Better Choices

1) Root beer

Technicznie, soda prawdopodobnie nie należy do “dobrej” strony listy, ale jeśli zamierzasz ją pić, piwo korzenne jest najlepszą opcją. Jest ono mniej kwaśne niż większość napojów gazowanych, a zatem nieco mniej szkodliwe dla zębów. Jednak nadal pij z rozwagą – każdy napój gazowany jest bogaty w cukier i może przebarwiać zęby i niszczyć szkliwo.

2) Woda gazowana

Jest wiele dyskusji na temat tego, czy woda gazowana jest szkodliwa dla zębów, czy nie. Dobra wiadomość jest taka, że większość niearomatyzowanej wody gazowanej jest całkowicie w porządku, mówi ADA. Pamiętaj jednak, że dodatki takie jak aromaty owocowe mogą zwiększyć kwasowość wody, nawet jeśli nie zawiera ona soku lub cukru, więc nie przesadzaj z ich ilością.

3) Jasne piwo

Nie martwcie się, miłośnicy piwa, jest nadzieja. Jeśli jesteś w nastroju na piwo, po prostu chwyć lekkie. Są one zazwyczaj mniej kwaśne, dzięki większej zawartości wody, i nie zabarwią Twoich zębów tak bardzo, jak piwa o ciemniejszym kolorze.

4) Woda kokosowa

Jeśli znudzi Ci się picie wody (która jest oczywiście najzdrowszą opcją!), spróbuj wody kokosowej, super orzeźwiającej, pełnej przeciwutleniaczy. Jest to również świetna alternatywa dla napojów sportowych, zawierająca elektrolity takie jak potas, wapń i magnez. Upewnij się tylko, że kupujesz markę o niskiej zawartości cukru.

5) Gin i woda sodowa

Alkohol zazwyczaj znajduje się na liście “no-no”, ale jeśli szukasz zdrowszej opcji dla swoich zębów, sięgnij po gin. Jest to alkohol o najniższej kwasowości i nie zawiera cukru. Wybierz wodę sodową zamiast toniku, który zawiera cukier, i dodaj wyciśniętą limonkę.

6) Mleko

Następnie po wodzie, mleko jest najzdrowszym napojem dla Twoich zębów. Chroni szkliwo zębów, zawiera witaminy i wapń, a także może zmniejszyć próchnicę. Możesz nawet pozwolić sobie na mleko czekoladowe od czasu do czasu (uważaj tylko na ilość cukru).

.