Perder peso é tudo sobre comer saudável e incluir alimentos com baixo teor de gordura e calorias em sua dieta regular. Um desses alimentos é o figo (ou anjeer), que ajuda a estimular a perda de peso e consumi-lo como parte de uma dieta equilibrada, controlada por calorias, também pode cortar o inchaço na zona abdominal. Além disso, os figos são conhecidos por terem muitos nutrientes que ajudam a manter o seu corpo saudável. Segundo o livro ‘Healing Foods’ da DK Publishing, os figos podem ser apreciados frescos ou secos. Ambos os tipos de figos são benéficos para manter a pressão sanguínea; graças aos seus altos níveis de potássio. Além disso, os figos são benéficos para assegurar um bom sistema digestivo e melhorar a saúde óssea. Os benefícios do anjeer são abundantes. Nós dizemos-lhe como os figos fazem um alimento importante para o ajudar a perder peso, da forma saudável. Benefícios incríveis do anjeer que você deve saber!

Anjeer For Weight Loss: Here’s How It helps In Losing Weight

1. Has High Fibre Content

Esta é uma das razões mais importantes que tornam os figos incríveis para a perda de peso. Anjeer contém uma grande quantidade de fibras dietéticas que podem encher facilmente o seu estômago e mantê-lo mais cheio por mais tempo, ajudando-o ainda mais a controlar a sua ingestão total de calorias em um dia. Além disso, as fibras também estimulam o movimento intestinal, fortalecendo assim o sistema digestivo.

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Anjeer para perda de peso: Esta é uma das razões mais importantes que tornam os figos surpreendentes para a perda de peso.

2. Ajuda na digestão correcta

Parte da fibra alimentar que ajuda a promover uma digestão correcta, é uma enzima digestiva chamada Ficin que funciona eficientemente juntamente com outras enzimas segregadas pelo seu tracto digestivo de forma a digerir os alimentos rapidamente. Um sistema digestivo saudável é a chave para perder peso, bem como para reduzir a gordura do estômago. Este é um dos benefícios dos figos que você não deve perder.

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3. Os figos ajudam a queimar calorias

A presença de ácidos gordos ómega 3 no anjeer diz-se que queima mais calorias nos músculos durante os exercícios. Este saudável teor de ácidos gordos desempenha um papel vital na sua viagem de perda de peso. De facto, os ácidos gordos ómega 3 são conhecidos por manterem o seu coração e saúde cardiovascular sob controlo.

4. É um substituto do açúcar

Se tiver um dente doce, saberá como é difícil evitar completamente o açúcar durante a dieta. A ideia é não desistir do açúcar, mas sim encontrar substitutos saudáveis para ele. Enquanto o mel cru, a doçaria, o açúcar de palma e o açúcar de coco fazem alternativas saudáveis, os figos também são contados entre esses substitutos. O anjeer é de sabor doce e, portanto, eles podem facilmente controlar seu desejo por algo doce; além disso, comparativamente, ele adiciona menos calorias ao seu corpo do que outras opções adocicadas. Além disso, os figos ajudam-no a manter-se saciado durante mais tempo, mantendo-o assim longe de agarrar outros doces.

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Anjeer para perda de peso: Se você tem um dente doce, você saberia como é difícil evitar completamente o açúcar durante a dieta

5. Ups Your Metabolism

Os sais minerais como cálcio, potássio, fósforo, manganês, cobre e magnésio, e vitaminas como as vitaminas A e B, todas importantes para o bom metabolismo do corpo, são ricos em minerais como cálcio, potássio, fósforo, manganês, cobre e magnésio. É baixo em calorias

Os figos são baixos em calorias; por isso, sempre que estiver à procura de algum lanche, escolha colher alguns figos do que outros alimentos ‘dietéticos’.

Como usar Anjeer para perda de peso

Os figos podem ser consumidos inteiros, frescos ou secos. A melhor parte deles é que podem ser usados como adoçantes artificiais. Assim, você pode facilmente substituir o açúcar por figos nos seus bolos e pudins. Diz-se que os figos embebidos em água durante a noite fazem maravilhas no seu corpo. Na verdade, você também poderia comê-los como está.

Por favor, certifique-se de que os figos não são consumidos em grandes quantidades, pois são altamente doces e podem não se adequar ao seu corpo, especialmente se você for diabético.