Kobieta nie mogła przestać opowiadać o swoim mężu.

Był najwspanialszym facetem, był przystojny i pewny siebie, tak dobrze wyglądał w garniturze, ludzie go uwielbiali, był supercharyzmatyczny, a ona miała takie szczęście, że go miała.

“Co z nim?” zapytałem, kiedy skończyła swoją zapierającą dech w piersiach opowieść. “Czy on jest tak samo szczęśliwy, że ma ciebie?”

Zgrabnie uniknęła mojego pytania. To nie było zaskakujące, biorąc pod uwagę, że szukała terapii, aby zbudować swoją pewność siebie.

Ale kiedy ludzie zgłaszają umieszczanie swoich partnerów na przysłowiowym piedestale, ważne jest, aby zastanowić się dlaczego. Ponieważ ty często znajdujesz one obniżają się w porównaniu.

I to jest problem.

Spluttering związki często rozwijają się do walki o władzę, która prowadzi do braku równowagi, z jednym partnerem utrzymującym władzę i kontrolę nad drugim. I to może prowadzić kłopot – i misery.

Jednakże, władza nierównowagi także istnieją wewnątrz stabilnych, kochających związków: Jeden partner bierze więcej dominującą rolę, inny więcej pasywny i oba raportują one są szczęśliwi z układem. W takich związkach ludzie, jak mój klient, często nie widzą problemu w adorowaniu swojego partnera. Zgadzam się – w rzeczywistości jest to godny pozazdroszczenia i rzadki stan.

Ale takie oddanie często odbywa się kosztem samego siebie. Postrzegając swojego partnera jako superbohatera, poświęcając się zaspokajaniu jego potrzeb, dążeniu do jego celów i marzeń, można powoli stracić z oczu samego siebie. Co oznacza, że możesz skończyć nie wiedząc, kim jesteś jako osoba w swoim własnym prawie.

Gdy to się stanie (lub najlepiej na długo przed tym, jak tu wyląduje), nadszedł czas, aby cofnąć ciężarówkę i przywrócić równowagę. Nigdy nie jest za późno, aby odnaleźć i wyrazić siebie jako jednostkę.

Oto kilka rzeczy do przemyślenia.

Rzeczywistość twojego partnera – i ciebie

“Jedynymi ludźmi, którzy mogą zrujnować związek lub sprawić, że ten związek będzie działał, są dwie osoby w nim.” – Rob Liano

Twój partner jest tylko osobą.

Naprawdę nią jest. Nie lepsi niż ktokolwiek inny – a już na pewno nie lepsi niż ty. Są wrażliwe i wadliwe na swój własny sposób. Upewnij się, że pozwolisz sobie zobaczyć również ich niedoskonałości. Tak jak oni nie potrzebują ciągłego głaskania ego, tak samo nie potrzebują presji, by być Niewiarygodnymi. Pozwól im zejść z piedestału, aby mogli być w pełni ludźmi. Stawiając kogoś na piedestale, wmawiasz mu, że jest najlepszy, jaki kiedykolwiek może być. Nie są: to zdrowe dla każdego, aby mieć przestrzeń do zmiany i rozwoju.

Trenujesz swojego partnera, jak ma cię traktować.

Od momentu rozpoczęcia związku negocjujemy krajobraz drugiej osoby – jej myśli, uczucia, zachowanie i historię. Próbujemy uzyskać “odczyt” na temat drugiej osoby, rozpracować nierówności i wyboje, jak skutecznie kroczyć obok siebie. Więc sposób, w jaki traktujesz siebie jest niezwykle ważny, ponieważ jest to przewodnik dla twojego partnera, jak oczekujesz i chcesz, aby cię traktował. Jeśli pozycjonujesz siebie jako gorszego, pomyśl o wiadomości, którą wysyłasz. Ty jesteś ważniejszy ode mnie. Is that what you want?

Know what YOU bring to the relationship.

This can be surprisingly difficult for people who struggle with low self-esteem. Moja klientka w tym przypadku była uroczą osobą, oddaną żoną i matką, wniosła bardzo dużo do swoich związków i rodziny – i wiele poświęciła. Jednak, gdy ją o to zapytano, lekceważąco odniosła się do swojej roli i wkładu: powiedziała: “to jest to, co się robi; ja po prostu się tym zajęłam”. Choć to prawda, wolno ci – i musisz – doceniać siebie w związku. Więcej niż to, musisz.

Nie unikaj pochwał – przyjmij je.

Przyjmowanie pochwał może być walką dla każdego, kto ma w zwyczaju odwracać uwagę od siebie. Szybko odrzucają komplementy, podziękowania lub cokolwiek, co ich podbudowuje – ale równie szybko przyjmują (i są zranieni przez) słowa lub działania, które ich przygnębiają. Oczywiście, jest to nawyk, który sprzyja niskiej samoocenie. Zacznij więc od tego, że pozwalasz sobie na pochwały lub podziękowania: zauważaj je i przyjmuj łaskawie. Kiedy ludzie wiedzą, że to doceniasz, będą to robić częściej.

Nazywaj to, co cię rozpala.

Ludzie, którzy dużo dawali w swoich związkach lub rodzinach, często mówią, że stracili swoją tożsamość. Mówią: Nie jestem pewien, kim jestem, już. Muszę się odnaleźć. Kiedy dostają trochę wolnego czasu, zastanawiając się, jak go spędzić, mogą czuć się niespokojni i niepewni. Nie wiem, co chcę/chcę robić. Zacznij więc od napisania listy wszystkich swoich zainteresowań – także tych, które miałeś w przeszłości i które chciałbyś ożywić. Samo zobaczenie tego spisanego daje ci punkt wyjścia do odzyskania twojej tożsamości.

Postaw związek na pierwszym miejscu – nie osobę.

To, co sprawia, że związek działa, to fakt, że każda osoba uznaje znaczenie partnerstwa ORAZ każda wierzy, że wnosi cenny wkład. That keeps it on an equal footing.

So prioritise your relationship – the needs of you BOTH rather than those of one partner. Stwórzcie czas na bycie razem, na robienie rzeczy, które oboje lubicie. Upewnij się, że twój partner wie, że się liczy. A jeśli chcesz ich pełnego szacunku, pokaż im, że ty też się liczysz.

.