Wszyscy stajemy się bardziej introwertyczni z wiekiem, nawet najbardziej ekstrawertyczni wśród nas.

Jestem klasycznym introwertykiem, ale w moich nastolatkach i latach dwudziestych, to było dla mnie normalne, aby spędzać prawie każdy weekend z przyjaciółmi. Teraz, po trzydziestce, idealny weekend to taki z zerowymi planami społecznymi.

Nie jestem jedyną osobą socjalizującą się mniej teraz. Moja ekstrawertyczna przyjaciółka, na przykład, biegała przez całą swoją listę kontaktów dzwoniąc do przyjaciół za każdym razem, gdy była sama w swoim samochodzie. Powiedziała mi, że nienawidziła ciszy, pustki, ponieważ bycie samemu było po prostu takie nudne.

Wiesz, przez całe 10-15 minut, jakie zajęła jazda do sklepu spożywczego. Oh, the horror.

These days, I can rarely get her out for brunch or coffee. Jest zadowolona spędzając większość nocy w domu ze swoim mężem i dwójką dzieci. A ja nie dostałem jednego z jej niesławnych telefonów od lat.

Więc co się dzieje? Czy stajemy się bardziej introwertyczni, gdy się starzejemy?

Prawdopodobnie, według Susan Cain, autorki Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking – i to jest właściwie dobra rzecz. Pozwól mi wyjaśnić.

Why We Become More Introverted With Age

W poście na Quiet Revolution, Cain potwierdziła moje podejrzenia: Z wiekiem zachowujemy się bardziej introwertycznie. Psychologowie nazywają to “wewnętrznym dojrzewaniem”. Oznacza to, że nasze osobowości stają się bardziej zrównoważone “jak rodzaj szlachetnego wina, które dojrzewa z wiekiem”, pisze Cain.

Inne badania pokazują, że nasze osobowości rzeczywiście zmieniają się z czasem, i na szczęście dla nas, jest to zwykle na lepsze. Na przykład, stajemy się bardziej stabilni emocjonalnie, ugodowi i sumienni w miarę dorastania, przy czym największa zmiana ugodowości następuje po trzydziestce, a następnie poprawia się aż do sześćdziesiątki. “Ugodowość” jest jedną z cech mierzonych przez skalę osobowości Big Five, a ludzie, którzy są w niej wysocy, są ciepli, przyjaźni i optymistyczni.

Stajemy się również spokojniejsi i bardziej zamknięci w sobie, potrzebując mniej “czasu dla ludzi” i ekscytacji, aby poczuć poczucie szczęścia.

Psychologowie zaobserwowali wewnętrzne dojrzewanie u ludzi na całym świecie, z Niemiec, Wielkiej Brytanii, Hiszpanii, Czech i Turcji. I to nie tylko u ludzi; widzieli, że dzieje się to również u szympansów i małp.

To dlatego zwalniamy z wiekiem i zaczynamy cieszyć się cichszym, spokojniejszym życiem. I tak, zdarza się to zarówno introwertykom, jak i ekstrawertykom.

Becoming More Introverted Is a Good Thing

Z ewolucyjnego punktu widzenia, stawanie się bardziej introwertycznym z wiekiem ma sens i prawdopodobnie jest to dobra rzecz.

“Wysoki poziom ekstrawersji prawdopodobnie pomaga w kojarzeniu, dlatego większość z nas jest najbardziej towarzyska w okresie nastoletnim i młodym wieku dorosłym”, pisze Cain.

Innymi słowy, działanie bardziej ekstrawertyczne, gdy jesteś młody, pomaga ci nawiązywać ważne kontakty społeczne i ostatecznie spotkać partnera życiowego. (Przywołaj retrospekcje niezręcznych licealnych potańcówek i “tygodnia powitalnego” w college’u.)

Potem (przynajmniej w teorii), gdy osiągamy 30-tkę, zdecydowaliśmy się na ścieżkę życia i długoterminowy związek. Możemy mieć dzieci, pracę, współmałżonka i kredyt hipoteczny – nasze życie jest stabilne. Tak więc staje się mniej ważne, aby stale być rozgałęzienia w nowych kierunkach i poznawanie nowych ludzi.

