S sitcom TV Land Younger to świetny program do oglądania, gdy potrzebujesz lekkiego rozproszenia uwagi. Ale jak niedawno odkryłem, może również skłonić użyteczne trochę soul-searching.
Po obejrzeniu odcinka, w którym Marie Kondo-like autor nazwie Kiko Kagami próbuje pomóc ludziom wyjaśnić swoje priorytety, postanowiłem dostosować ćwiczenie Kagami dla siebie. Po pierwsze, podzieliłem kartkę papieru na cztery kwadranty. Wtedy pisałem puszek mój wierzchołki cztery priorytety, jeden w each kwadrancie, mieć nadzieję odkrywać coś oświecającego, gdy telewizyjni charaktery miewają, o dlaczego żyć mój best life.
Jeżeli ty podążasz podążać, iść naprzód i robić jeden teraz. Mój wyglądał tak:
Huh, pomyślałem. To właściwie wcale nie było odkrywcze ani przydatne. Wiedziałem już, że zależy mi na związkach i pracy. Zapisanie tych rzeczy nie nauczyło mnie dokładnie niczego.
Problem, uświadomiłem sobie, polegał na tym, że jeśli chciałem uzyskać wgląd w pozytywne zmiany, które mógłbym wprowadzić w moim życiu, musiałem odłożyć na bok pracę i związki. Problem nie polegał na tym, że te rzeczy nie były dla mnie ważne; chodziło o to, że były one dla mnie zdecydowanie najważniejsze. Były tak wielkie, że nie mogłem dostrzec niczego innego.
Ale potwierdzenie, że zależy mi na ludziach i mojej pracy, nie powiedziało mi, jak mógłbym wzmocnić moje związki lub poprawić moją pracę, ani nie rzuciło światła na to, jakie inne kroki mógłbym podjąć, aby stworzyć szczęśliwsze, bardziej użyteczne życie. Aby wyprostować moje priorytety, potrzebowałam innej perspektywy.
Mając to na uwadze, postanowiłam zacząć od nowa – bez pracy i relacji międzyludzkich. (Jeśli chciałbyś spróbować, idź dalej i wykonaj również ten krok.)
Oto moja druga wersja:
To było o wiele lepsze! Nagle dostrzegłem możliwości zmian. Na przykład, kreatywność zdecydowanie przynosi mi radość – więc naprawdę muszę zapisać się na te zajęcia plastyczne, o których myślałam, i rzucić sobie wyzwanie, by podjąć się nowych, pomysłowych projektów w mojej pracy. Spędzanie czasu na łonie natury zawsze sprawia, że czuję się skupiona i szczęśliwa. Oznacza to, że priorytetem powinno być dla mnie wyjeżdżanie z miasta w weekendy, najlepiej z przyjaciółmi i rodziną. Mój pierwszy wykres był dokładny, ale sprawiał wrażenie bardziej stwierdzenia. Tylko druga wersja skłonił prawdziwą refleksję.
Ciekawy, aby zobaczyć, czy to może trzymać prawdziwe dla innych ludzi, postanowiłem poprosić kilku moich kolegów Quartz wypełnić to samo ćwiczenie. W każdym przypadku najpierw poprosiłem ich o narysowanie wykresu z czterema najważniejszymi priorytetami, bez podawania żadnych innych wskazówek. Po zakończeniu go, poprosiłem ich, aby jeden pozostawiając pracy i relacji interpersonalnych out.
Oto, co mój współpracownik Corinne pierwsza i druga wersja wyglądała. (Nasze pismo wygląda bardzo podobnie, ale to naprawdę jest inna osoba.)
Po tym jak Corinne skończyła ćwiczenie, zapytałem czy wywołało ono jakieś ciekawe refleksje. “Moje życie jest obecnie pierwszym kwadratowym” – napisała. “Spędzam czas wyłącznie na dzieciach, małżeństwie, pracy i niewielkim skrawku dalszej rodziny. Tak, moje życie odzwierciedla rzeczy, które mają największe znaczenie. Ale czuję się również zdrenowana, wyczerpana i niezrównoważona przez dużą część czasu.”
Drugi kwadrat, Corinne zdała sobie sprawę, zawierał rzeczy, którym musiała nadać priorytety, aby czuć się jak najlepiej. “Kiedy myślę o rzeczach, które przyniosły mi radość w ciągu, powiedzmy, ostatniego miesiąca, są to rzeczy z kwadratu drugiego – pójście pobiegać, poświęcenie czasu na mentorowanie lub napisanie czegoś, co nie jest dla Quartz. Ponieważ rzeczy z kwadratu pierwszego liczą się tak bardzo, że będziesz po prostu dawać i dawać, nie martwiąc się tak bardzo o to, co dostaniesz w zamian. Priorytety kwadratu dwa dostają drugie miejsce, ale są to rzeczy, które cię odżywiają.”
Inna koleżanka z Quartz, Katherine, wypróbowała to samo ćwiczenie. Oto jej pierwsza i druga wersja:
Kiedy Katherine spojrzała na swoje dwa wykresy, powiedziała, zdała sobie sprawę, jak druga grupa wartości może pomóc poinformować pierwszą. “Chcę być kimś, kto ciężko pracuje i jest ambitny we wszystkim – nie tylko w mojej pracy” – napisała. “Chcę popychać siebie do osiągania nowych celów zdrowotnych – nawet jeśli oznacza to tylko prośbę o myślenie o zdrowiu w inny sposób, jak np. zrobienie określonej liczby pompek dla siły, w przeciwieństwie do próby wyglądania w określony sposób.”
Dla każdego, z kim rozmawiałam, ćwiczenie prowokowało pewnego rodzaju wgląd – czasami po prostu działało jako przypomnienie, by dbać o siebie. (Jedna z przyjaciółek była nieco zmartwiona, że “Zachować zdrowy rozsądek i zdrowie” było ostatnią rzeczą, którą pamiętała zapisać: “Może to nie jest dobre”). A umieszczenie pracy i związków tymczasowo poza obrazem nie sprawiło, że ktokolwiek zdecydował się rzucić pracę i żyć jako pustelnik w lesie. Zamiast tego, to tylko pomogło nam uzyskać trochę więcej jasności na temat tego, co brakuje w naszym życiu – i odkryć rzeczy, które możemy zrobić, aby uzyskać nasz groove z powrotem.