące kofeiny to 400 mg dziennie, więc puszka tego napoju dziennie nie powinna tego przekroczyć.
“Jednak cukry i uzależnienie, które można wytworzyć w ten sposób, to coś, co powinieneś rozważyć.”
Badacze dodają również, że Starbucks Venti Caffe Americano zawiera 300 mg kofeiny – prawie cztery razy więcej niż 250 ml puszka Red Bulla.
This is what Personalise.co.uk says happens next
After 10 minutes
Once you consume an energy drink it takes around 10 minutes for the caffeine to enter your bloodstream. Twoje tętno i ciśnienie krwi zaczynają rosnąć.
Po 14-45 minutach
Czas, w którym poziom kofeiny osiąga szczyt w twoim krwiobiegu. Poczujesz się bardziej czujny, ponieważ stymulant zaczyna na ciebie oddziaływać, poprawiając nie tylko koncentrację, ale również to, jak bardzo jesteś czujny.
Po 30-50 minutach
Cała kofeina jest w pełni wchłonięta, twoja wątroba również reaguje wchłaniając więcej cukru do krwiobiegu.
Po godzinie
Twoje ciało zaczyna doświadczać załamania cukrowego, a także efektów działania kofeiny – zaczynasz czuć się zmęczony, a poziom energii zaczyna być niski.
Po pięciu do sześciu godzinach
Jest to okres połowicznego rozpadu kofeiny, co oznacza, że twoje ciało potrzebuje pięciu do sześciu godzin, aby zmniejszyć zawartość kofeiny w krwiobiegu o 50%. Kobiety przyjmujące tabletki antykoncepcyjne potrzebują dwa razy więcej czasu, aby ich organizm zredukował jej zawartość.
Po 12 godzinach
Czas, jaki potrzebuje większość ludzi, aby w pełni usunąć kofeinę z krwiobiegu. Szybkość, z jaką to następuje, zależy od wielu czynników, od wieku po aktywność.
Po 12-24 godzinach
Jako że kofeina jest narkotykiem, ci, którzy regularnie piją produkty z nią zawierające, mogą odczuwać objawy odstawienia po 12-24 godzinach od ostatniej dawki. Często są to bóle głowy, drażliwość i zaparcia.
Po siedmiu do 12 dniach
Badania wykazały, że są to ramy czasowe, w których twoje ciało staje się tolerancyjne na regularną dawkę kofeiny, co oznacza, że przyzwyczaisz się do niej i nie będziesz odczuwał jej skutków tak bardzo.
Więc co jest w nich dobrego?
Ale napoje energetyczne takie jak Red Bull, choć zawierają dużo kofeiny, mieszczą się w zalecanej dawce maksymalnej 400mg, a typowa puszka 250ml zawiera 80mg.
Firmy produkujące napoje energetyczne często porównują ich napoje do kawy, przy czym wiele opcji w sklepach z kawą zawiera więcej kofeiny.
I co jest w nich złego?
Często zawierają dużo cukru i kalorii, są też inne składniki, które mogą mieć na ciebie zły wpływ.
Należą do nich kofeina, lek pobudzający, który może powodować niepokój, rozstrój żołądka, odwodnienie i zwiększone tętno.
W Ameryce przyjęcia na oddziały ratunkowe, które były związane z napojami energetycznymi podwoiły się od 2007 do 2014 roku, zgodnie z Substance Abuse and Mental Health Services Administration’s Dawn Report.
.