Jestem pewien, że słyszałeś wyrażenie: “jesteś tym, co jesz” i jest to do pewnego stopnia prawda. Jeśli się przejadasz, tyjesz. Jeśli nie jesz, staniesz się chudy. Ale jeśli zjesz hamburgera raz na jakiś czas – nie staniesz się hamburgerem (nawet raz na jakiś czas).

W kulturystyce wydaje się, że istnieje ogromna awersja do jedzenia jakichkolwiek fast foodów. Myślę, że niektórzy ludzie po prostu traktują to zbyt poważnie i poświęcą nawet dobre rzeczy w życiu – jak wiadro KFC i McDonalds raz na jakiś czas – w obawie przed utratą postępów lub po prostu dla zasady. Buława dla nich.

Nie wiem jak wy, ale ja lubię cieszyć się życiem poza kulturystyką i zdarza mi się korzystać z fast foodów – raz lub dwa razy w tygodniu, czasami. I co z tego? Moje ciało jest nadal w doskonałej formie i jest lepsze niż 99,99% populacji, i o to właśnie mi chodzi.

To nie jedzenie sprawia, że tyjesz; to ile jesz.

Nie masz większej szansy na przytycie lub utratę mięśni jedząc hamburgera, niż jedząc przeciętny posiłek kulturystyczny. Chodzi o kalorie, składniki odżywcze i wiedzę na temat tego, co przyjmujesz – jeśli kalorie są takie same, białko jest takie samo, a węglowodany takie same, to wszystko jest w porządku.

Szybkie jedzenie jest nagrodą. Nie powinno być sposobem na życie. Ludzie będą argumentować “ale fast food jest podrzędnej jakości”, ale ten argument jest absolutnie moot, kiedy zdasz sobie sprawę, że niekoniecznie jesz fast food, aby zdobyć mięśnie, ale jako nagrodę. To nawet nie ma znaczenia, jeśli hamburger na 500 kalorii był całkowicie pusty i pozbawiony wartości odżywczych (co nigdy nie jest w każdym przypadku), ponieważ jako odpowiedzialna osoba, która poświęca 90 – 99% swojego życia i czasu do jedzenia prawo, to będzie mieć absolutnie zerowy wpływ w moder.

Fast food zawiera przydatne żywienia, więc może jego sub-par w porównaniu do piersi z kurczaka, ale kurczak burger jest nadal będzie całkiem dobry nutrition-wise. Niektórzy z najbardziej legendarnych kulturystów jedzą mnóstwo fast foodów – Lee Priest na przykład. I zanim krzykniesz: “Ale on bierze sterydy!”, pozwól mi przypomnieć, że sterydy działają tylko po to, by lepiej przyswoić składniki odżywcze, które przyjmujesz do swojego organizmu i wykorzystać je. No steroid kiedykolwiek może, lub kiedykolwiek będzie, włączyć gówno składników odżywczych w dobre nutrients.

Also, każdy zakłada fast food jest winien otyłości, kiedy jego po prostu ludzie, którzy są leniwi i chciwi, którzy są do winy. Fakty są takie, że ludzie kochają kozła ofiarnego i uwielbiają gromadzić się wokół i wskazywać figurę – szczególnie, gdy jest to przeciwko człowiekowi. Ale w przypadku fast foodów, palec powinien być skierowany prosto na tłustego, chciwego sloba z 5 Big Macami i colą wielkości wiadra.

Konkluzja

Bez względu na to, że nie masz kopa, lub jesteś dumny z tego, że mówisz ludziom, że nie dotykasz śmieciowego jedzenia, nie ma powodu, dla którego nie możesz cieszyć się odrobiną tego, co zawsze miałeś – zapewniając absolutną większość swojego czasu i diety robisz “właściwą rzecz”. I promise you, the negative impact on your body beautiful will be absolutely non-existent if you stay within the bounds.

Although if you gorge on fast food without consideration, this becomes not only a pointlessly expensive but is terriblely unhealthful in large quantities. O ile nie masz już 200+ funtów beztłuszczowej masy ciała i nie trenujesz jak maniak, skończysz po prostu tyjąc i prawdopodobnie odziedziczysz jakiś problem medyczny przy dłuższym stosowaniu.

.