Czy uważasz, że przyprawy i pikantne jedzenie mogą powodować problemy w ciąży? Czy mówisz “nie” wszelkim zewnętrznym potrawom tylko dlatego, że nie jesteś pewna, jakie przyprawy powinnaś jeść, a jakich unikać podczas ciąży?

Aby odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania, mamy wyczerpującą listę przypraw do jedzenia i przypraw, których należy unikać. Po prostu przeczytaj artykuł, aby mieć jasny obraz.

Czym są przyprawy?

Przyprawy mają bardzo szczególne miejsce w naszej kuchni, ponieważ blanszowane warzywa raz potraktowane różnymi przyprawami mogą zdziałać cuda i wyprodukować danie przyprawiające o gęsią skórkę.

Wikipedia definiuje przyprawę jako suszone jądro, korzeń, korę, substancję warzywną lub owocową, która dodaje aromat, zapach i smak do twoich przepisów. Możesz używać przypraw, nie tylko do aromatyzowania, ale służą one również jako barwniki i konserwanty dla żywności.

Przyprawy różnią się od ziół, ponieważ te ostatnie mają zieloną część liściastą dołączoną do niego. Jest ona używana głównie do dekoracji lub aromatyzowania.(1)

What Are The Top Five Spices I Could Eat During Pregnancy?

Turmeric:

Przyprawy w czasie ciąży mogą być niezwykle korzystne.Wszyscy jesteśmy świadomi wartości odżywczej kurkumy jako środka przeciwbólowego i może zdziałać cuda dla twojej skóry. Jednak zawiera ona substancję zwaną cur-cumin, która jest naturalnym detoksykantem chroniącym wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez alkohol, substancje chemiczne i niektóre farmaceutyki. Pomaga również w redukcji stresu oksydacyjnego. Bezpieczny limit wynosi do 8gms dziennie. (2)

Imbir:

Imbir jest skutecznym domowym środkiem w leczeniu porannej choroby, nudności i wymiotów w czasie ciąży. Kobiety cierpiące na poranną chorobę mogą przyjmować dawkę 1 gm imbiru dziennie przez cztery kolejne dni, aby uzyskać natychmiastową ulgę. Badania przeprowadzone w przeszłości wykazały, że pomaga on w leczeniu kobiet z porannymi mdłościami. (3)

Czarny pieprz:

Czarna papryka jest bogatym źródłem chromu, który jest niezbędny dla kobiety w ciąży. Niski poziom chromu może podnieść poziom cukru we krwi i cholesterolu, co może skutkować cukrzycą lub chorobami serca. Badanie wykazało, że kobiety, które zachorowały na cukrzycę w wyniku ciąży, jeśli są na regularnej diecie chromu może pomóc w zmniejszeniu go. Badania są w toku dla bardziej dokładnych wyników i ogłosić jasny werdykt. Zalecany poziom to 30 mcg dziennie. (4)

Kardamon:

Możesz używać zapachów kardamonu lub herbaty podczas ciąży, ponieważ mogą one pomóc w pokonaniu mdłości i są całkiem bezpieczne. (5)

Szczypiorek:

Świeży szczypiorek jest bogatym i naturalnym źródłem folianów. Jak wiemy, kobieta w ciąży potrzebuje kwasu foliowego do rozwoju mózgu płodu, podziału komórek i syntezy DNA. Wystarczający poziom folianów w diecie może zapobiec wadom cewy nerwowej u Twojego dziecka. (6)

What Are The Top Five Spices To Avoid During Pregnancy?

Fenugreek:

Nasiona kozieradki mają działanie pobudzające na macicę i dlatego nie są wskazane dla kobiet w ciąży. Ponadto, spożywanie nasion doustnie może powodować wzdęcia, problemy z gazami i biegunkę. Duża dawka nasion kozieradki może spowodować opóźnienie wzrostu u dzieci. (7)(8)

Asafetyda:

Codzienna przyprawa stosowana w każdym gospodarstwie domowym, należy jej unikać w czasie ciąży, gdyż może prowadzić do poronienia. Działa jako środek antykoncepcyjny i może również powodować utratę krwi (9)

Czosnek:

Czosnek zawiera pewną silną i potencjalnie toksyczną substancję, która nie jest wskazana dla kobiet w ciąży. Ponadto, jeśli jest przyjmowany w dużych ilościach, może powodować zgagę i krwawienie.(10)(11)

Angelika:

Przyprawa ta zawiera substancję, która może powodować rozrzedzenie krwi, stąd nie jest wskazana w ciąży.(12)

Mięta pieprzowa:

Herbata z mięty pieprzowej rozluźnia macicę, a to może spowodować poronienie. Również stosowanie olejku z mięty pieprzowej podczas ciąży może wywołać menstruację, dlatego należy zachować szczególną ostrożność przed użyciem mięty pieprzowej w jakiejkolwiek formie. (13)(14) Z tej listy wiesz już, że istnieją zioła i przyprawy, których należy unikać w czasie ciąży. Powiedzieliśmy ci pięć przypraw, których należy unikać w czasie ciąży.Daj nam znać więcej, jeśli chcesz dodać do listy.

.