- Share
- Tweet
- Pin
.
Ten Przepis na Zdrowe Gofry Bananowe robi lekkie i puszyste gofry, które są pyszne o każdej porze dnia. Zawierają mnóstwo błonnika, aby cię wypełnić i są naturalnie słodzone bananami!
Jeśli kochasz banany i gofry, na pewno pokochasz ten NAJLEPSZY przepis na gofry bananowe. Chcesz coś nieco prostszego? Mój Przepis na Klasyczne Gofry jest świetną opcją i świetnie smakuje z plasterkami bananów na wierzchu!
- Łatwy Przepis na Zdrowe Gofry Bananowe
- Jakie są zdrowe opcje na dodatki do gofrów?
- Jak mogę przechowywać gofry bananowe?
- Czy mogę przechowywać ciasto na gofry bananowe?
- Opis
- Składniki
- Instrukcje
- Przypisy
- Want To Save This Recipe?
- Więcej łatwych przepisów na gofry, które mogą Ci się spodobać:
- Więcej zdrowych przepisów śniadaniowych do wypróbowania:
- O Melissie
Łatwy Przepis na Zdrowe Gofry Bananowe
Jak tam Twoje postanowienia? Wiem, że większość z nas podejmuje jakieś postanowienia, aby robić lepiej, jeść zdrowiej, robić więcej lub mniej pewnych rzeczy. It’s always nice to get back on track with things after the craziness the Holiday Season brings.
When I was making my resolutions I thought I’d go with a check list this year. Kilka rzeczy, które mogłabym robić codziennie i sprawdzać. Niektóre z nich mają więcej punktów niż inne, ale staram się, aby na mojej liście zawsze był przynajmniej jeden znak kontrolny. To było dla mnie świetne podejście. Some days I have everything checked off, but I can’t beat myself up too much when there’s only one or two because at least that is something.
Jednym z moich postanowień było zdrowe odżywianie. Zdrowe odżywianie to luźne określenie, ale wiem, czego oczekuję od siebie. Jestem pewna, że niektórzy z Was też mają podobne cele, więc pomyślałam, że podzielę się tym wspaniałym przepisem na zdrowe gofry bananowe. Są lekkie, puszyste i całkiem zdrowe. Zawierają mnóstwo błonnika, który Cię wypełni, a cała słodycz pochodzi z bananów. Cała nasza rodzina je uwielbiała!
Jakie są zdrowe opcje na dodatki do gofrów?
Jeśli szukasz więcej smaku, ale nie chcesz używać czegoś słodkiego jak syrop klonowy, możesz dodać cynamon, masło orzechowe, jagody, plasterki banana, a nawet jogurt grecki! Jest tak wiele opcji, aby gofry były takie, jakie chcesz.
Jak mogę przechowywać gofry bananowe?
Resztki gofrów mogą być przechowywane w szczelnym pojemniku przez 2-3 dni w lodówce lub w zamrażarce do 3 miesięcy. Gofry można również jeść na ciepło lub na zimno, więc istnieje wiele sposobów na spożywanie resztek gofrów.
Czy mogę przechowywać ciasto na gofry bananowe?
Tak! Niewykorzystane ciasto na gofry może być przechowywane do 2 dni w lodówce. Kiedy będziesz gotowy do użycia, zamieszaj ciasto, aby je ponownie wymieszać i jest gotowe.
Drukuj
Opis
Ten przepis na zdrowe gofry bananowe sprawia, że gofry są lekkie i puszyste. Mają mnóstwo błonnika, który cię wypełni i są naturalnie słodzone bananami!
Składniki
- 2 dojrzałe banany
- ½ szklanki musu jabłkowego
- 2 jajka
- 1 ½ szklanki mleka lub maślanki
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 1 T. proszku do pieczenia
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka wanilii
- ½ łyżeczki cynamonu
Instrukcje
- Włącz gofrownicę i pozwól jej się rozgrzać. W średniej misce rozgnieć banany widelcem, aż będą dobrze rozgniecione i staną się gładką masą. Dodaj sos jabłkowy i jajka, a następnie ubij do połączenia. Dodać maślankę i połączyć. Dodać płatki owsiane, mąkę pszenną, sodę oczyszczoną, sól, wanilię i cynamon. Mieszaj aż do połączenia. Gotuj gofry zgodnie z instrukcjami producenta Twojej gofrownicy.
- Podawaj ze świeżymi plasterkami banana, czystym syropem klonowym lub miodem.
Przypisy
Pewnie użyj sprayu do gotowania na swojej gofrownicy, jeśli to konieczne. W przepisie nie ma oleju, a gofry mają tendencję do przywierania do mojej gofrownicy, jeśli nie spryskam jej najpierw olejem.
- Kategoria: Śniadania
- Metoda: Gofrownica
- Kuchnia: Amerykańska
Słowa kluczowe: gofry bananowe, gofry domowej roboty, jak zrobić gofry bananowe, przepis na zdrowe gofry, przepis na łatwe gofry, zdrowe gofry bananowe, jak zrobić gofry
Want To Save This Recipe?
Więcej łatwych przepisów na gofry, które mogą Ci się spodobać:
- Easy Chocolate Waffle Recipe
- The Best Homemade Whole Wheat Waffles Recipe
- Classic Waffle Recipe
- Whole Wheat Pumpkin Waffles
- Sweet Cherry Waffles
- Pumpkin Caramel Spice Waffles with Caramel Maple Syrup
- Classic Belgian Waffle Recipe
.
Więcej zdrowych przepisów śniadaniowych do wypróbowania:
- Zdrowe wegańskie ciasteczka śniadaniowe
- Zdrowe pieczone śniadaniowe Burritos ze słodkich ziemniaków
- Zdrowe ciasteczka śniadaniowe
- Łatwe śniadaniowe ciasto z szynką i serem
- Zdrowe pełnoziarniste naleśniki z chlebem z cukinii
- Whole Grain Carrot Cake Pancakes with Maple Cream Cheese Whipped Cream (naturalnie słodzone!)
- Homemade Pancakes- tradycyjne, pełnoziarniste, jagodowe i czekoladowe
Ten post został pierwotnie opublikowany w 2013 roku i został zaktualizowany w lipcu 2019 roku.
Zdrowe gofry bananowe są doskonałym wyborem śniadaniowym, jeśli szukasz czegoś z dużą ilością błonnika i mniejszą ilością cukru. Puszysta tekstura i bananowa słodycz zadowolą Twoje kubki smakowe i utrzymają Cię na dobrej drodze do osiągnięcia celów zdrowotnych.
Take the hassle out of meal planning with: Dinner Made Easy, DARMOWY 1 tygodniowy plan posiłków z pełną listą zakupów, łatwymi obiadami, informacjami żywieniowymi, sugestiami podania dla każdego posiłku i nie tylko!
Subskrybuj teraz
O Melissie
Melissa jest oddana pomaganiu rodzicom w rozwiązywaniu nocnych pytań: “Co na obiad?!” z jej podejściem do gotowania. Przeczytaj więcej…
- Share
- Tweet
- Pin
.