Chcesz bardziej kochać siebie? Trudno ci polubić to, co widzisz w lustrze? Ja też tam byłam. I tak, w tym poście, dzielę się pozytywnymi afirmacjami dla miłości własnej, których używam, aby pomóc mi objąć miłość do siebie i zwiększyć moje poczucie własnej wartości, abyś mógł je również wykorzystać.

Artykuł opublikowany po raz pierwszy w maju 2020 roku. Zaktualizowany marzec 2021.

Co oznacza dla Ciebie miłość własna?

Dla mnie oznacza to lubienie osoby, którą widzę w lustrze. To znaczy kochać siebie za to, kim jestem. Wady i wszystko. Oznacza to dbanie o moje własne potrzeby, stawianie mojego własnego szczęścia na pierwszym miejscu i nie zadowalanie się mniej niż wiem, że zasługuję, bez poczucia winy z tego powodu.

To może brzmieć samolubnie, ale tak nie jest. W końcu, jak możesz kochać innych, jeśli najpierw nie kochasz siebie? I jak możesz być zadowolony z życia i stworzyć życie, które kochasz, jeśli najpierw nie pokochasz tego, kim jesteś?

(Ten post może zawierać linki afiliacyjne, co oznacza, że jeśli klikniesz przez i dokonasz zakupu, zarabiam niewielką prowizję. Przeczytaj moją politykę ujawniania tutaj.)

Jedyna stała w życiu…

Przez lata nauczyłam się, że ludzie przychodzą i odchodzą. Rzeczy się zmieniają i życie nie zawsze układa się zgodnie z planem. Ale bez względu na to, co się dzieje, zawsze jest jedna stała w moim życiu.

I to jestem ja.

Nieważne, jak szybko biegnę lub gdzie próbuję się ukryć, zawsze utknę ze sobą. I tak, jeśli mam zamiar być naprawdę szczęśliwy, muszę kochać to, kim jestem.

I to samo jest dla ciebie też.

Możesz nie lubić wszystkiego, co widzisz w lustrze. Możesz chcieć być zabawniejszy, chudszy, wyższy, sprytniejszy lub mądrzejszy. Ale to nie znaczy, że nie jesteś już niesamowity właśnie taki, jaki jesteś.

Obejmowanie miłości do samego siebie oznacza dawanie sobie pozwolenia na akceptowanie tego, kim jesteś. A kiedy akceptujesz to, kim jesteś, myślisz lepiej o swoim wyglądzie i obrazie ciała, nawet jeśli są rzeczy, które chciałbyś zmienić. Lubisz swoje cechy osobowości i charakterystykę. I jesteś podekscytowany rozwojem i poprawą każdego dnia.

Zamiast czekać na “kiedyś”, jesteś w stanie zacząć żyć i cieszyć się tym, kim jesteś i co masz teraz.

Kochanie siebie bardziej…

Więc jak zacząć obejmować miłość do siebie? Co jeśli naprawdę zmagasz się z tym, kogo widzisz w lustrze? A co jeśli spędziłeś tyle czasu nie lubiąc tego kim jesteś, że nie wiesz gdzie zacząć kochać siebie bardziej?

Jeśli tak jest, zaufaj mi, kiedy mówię, że wiem dokładnie jak się czujesz.

Przez lata, walczyłam z lubieniem tego kim jestem i uczeniem się kochać siebie. Walczyłam z moją wagą, z brakiem pewności siebie i zawsze martwię się o to, co myślą inni. Jestem również moim najgorszym krytykiem i powiedziałem rzeczy do siebie, że nigdy nie marzyłbym o powiedzeniu do mojego najgorszego wroga.

Moja podróż miłości własnej zdecydowanie była pracą w toku. To nie stało się z dnia na dzień. Zajęło to mnóstwo pracy. I właśnie wtedy, gdy myślałam, że w końcu tam dotarłam, że w końcu zaczynam akceptować siebie za to, kim jestem, zdiagnozowano u mnie raka piersi i musiałam zacząć wszystko od nowa.

