Hoje em dia, é quase um distintivo de honra para encontrar formas de equilibrar o caos das nossas vidas de ritmo acelerado. Sentimo-nos realizados por termos emergido de múltiplos prazos e grandes desafios enquanto encontramos tempo para viver uma vida aparentemente impressionante. Afinal, está tudo documentado nas redes sociais, certo?

E se, em vez de tentar ser o vencedor da corrida de ratos, você decidisse realmente simplificar a sua vida? Não só é possível, como provavelmente é muito mais saudável. Pense em como a vida deve ter sido há 1000 anos ou até há apenas 50 anos. Estamos realmente destinados a sujeitar-nos a este nível de stress e pressão?

Se você tem se sentido sobrecarregado, ao invés de tentar encontrar maneiras de fazer tudo funcionar, considere procurar coisas que você pode remover da sua vida. Com algumas mudanças sutis, você pode se surpreender com quanto mais tempo você tem em suas mãos.

Casaco de coisas desnecessárias

A maioria de nós tem muito mais do que realmente precisamos. Apesar disso, uma boa venda ou um item legal pode nos inspirar a adicionar à nossa coleção. De tantas maneiras, nossa sociedade reforça esta crença de que os bens nos farão felizes e impressionarão as pessoas ao nosso redor. Este foco no material mantém nossas mentes e nossas casas desordenadas. As chances são de que haja coisas no seu armário que você não pensava há anos.

Ponha de lado algum tempo para uma sessão de desarrumação. Considere doar itens e pense no fato de que alguém lá fora pode estar muito grato por algo que você não precisa mais. Venda o que for apropriado e depois jogue o resto fora. É incrível como muitos de nós estamos agarrados a itens que estão danificados e quebrados com o objetivo de consertá-los “algum dia”. A menos que seja verdadeiramente valioso, deixe-o ir.

Encerrar pessoas inúteis

Relações são complexas e requerem um investimento significativo de tempo. Quando todos estão colocando tempo e esforço, muitas vezes vale a pena o trabalho mas, se alguém está drenando sua energia e acrescentando nada além de negatividade à sua vida, você pode precisar reavaliar algumas coisas.

É difícil remover pessoas da sua vida mas, se for uma dinâmica tóxica, pode ser melhor para todos os envolvidos. Quer sejam amigos, família, um parceiro romântico ou colegas de trabalho, um relacionamento insalubre pode deixá-lo danificado e esgotado. Se você não quiser cortar totalmente a conexão, você pode sempre pedir uma pausa sem contato. Se eles não respeitam como você está se sentindo, então você sabe que não é alguém que tem seus melhores interesses no coração. Faça o que você precisa fazer.

Inicie o Planejamento da Refeição

A maioria de nós pode se relacionar com aquele sentimento de afundamento no final do dia quando você não tem certeza do que comer no jantar. Você se pergunta se o que você tem na sua geladeira ou despensa é suficiente para juntar uma refeição, mas, com muita freqüência, acaba batendo um drive-thru ou pedindo pizza.

No início, o planejamento de refeições pode parecer um pouco uma tarefa, mas, com o passar do tempo, vai lhe poupar tempo e dinheiro. Invente uma lista de coisas que são fáceis de cozinhar e saborosas de comer juntamente com os ingredientes necessários. No domingo, pegue tudo o que você precisa para a semana e depois atribua a cada refeição o seu próprio dia. Fique com ele e, após algumas semanas, verá como é muito mais fácil ter um plano.

Criar um Ritual Matinal

É tentador carregar no botão de soneca algumas vezes quando os nossos alarmes soam de manhã, mas todos sabemos o que isso vai significar – outra manhã esgotada passou a correr por aí a vestir-se e a reunir o que precisamos para o dia.

Uma alternativa é criar um ritual que faça a manhã começar de forma mais positiva. Na noite anterior, coloque suas roupas, faça suas malas e depois vá para a cama a uma hora razoável. Coloque o seu alarme por meia hora antes do que você precisa para que você possa fazer algo que o faça se sentir bem, como yoga, uma pequena caminhada pelo quarteirão ou tomar uma bebida quente perto de uma janela. Faça a escolha de fazer isto todas as manhãs e colha os benefícios ao longo do dia.

Desligue-se da Tecnologia

Estamos tão presos aos nossos aparelhos que é difícil acreditar que há apenas alguns anos atrás, nada disto existia. Tivemos de fazer contacto visual e interagir com um humano para conseguirmos fazer alguma coisa. Víamos filmes e ouvíamos música sem sermos distraídos por um telefone. Escrevíamos cartas manuscritas e na verdade pensávamos em como nos sentíamos ao nos comunicarmos uns com os outros. Agora, nós apenas chocalhamos mensagens de texto sem sequer pensar nisso.

