FOR THE FULL LIST OF INGREDIENTS, SCROLL TO SEE THE RECIPE CARD AT THE END. ALE ZANIM PRZEWINIESZ, SPRAWDŹ WAŻNE INFORMACJE, KTÓRE SĄ ZAWARTE W TEKŚCIE.
Vegan Sweet Potato Souffle
I decided to make a flavorful twist of the traditional sweet potato casserole,
This recipe for sweet potato souffle is definitely healthier than Paula Dean Sweet Potato Souffle And Trisha Yearwood Sweet Potato Souffle.
Mleko kokosowe, z mieszanką egzotycznych przypraw, kardamonu, kolendry i imbiru i słodzone cukrem kokosowym i syropem klonowym dodanym dla pysznego karmelowego smaku.
I wtedy top the souffle z pyszną chrupiącą polewą. Celowo wyeliminowałam przepis na słodkie ziemniaki z polewą marshmallow, aby móc zachować zdrowszą wersję.
Health Benefits Of Sweet Potatoes
Słodkie ziemniaki są pełne składników odżywczych, takich jak witaminy A i C, żelazo, magnez, potas i błonnik.
Są naturalnie słodkie i są uważane za niskie w indeksie glikemicznym, więc są świetne dla diabetyków.
Duża zawartość witaminy A sprawia, że są szczególnie świetne dla zdrowia wzroku i świecącej skóry.
How To Bake Sweet Potatoes
Aby upiec słodkie ziemniaki, rozgrzej piekarnik do 400 stopni.
Szoruj nieobrane ziemniaki, osusz je papierowym ręcznikiem i nakłuj zębami widelca.
Umieść ziemniaki na blasze do pieczenia i piecz przez około 45 minut lub do momentu, aż staną się miękkie jak widelec.
How To Make Vegan Sweet Potato Souffle
Połącz składniki polewy, olej kokosowy, mąkę ryżową, cukier kokosowy i mielone pekany w średniej misce i odstaw na bok. Usuń słodkie ziemniaki, ostudź na tyle, aby można było się z nimi obchodzić.
Obierz skórę i zetrzyj słodkie ziemniaki za pomocą tłuczka do ziemniaków. Wymieszać z mlekiem kokosowym, syropem klonowym, cukrem, wanilią, imbirem, solą, kolendrą i kardamonem, aż do całkowitego połączenia.
Przełożyć słodki suflet do naczynia do zapiekanek i posypać słodkie ziemniaki polewą.
Piec przez 30 minut lub do uzyskania złotego koloru. Pozostawić do ostygnięcia na 10 minut, udekorować posiekanymi orzechami pekan i podawać.
Check Out More Amazing Sweet Potato Recipes:
- Vegan Sweet Potato Pie
- Maple Roasted Brussels Sprouts And Sweet Potatoes
- Vegan Jamaican Sweet Potato Pudding
- Roasted Sweet Potato And Broccoli Salad
- Sweet Potato Oatmeal With Pecans And Cranberries
- Roasted Sweet Potatoes With Jackfruit And Basil
Jeśli zrobisz ten wegański suflet ze słodkich ziemniaków, pstryknij zdjęcie i oznacz je hashtagiem #healthiersteps – uwielbiamy oglądać Twoje przepisy na Instagramie, Facebooku & Twitterze!
Dołącz do naszych nowych grup na facebooku, dzieląc się mnóstwem pysznych wegańskich i bezglutenowych przepisów, porad zdrowotnych, itp, od naszych członków. Proszę dołącz do nas i zaproś swoich przyjaciół Bezglutenowe i Wegańskie Dla Początkujących i Wegańskie Przepisy Z Miłością.