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Existe uma quantidade de mg de Potássio, K em quantidade de Azeitonas, em pickled, alimento enlatado ou engarrafado, verde

POTÁSSIO – K
Potássio é um mineral importante, e como oposto ao sódio, é um mineral primário encontrado em grande parte dentro das células do corpo. Está entre os principais eletrólitos e desempenha um papel importante na manutenção do equilíbrio hídrico.

O mineral potássio é crucial para a contração muscular, condução nervosa, bem como proporciona equilíbrio ácido-calcalino no corpo. O potássio está envolvido em uma pressão sanguínea saudável e batimentos cardíacos, pois foi demonstrado que a baixa ingestão de potássio através da dieta desempenha um papel no desenvolvimento da pressão sanguínea alta e a ingestão suficiente de potássio na dieta parece prevenir e reverter a pressão sanguínea alta, desde que não haja nenhum outro problema médico subjacente.

A deficiência em potássio pode se apresentar de muitas formas diferentes, incluindo músculos fracos, aumento da pressão sanguínea, batimentos cardíacos irregulares. A deficiência prolongada de potássio pode levar à intolerância à glicose (estado pré-diabético). As melhores fontes de potássio são alimentos frescos – vegetais e frutas, incluindo bananas, tâmaras, damascos, amêndoas, nozes pecan, batatas, abacates, leguminosas, carnes e leite. É importante lembrar que cada vez que o potássio desidratado se perde do nosso corpo e é crucial reabastecê-lo. A desidratação é causada por diarréia, vômitos e transpiração excessiva.

Determinar, sob diferentes quantidades, quanto de Potássio, K nutriente pode ser encontrado em Azeitonas, picles, comida enlatada ou engarrafada, verde. Calcular e converter as quantidades.