Embora provavelmente não seja realista sair completamente da rede, nós podemos fazer um esforço consciente para desligar da tecnologia quando ela não é necessária (especialmente na hora de dormir!). Tente deixar seu telefone em sua bolsa ou bolso durante um jantar ou desligar a televisão em favor de jogar um jogo de tabuleiro. Ligue-se novamente consigo e com os outros, estando presente no momento sem ser puxado para as notificações num aparelho.

Deactivate Social Media

Quantas vezes pegou no seu telefone para percorrer a mesma alimentação pela milionésima vez em uma hora? Está tão enraizado na nossa cultura agora que o fazemos automática e subconscientemente agora – e é um pouco triste, para ser honesto.

Queixamo-nos frequentemente que não temos tempo suficiente para fazer tudo o que precisamos de fazer num dia, mas, na verdade, desperdiçamo-lo tanto a olhar para um ecrã. Não tem de ser permanente, mas a desactivação das redes sociais, mesmo que seja apenas por alguns dias, pode ajudar a lembrar-nos do que é verdadeiramente importante. Uma vez ultrapassada a sensação desconfortável de não estar conectado, você ficará atordoado com o tempo que ganha ao baixar o telefone.

Organize Everything

Pode ser demorado passar e organizar diferentes áreas de nossas vidas, mas é melhor do que perder tempo tentando encontrar os sapatos que precisamos usar ou a conta que precisamos pagar. Em vez de desperdiçar mais um minuto em pânico a procurar itens perdidos, arranje um sistema melhor.

Assim que você terminar de usar algo, coloque-o de volta onde ele pertence. Dessa forma, tudo estará onde deveria estar quando você precisar dele. Se necessário, pegue algumas caixas, pastas ou recipientes para ajudá-lo a domar a loucura. Vai sentir (e olhar) tão bem!

Downsize in Every Way

É muito mais fácil de ser organizado e preparado quando você é minimalista. Como mencionei, temos tendência a ter mais coisas e pessoas à nossa volta do que precisamos. Reduzir o tamanho pode realmente simplificar sua vida para que você possa concentrar sua atenção no que realmente importa.

Além de perder posses e terminar relacionamentos que não lhe servem mais, também pode ser útil para reduzir seu número de compromissos. Se você está lutando para correr o carro ou tem muitas datas de almoço no seu calendário, aprenda a dizer não. Embora seja ótimo devolver e também passar tempo com os amigos, também é importante ter limites.

Endereçar sua dívida

Se são empréstimos estudantis, pagamento de carro ou saldo de cartão de crédito, a maioria de nós deve algum tipo de dívida. Muitos enterrarão suas cabeças na areia, sem saber quanto realmente devem ou quanto tempo levará para pagar o que é devido. Há esta mentalidade de que, se fizermos o mínimo e fingirmos que não está lá, ela vai desaparecer – mas não vai.

Devolver-se a si próprio para se aproximar e a si próprio com a sua dívida. Aprenda sobre as taxas de juros e explore opções para baixá-las, se possível. Reveja o seu relatório de crédito e resolva qualquer problema que encontrar. Contacte os seus devedores e descubra se eles vão trabalhar consigo para que a sua dívida seja paga mais rapidamente. Em vez de ignorar os seus problemas financeiros, enfrente-os de frente. Vai ser ótimo ter uma coisa a menos para se preocupar.

Make Amends

A vida é muito curta para se carregar um rancor. Mesmo que a outra pessoa estivesse errada, o perdão pode libertá-lo. Não é fácil de fazer, e isso não significa que você está perdoando o mau comportamento, mas se você pode perdoá-los por seus erros, você vai levantar o peso de seus próprios ombros.

No lado oposto, se você machucou alguém e não fez as coisas certas, é hora de fazer reparações. Você provavelmente precisará engolir seu orgulho, mas dar a alguém o pedido de desculpas que ele merece é importante. Trate os outros como você gostaria de ser tratado e seja dono dos seus erros. Viver com culpa e arrependimento só fará com que os desafios da vida se tornem mais difíceis. Faça o que é certo e siga em frente.

A Beleza da Simplicidade

Na sociedade de hoje, podemos ser embalados na crença de que ter mais nos fará felizes. Embora isso possa ser verdade para alguns poucos, a realidade é que a maioria de nós tem mais do que precisa.

Faça uma decisão consciente para simplificar a sua vida, diminuindo os seus bens, compromissos e as pessoas na sua vida. Aborde quaisquer preocupações, dúvidas e arrependimentos incômodos enquanto se concentra em objetivos pessoais e fontes autênticas de felicidade.

Devolvendo sua vida, você abre espaço para as coisas que são verdadeiramente importantes. Ao invés de preencher cada canto da sua casa ou momento da sua agenda, encontre realização no crescimento pessoal e realização. Abrace uma vida simplificada e você ganhará muito mais do que você jamais sonhou.