Moje leczenie oznaczało, że straciłam wszystkie włosy. W tym moje brwi i rzęsy. Byłam cieniem dawnej siebie i nie rozpoznawałam osoby, którą widziałam w lustrze. Nie miałam pojęcia, kim jestem, ani jak się pozbierać i pokochać siebie na nowo. Ale wiedziałam, że muszę to zrobić – zarówno dla dobra moich chłopców, jak i dla siebie samej.

Minęły najlepsze cztery lata, ale w końcu mogę powiedzieć, że wreszcie kocham to, kim jestem – mimo że teraz żyję z bliznami po operacji, ważę więcej niż bym chciała i nadal są części mnie, które chciałabym zmienić. Ale jest mi z tym wszystkim dobrze, bo wciąż tu jestem.

Więc jak do tego doszłam?

Jak podniosłam się z powrotem i nauczyłam się kochać siebie na nowo? Jedną z rzeczy, która pomogła mi rozwinąć pozytywny sposób myślenia i dała mi pozwolenie na rozpoczęcie kochania siebie, były pozytywne afirmacje. Powtarzałbym pozytywne afirmacje dla miłości własnej codziennie.

Te małe słowa zachęty sprawiły, że poczułem się bardziej pewny siebie. Zapewniły mnie, że robię dobrze i że jestem wystarczający. Pomogły mi podnieść się z powrotem i zacząć kochać siebie na nowo.

I mogą zrobić to samo dla ciebie też.

Moc pozytywnych afirmacji dla miłości własnej…

Pozytywne afirmacje dla miłości własnej służą jako przypomnienie twoich darów i zdolności. Są one wspaniałym narzędziem do przypominania sobie, jak wspaniały jesteś jako osoba. Obracają twoje negatywne procesy myślowe na ich głowie i pomagają ci zmienić ramy tego, jak myślisz o sobie.

Pozytywne afirmacje dla miłości własnej są niezwykle potężne. I tak, jeśli tak jak ja, pracujesz, aby kochać siebie bardziej, gorąco polecam dać pozytywne afirmacje dla miłości własnej spróbować. Pozytywne afirmacje dla miłości własnej pomogły mi:

• Przeciwdziałać negatywnym stwierdzeniom.
• Zobaczyć siebie jako piękną osobę.
• Zmienić niezdrowe zachowania i procesy myślowe.
• Zmienić moje wzorce myślowe.
• Zwiększyć moją pewność siebie.
• Rozwinąć pozytywną perspektywę.
• Szanuj i kochaj siebie.

I mogą one całkowicie zrobić to samo dla Ciebie też.

Używanie pozytywnych afirmacji dla miłości własnej…

Kiedy używane we właściwy sposób, pozytywne afirmacje dla miłości własnej mogą pomóc Ci rozwinąć większe poczucie własnej wartości. Będziesz czuć się szczęśliwszy o tym, kim jesteś i znaleźć, że masz więcej poczucia własnej wartości. Twoje relacje z innymi też będą lepsze, ponieważ jesteś bardziej komfortowy z tym, kim jesteś.

Więc, jak ich używać?

Dla pozytywnych afirmacji o miłości własnej do pracy, musisz w nie uwierzyć. Nie ma sensu mówić sobie rzeczy, w które nie wierzysz, że są prawdziwe, ponieważ nie będą one miały żadnego efektu. Na przykład, nie ma sensu mówić “Jestem wspaniały”, kiedy jeszcze nie wierzysz, że jesteś. I tak, lepsza afirmacja byłaby: “Staję się coraz piękniejsza każdego dnia.”

Gdy znajdziesz pozytywne afirmacje dla miłości własnej, które rezonują, zapisz je. Dodaj je do swojego planera lub dziennika, albo dodaj je do notatnika, który jest tylko dla afirmacji. Powtarzaj je sobie – najlepiej na głos – tak często, jak to konieczne, ale przynajmniej kilka razy dziennie.

