Rodzice, którzy wspólnie śpią ze swoimi dziećmi, zgłaszają, że nie mają pojęcia, jak doszli do punktu, w którym ich łóżka są konsekwentnie zajmowane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Jedna z matek, zapytana o to, od jak dawna jej 12-letni syn wchodzi w nocy do jej łóżka, wyjaśniła ostrożnie: “To się po prostu na nas wkradło i oto jesteśmy”. Poinformowała, że nigdy nie zamierzała spać obok swojego syna przez lata, kiedy pozwoliła mu spać z nią i jej mężem sześć lat temu w słabym momencie.

Co-sleeping może wydawać się dobrym pomysłem w pewnym momencie, ale z czasem jest to coś innego niż odpoczynek i w rzeczywistości stwarza dodatkowy stres dla całej rodziny. Najnowsze badania wskazują na niemal epidemiczny odsetek dzieci śpiących z rodzicami w dzisiejszych czasach. Według Parenting’s MomConnection zaskakujące 45 procent mam pozwala swoim 8-12-latkom spać z nimi od czasu do czasu, a 13 procent zezwala na to każdej nocy.

A według Kanadyjskiego Towarzystwa Pediatrycznego “bezsenność behawioralna” jest diagnozą medyczną używaną do opisania 20-30 procent dzieci, które mają problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu i które w pewnym momencie w nocy lądują w łóżku rodziców. Wpływ przewlekłego współspania na funkcjonowanie osoby – zarówno młodszej, jak i starszej – może być bardzo różny: utrata pamięci, zmęczenie, brak energii, depresja i otyłość.

Powody, dla których rodzice pozwalają starszym dzieciom na współspanie, są złożone i nie do końca zrozumiałe. Niepotwierdzone dane wskazują, że dzisiejsze dzieci mają wyższy poziom lęku niż poprzednie pokolenia. Przyczyny tego stanu rzeczy obejmują wyższe wskaźniki rozwodów, częste zmiany miejsca zamieszkania, częstsze ustalanie harmonogramów, większą presję akademicką, wpływ bycia podłączonym do sieci 24/7.

W rezultacie dzisiejsze dzieci są mniej samodzielne. Wiele preteen dzieci nie wiedzą jeszcze, jak być sam na dobranoc i nie zostały one zmuszone do nauki. Parents band-aid the issue by allowing co-sleeping, assuming that kids will natural grow out of it and many do not.

Aside from the negative impact on the children such as not being able to attend sleepovers with friends, overnight class trips, and other independent activities, parents are highly impacted by the chronic sleep deprivation that occurs when co-sleeping with an older child. Najbardziej oczywisty jest wpływ na relacje małżeńskie oraz fizjologiczny i psychologiczny dobrostan dorosłych, którzy nie mieli nocy spokojnego snu w ciągu dosłownie lat.

Brak snu stanowi dodatkowe wyzwanie dla rodziców, którzy muszą zrozumieć, jak zmienić status quo i odzyskać kontrolę nad porą nocną i swoim łóżkiem. Oto kilka początkowych kroków dla rodziców:

1. Rozpoznaj powagę problemu i zobowiąż się do jego zmiany.
2. Spodziewaj się oporu i bądź przygotowany do użycia wszelkich dostępnych zasobów, aby trzymać się i osiągnąć cel członków rodziny śpiących w swoich własnych łóżkach każdej nocy. Na przykład, mieć przyjaciół lub krewnych, którzy nie są częścią negatywnego cyklu, położyć dzieci do łóżka w nocy.
3. Użyć modelu behawioralnego przekwalifikowania ze stopniowym usuwaniem rodzicielskiej wygody i obecności na czas snu zastąpiony rodzicielską uwagą i pielęgnowaniem przed i po porze snu oraz strategiami samouspokajającymi dla dzieci do wykorzystania przed i podczas pory snu.
4. Przedyskutować znaczenie zmiany zachowania z dziećmi. Podkreśl potrzeby rodziców, aby poprawić swój własny sen i że ich łóżko jest tylko dla rodziców. Ponadto omów znaczenie zdolności dzieci do samodzielnego zasypiania w odniesieniu do ich możliwości uczestniczenia w odpowiednich dla wieku zajęciach.
5. Uznaj, że niepokój dziecka, niższa samoocena i zachowania związane z zależnością w ciągu dnia są związane z niemożnością posiadania zaufania do samodzielnego zasypiania w nocy.
6. Z konsekwentną interwencją, większość dzieci nauczy się typowych nawyków i wzorców snu i pozostanie w swoich łóżkach na czas trwania nocy.

www.drkateroberts.com www.twitter.com/DrKateParenting,

.