This Slow Cooker Taco Soup would be perfect to serve on Game Day. Just make a big pot of it in your slow cooker and have a topping bar with sour cream, cheese, avocado, chips, or whatever else your favorite toppings for tacos might be.
Niedzielne poranki stały się moim czasem w tygodniu, gdzie przygotowuję całe moje jedzenie na tydzień. W tym tygodniu, zrobiłem muffiny z jajkiem i kiełbasą na śniadanie i tę zupę taco, aby wziąć na lunch. Schowam muffiny jajeczne do lodówki i włożę dwa do małych torebek, więc wszystko co muszę zrobić w pracy to podgrzać je w mikrofalówce. To samo z zupą.
Muszę pilnować mojego spożycia sodu, ponieważ mam wysokie ciśnienie krwi. Dla tego przepisu, użyłem bez soli kukurydzy w puszce. Zazwyczaj można znaleźć gdzie jest kukurydza w puszce. Zielony Gigant ma puszkę z żadną solą dodawać dzwonić niblet kukurydza. W organicznej sekcji sklepu spożywczego, mają bez soli dodanej czarną fasolę w puszce. Mogą być trochę bardziej kosztowne niż zwykła fasola w puszce, ale pomyśl tylko, ile soli oszczędzasz. Również, Hunt’s ma bez soli dodany sos pomidorowy. Przyprawa do taco i mieszanka przyprawowa ranczo, pani Dash ma pakiety tych bez soli dodanej. Jedyne składniki które miały sól były puszkowanymi pomidorami i chilis, i niskosodowym rosołem z kurczaka. Ty myśleć ty robiłem dosyć dobry z robić ten polewce niskiego sodu? To jest jeden rzecz która no lubi o wszystkie tamte konserwowych polewka przepisach dla wolno gotowaćers. Oni mają SO MUCH SALT w them.
Ingredients
- 1b chuda mielona wołowina 96/4 lub chudy mielony indyk
- 1 średnia cebula, pokrojona w kostkę
- 1 1oz packet Low Sodium Ranch Dressing Mix taki jak Mrs. Dash *patrz uwagi
- 1 opakowanie Niskosodowych Przypraw Taco takich jak Mrs. Dash *patrz uwagi
- 1 32 uncjowe pudełko (niskosodowe) Swanson Chicken Broth
- 14.5 uncjowa puszka Tomato Sauce (niskosodowy)
- 2 – 14.5 uncjowe puszki Diced Tomatoes with Chiles
- 14.5 oz can Black Beans, drained (low sodium)
- 1 can Corn, drained (low sodium)
- Tortilla chips and added cheese for toppings – extra points
Instructions
- Saute onions for 2 minutes.
- Add ground beef and brown the meat.
- Odcedź zrumienioną wołowinę mieloną, aby usunąć nadmiar tłuszczu.
- Dodaj mieszankę wołowiny mielonej i wszystkie inne składniki do wolnowaru.
- Przygotuj na wysokim poziomie przez 4 godziny lub na niskim poziomie przez 6 godzin.
- Przyozdób kwaśną śmietaną i serem cheddar.
- Wielkość porcji: 1 filiżanka.
Przypisy
- myWW Niebieski 3, Zielony 5, Fioletowy 3 (używając 93% chudej mielonej wołowiny)
- myWW Niebieski 2, Zielony 4, Fioletowy 2 (używając 96% chudej mielonej wołowiny)
- *jeśli używasz paczki przyprawy do taco, która nie jest niskosodowa, TO BĘDZIE SŁONE.
- Używam WW recipe builder do obliczania punktów, a nie przez informacje o wartości odżywczej. Informacje żywieniowe nie obliczają zero punktów żywności prawidłowo.
- Kategoria: Łatwe
- Metoda: Slow Cooker
- Kuchnia: Mexican
Nutrition
- Rozmiar porcji: 1 filiżanka
- Kalorie: 249
- Cukier: 11
- Tłuszcz: 14
- Tłuszcz nasycony: 1
- Węglowodany: 25
- Błonnik: 3.7
- Białko: 23
Słowa kluczowe: slow cooker taco soup
Zastrzeżenie: Nie jestem w żaden sposób powiązana z WW. Jestem tylko członkiem, który tworzy przepisy w oparciu o ich system punktowy.