Wybieranie pozytywnych afirmacji dla miłości własnej…

Nie jesteś pewien, jakich pozytywnych afirmacji dla miłości własnej użyć? Nie martw się, ponieważ to właśnie o tym jest ten post!

Poniżej znajdziesz moje ulubione pozytywne afirmacje dla miłości własnej. Afirmacje, których używałam, kiedy dochodziłam do siebie po skutkach mojej chemioterapii. Afirmacje dla miłości własnej, które nadal używam dzisiaj, kiedy tylko potrzebuję zwiększyć moje poczucie własnej wartości.

Przejrzyj tę listę pozytywnych afirmacji dla miłości własnej, wybierz te, które rezonują najbardziej. Lub jeśli wolisz, użyj ich wszystkich!

Moje ulubione pozytywne afirmacje dla miłości własnej…

• #1. Jestem godny.
• #2. Jestem wystarczający.
• #3. Jestem piękna wewnątrz i na zewnątrz.
• #4. Nawet moje “wady” mają dobre i pomocne aspekty.
• #5. Kocham i akceptuję siebie.
• #6. Jestem zachwycony tym, kim jestem.
• #7. W pełni aprobuję to, kim jestem, nawet gdy się doskonalę.
• #8. Akceptuję siebie i kocham siebie całkowicie.
• #9. Jestem szczęśliwy we własnej skórze i w moich okolicznościach.
• #10. Jestem otoczony miłością.
• #11. Jestem ceniony za to, kim naprawdę jestem.
• #12. Jestem godny szczęścia i miłości.
• #13. Cieszę się własnym towarzystwem, gdy nawiązuję kontakt z moim prawdziwym “ja”.
• #14. Jestem spokojny i szczęśliwy, kiedy jestem sam.

• #15. Jestem miłą i wyjątkową osobą, która ma wiele do zaoferowania.
• #16. Jestem kochający i godny miłości.
• #17. Jestem kochającą, miłą osobą, która zasługuje na prawdziwą miłość.
• #18. Wszystko we mnie jest kochające i godne miłości.
• #19. Kocham wszystko, co dotyczy mojego ciała.
• #20. Obejmuję rytm i przepływ mojego własnego serca.
• #21. Przepełnia mnie ekscytacja, gdy patrzę w lustro.
• #22. Doceniam unikalne cechy mojego ciała.
• #23. Jestem wdzięczny za kształt mojego ciała.
• #24. Moje ciało jest piękne i pociągające.
• #25. Ludzie uważają mnie za seksowną i pożądaną.
• #26. Moje ciało wibruje energią i zdrowiem.
• #27. Doceniam każdą komórkę w moim ciele.
• #28. Wysyłam miłość i uzdrowienie do każdego organu mojego ciała.

Więcej pozytywnych afirmacji dla miłości własnej…

• #29. Rozwijam nastawienie do chwalenia siebie.
• #30. Wypełniam swój umysł pozytywnymi, odżywczymi myślami.
• #31. Obserwuję swoje emocje, nie przywiązując się do nich.
• #32. Moje ciało jest zrelaksowane, mój umysł spokojny, a moja dusza pogrążona w pokoju.
• #33. Mam znaczenie i to, co mam do zaoferowania, również ma znaczenie.
• #34. Kocham bezwarunkowo i bez wahania.
• #35. Jestem kochany i doceniany przez tych, którzy mnie otaczają.
• #36. Promienieję miłością, a inni odwzajemniają mi się miłością.
• #37. Moi przyjaciele kochają mnie za to, kim jestem.
• #38. Mam aktywne poczucie humoru i uwielbiam śmiać się z innymi.
• #39. Życie jest pełne miłości i znajduję ją wszędzie, gdziekolwiek jestem.
• #40. Miłość i uznanie podążają za mną wszędzie, gdziekolwiek pójdę.
• #41. Jestem kochany nawet wtedy, gdy ludzie nie podzielają moich marzeń.
• #42. Czuję się dobrze z kierunkiem mojego życia i byciem sobą.

