Od pomocy w osiągnięciu celów fitness do dowiedzenia się, jak bezpiecznie ćwiczyć z przewlekłą chorobą, poznaj top 10 korzyści z treningu personalnego i dlaczego może to być jedna z najlepszych inwestycji w Twoje ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
Motywacja
Większość z nas pracuje ciężej w obecności innych. Obecność trenera u Twojego boku może dostarczyć Ci zachęty, energii i motywacji, których potrzebujesz, aby rozpocząć swoją rutynę. Trener może również pomóc Ci wyznaczyć cele, stworzyć plan ich realizacji i świętować dzień, w którym je osiągniesz.
Konsekwencja
Czy trudno Ci się trzymać programu lub nawyku? Trener może Cię zobowiązać i pomóc Ci przezwyciężyć wszystkie wymówki, których możesz użyć, aby uniknąć swoich zobowiązań do ćwiczeń. O wiele trudniej jest opuścić siłownię, kiedy wiesz, że ktoś na ciebie czeka.
Clarity
Fitness może być mylący. Istnieje wiele informacji do sortowania przez. Jedz to, nie tamto. Cardio przed czy po treningu siłowym? Twój trener może pomóc Ci znaleźć wiarygodne informacje i zapewnić kierunek na swojej podróży fitness. Trener może pomóc usunąć zgadywanie, dzięki czemu można umieścić całą swoją energię w kierunku osiągnięcia swoich celów.
Pewność siebie
Siłownia może być onieśmielające. Praca z trenerem pozwala Ci nabrać pewności siebie w wykonywaniu ćwiczeń, korzystaniu z maszyn i poruszaniu się po obiekcie. Po kilku sesjach poczujesz się gotowy, aby samodzielnie zmierzyć się z siłownią. Jeszcze lepiej, wzrost ego podczas ćwiczeń może promować większą pewność siebie i poczucie własnej skuteczności, co może pomóc ci trzymać się programu ćwiczeń w dłuższej perspektywie.
Unikaj kontuzji
Jeśli jesteś nowy w ćwiczeniach lub stwierdzasz, że niektóre ruchy są bolesne, warto zatrudnić trenera, aby mieć pewność, że poruszasz się w bezpieczny i skuteczny sposób. Poświęcenie czasu na naukę prawidłowej techniki ćwiczeń może poprawić twoje wyniki i zapobiec irytującym kontuzjom.
Indywidualne podejście
Gdy chodzi o fitness, każdy jest inny. Twoja unikalna mechanika ciała, doświadczenie, cele, poziom sprawności fizycznej, upodobania i niechęci mogą prowadzić trenera w tworzeniu planu, który jest specyficzny dla Twoich potrzeb. Z programem, który pasuje, jesteś bardziej prawdopodobne, aby utrzymać nawyk i zobaczyć wyniki.
Sport-specific Training
Czy chcesz uruchomić swój pierwszy 5K lub przygotować się do podróży z plecakiem? Chcesz odciąć się od gry w golfa? Twój trener może zaprojektować program fitness specyficzny dla twojego sportu, który poprawi twoją wydajność i zmniejszy szansę na kontuzję podczas wydarzenia(ów).
Training With Medical Conditions
Ćwiczenia są korzystne w zapobieganiu lub zarządzaniu wieloma powszechnymi przewlekłymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, choroby serca i nadciśnienie. Ćwiczenie z osobą chorą wymaga jednak dodatkowych środków ostrożności. Wykwalifikowany trener z doświadczeniem w treningu klientów z przewlekłymi schorzeniami może opracować program, który zapewni ci bezpieczeństwo i dostarczy pozytywnych wrażeń z ćwiczeń.
Aging Gracefully
Nasze ciała zmieniają się wraz z wiekiem. Być może ćwiczenia, które kiedyś wykonywałeś, nie pasują już do twojego ciała, a może przestałeś widzieć rezultaty. Trener może pomóc Ci dostosować lub zaadaptować Twój program w miarę starzenia się, co pozwoli Ci zachować funkcjonalność i siłę.
FUN
Uwierz lub nie, ćwiczenia mogą być przyjemne. Wytrawny trener osobisty może sprawić, że ćwiczenia będą zarówno skuteczne, jak i przyjemne. Trening w grupie lub z kolegami może być świetnym sposobem na zwiększenie przyjemności, nadanie ćwiczeniom charakteru towarzyskiego i skorzystanie z usług trenera za niższą cenę. A sama praca z trenerem, którego lubisz i szanujesz, może być wystarczająca, aby zapewnić Ci większą satysfakcję z treningów.