(Zauważ, że powiedziałem, “w teorii”. W moich 30s, wciąż nie mam dzieci, kredyt hipoteczny, i obrączki ślubnej. W dzisiejszych czasach mamy luksus nie podążania za “scenariuszem” ewolucji.)

“Jeśli zadaniem pierwszej połowy życia jest wystawienie się na zewnątrz, zadaniem drugiej połowy jest nadanie sensu temu, gdzie byłeś”, wyjaśnia Cain.

W latach małżeństwa z dziećmi pomyśl, jak trudno byłoby założyć rodzinę i kochać tego, z którym jesteś, gdybyś ciągle wpadał na kolejne imprezy. Nawet jeśli nie poślubić i / lub mieć dzieci, to byłoby trudno skupić się na swojej karierze, swoje zdrowie, i swoje cele życiowe w ogóle, jeśli były stale wiszące z friends.

Once an Introvert, Always an Introvert

Ale jest haczyk. Nasze osobowości zmieniają się tylko tak bardzo.

W mojej książce, The Secret Lives of Introverts, lubię mówić, że nasze osobowości się zmieniają, ale nasze temperamenty nie.

To znaczy, jeśli jesteś introwertykiem, zawsze będziesz introwertykiem, nawet gdy będziesz miał 90 lat. A jeśli jesteś ekstrawertykiem – nawet jeśli z wiekiem zwolnisz tempo – zawsze będziesz ekstrawertykiem.

Mówię tu o wielkim obrazie. Kim jesteś w swoim rdzeniu.

(Przeczytaj więcej o tym, dlaczego nie możesz przestać być introwertykiem tutaj.)

Badania potwierdzają to zjawisko. W 2004 roku psychologowie z Harvardu, Jerome Kagan i Nancy Snidman, badali jednostki jako niemowlęta, a następnie sprawdzali je po latach, kiedy wyrosły na dorosłych. W jednym z badań przedstawili niemowlętom nieznane bodźce i zarejestrowali ich reakcje. Niektóre dzieci denerwowały się, płakały i rzucały rękami i nogami; te dzieci zostały uznane za “wysoce reaktywne” na ich środowisko.

Inne dzieci nie denerwowały się w ogóle i pozostawały spokojne wokół nowych bodźców; to były “nisko reaktywne” dzieci.

Później, kiedy Kagan i Snidman wrócili do tych samych ludzi, odkryli, że jednostki, które były “wysoce reaktywne” jako niemowlęta, wyrosły na bardziej ostrożne i bojaźliwe. Nisko reaktywne” niemowlęta generalnie pozostały towarzyskie i odważne jako dorośli.

Dolna linia? Nasz najbardziej podstawowy temperament – ostrożny lub towarzyski, introwertyczny lub ekstrawertyczny – nie zmienia się dramatycznie z wiekiem.

Dołącz do introwertycznej rewolucji. Jeden e-mail, w każdy piątek. Najlepsze artykuły o introwertykach. Subscribe here.

An Example: Your High School Reunion

Consider, na przykład, twój high school reunion.

Powiedzmy, że byłeś bardzo introwertyczny w szkole średniej – być może trzeci najbardziej introwertyczna osoba w swojej klasie absolwentów. Z wiekiem stałeś się bardziej pewny siebie, ugodowy i wygodny we własnej skórze, ale stałeś się również nieco bardziej introwertyczny. Jeśli lubiłeś spędzać czas z przyjaciółmi, powiedzmy, raz w tygodniu w szkole średniej, może w swoich latach trzydziestych, jesteś w porządku z widząc je tylko raz w miesiącu.

Kiedy bierzesz udział w swoim dziesięcioletnim zjeździe w szkole średniej, zauważasz, że wszyscy zwolnili trochę. Wszyscy cieszą się bardziej spokojne, stabilne życie. Ale ludzie, których pamiętasz jako bardzo ekstrawertycznych w szkole średniej są nadal o wiele bardziej ekstrawertyczni niż ty.

Wciąż jesteś w przybliżeniu trzecią najbardziej introwertyczną osobą w swojej klasie – ale cała grupa przesunęła się trochę bardziej w stronę introwertyczną.

To nie jest zła rzecz. W rzeczywistości może to być właśnie to, czego potrzebujemy, aby rozkwitnąć jako dorośli. Jeśli jest jedna rzecz, którą my, introwertycy, wiemy, to tylko to, jak satysfakcjonujące może być ciche życie.

.