• #43. Jestem wdzięczny za moją siłę życiową i energię.
• #44. Mój spokojny i zrelaksowany stan energetyzuje całą moją istotę.
• #45. Jestem wdzięczny za obfitość, którą mam w swoim życiu.
• #46. Dzisiaj jest przyszłość, którą stworzyłem wczoraj. Jutro będzie jeszcze lepsza!
• #47. Zyskuję radość, spełnienie i szczęście z tego dnia.
• #48. Ufam w swoją zdolność do tworzenia bajecznej przyszłości.
• #49. Jestem w pełni odpowiedzialny za planowanie mojej przyszłości.
• #50. Czuję, jak spokój i pewność siebie spływają po mnie z każdym głębokim oddechem, który biorę.
• #51. Postanawiam uwolnić się od wszelkich negatywności, które hamują mój postęp.
• #52. Mój świat jest spokojnym, kochającym i wypełnionym radością miejscem do życia.
• #53. Mam kontrolę nad swoim życiem.
• #54. Dokonuję świadomego wyboru, aby być szczęśliwym.
• #55. Jestem odpowiedzialna za własne szczęście, więc mam to pod kontrolą.

Powiększanie miłości do siebie za pomocą pozytywnych afirmacji…

Pamiętaj, że jedyną stałą w życiu jesteś ty sam. I aby naprawdę kochać innych, musisz najpierw pokochać siebie. Użyj tych pozytywnych afirmacji dla miłości własnej, aby pomóc zwiększyć swoje poczucie własnej wartości.

Świadomość, że jesteś wystarczająco dobry, tak jak jesteś. Że to jest w porządku, aby być wadliwe. There will always be room for improvement but the ‘you’ you are right now is already amazing and you are enough.

Don’t forget to pin this post so that you can come back to it later! Upewnij się, że sprawdzisz moją tablicę rozwoju osobistego, kiedy tam będziesz. Oh, i jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, upewnij się, że trafiłeś na przycisk “follow” również!

I pamiętaj, tak jak pozytywne afirmacje #3 i #35…jesteś piękny wewnątrz i na zewnątrz i jesteś kochany i doceniany przez wszystkich wokół ciebie. A to oznacza, że masz to!

That’s it for this post! Czy używasz pozytywnych afirmacji dla miłości własnej? Czy ten post zainspirował Cię do ich wypróbowania? Daj mi znać w komentarzach!

Do następnego razu…

Czy podobał Ci się ten post? Te też pokochasz!

• Pozytywne afirmacje na stres i niepokój
• Pozytywne afirmacje na poczucie własnej wartości i większą pewność siebie
• 100 pytań do autorefleksji dla rozwoju osobistego

Artykuł opublikowany po raz pierwszy maj 2020. Zaktualizowany marzec 2021.

ABOUT THE AUTHOR

Hej tam! W przypadku, gdy jeszcze się nie znamy, jestem Sarah i jestem niesamowitą pasjonatką pomagania innym w wychodzeniu z życia na autopilocie i przechodzeniu do życia zgodnego z celem.

Jestem na misji, aby pomóc Ci stać się swoim NAJLEPSZYM sobą i żyć swoim NAJLEPSZYM życiem każdego dnia – a to obejmuje zwiększenie Twojego poczucia miłości do siebie i własnej wartości z pomocą tych pozytywnych afirmacji!

Certyfikowany główny trener życia, trener transformacji, trener sukcesu celów i samopublikowany autor, jestem również wykonawczym współpracownikiem dla Brainz Magazine, dumną mamą dwójki dzieci, zauroczoną żoną, osobą, która przeżyła raka piersi i Twoim mentorem w dokonywaniu zmian na lepsze.

Gdy nie pomagam moim klientom tworzyć życia, które kochają, znajdziesz mnie w moim ulubionym Starbucksie zwiniętą w kłębek na krześle, z książką w jednej ręce, orzechową latte w drugiej lub próbującą spacerować z moim nieco leniwym szczeniakiem Frenchie Arthurem!

.