Aha! Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Personality and Social Psychology mogą wskazać ci cechy osobowości, które są kluczowe dla twojego dobrego samopoczucia psychicznego. W pierwszym z trzech badań, naukowcy poprosili 137 ekspertów w dziedzinie psychologii cech, aby opisali swoje wyobrażenie zdrowej psychicznie osoby, używając 30 aspektów osobowości w Inwentarzu Psychologicznym NEO, Revised (AKA duża lista zdefiniowanych cech, którą eksperci osobowości używają, aby upewnić się, że wszyscy mówią tym samym językiem). Badacze poprosili również ekspertów w dziedzinie psychologii pozytywnej i studentów studiów licencjackich o stworzenie własnych definicji “zdrowej osobowości.”
We wszystkich grupach zidentyfikowano te same kluczowe cechy: Według raportu “zdrowe funkcjonowanie osobowości może być najlepiej scharakteryzowane przez wysoki poziom Otwartości na Uczucia, Pozytywnych Emocji i Prostolinijności oraz niski poziom wszystkich aspektów Neurotyczności.”
Na bardziej szczegółowym poziomie, psycholog Scott Barry Kaufman, PhD, wymienia 10 specyficznych cech osobowości w Scientific American:
- Otwartość na uczucia
- Prostolinijność (i bycie “szczerym, szczerym i pomysłowym”)
- Kompetencja
- Ciepło (bycie czułym i przyjaznym)
- Pozytywne emocje (doświadczanie “radości,
- Niski poziom złej wrogości
- Niski poziom lęku (nie bycie “nieśmiałym, bojaźliwy, nerwowy, napięty i niespokojny”)
- Niska depresja
- Niska podatność na stres
- Niska impulsywność (bycie w stanie kontrolować pragnienia i popędy)
Nie musisz mieć wszystkich tych cech osobowości, aby mieć zdrowe życie, Dr. Kaufman szybko zaznacza, ale raczej “kluczowym wyznacznikiem jest stopień, w jakim niskie wyniki na tym profilu blokują cię przed osiągnięciem twoich osobistych celów.” (Aby zobaczyć, gdzie spadasz na skali, możesz wziąć test online stworzony przez dr Kaufman.)
W dwóch dodatkowych badaniach, naukowcy porównali te profile cech z ponad 3000 prawdziwych studentów, i odkryli, że cechy były związane z większą satysfakcją z życia, większą samooceną, samowystarczalnością, byciem bardziej optymistycznym, posiadaniem mniej gniewu i agresji, oraz posiadaniem większej samokontroli. Ponieważ posiadanie lęku, depresji i stresu odgrywają dużą rolę w utrzymaniu cię od osiągnięcia wszystkich tych rzeczy, nie ma lepszego czasu niż teraz, aby upewnić się, że twój stan zdrowia psychicznego nie jest to, co jest coraz w drodze do życia długie, szczęśliwe życie.
Zakładka te pytania zadać lekarzowi przed rozpoczęciem nowego zdrowia psychicznego meds. Lub, dowiedzieć się, dlaczego nigdy, przenigdy nie powinien wrócić do siebie z ex, dla dobra swojego zdrowia psychicznego.
.