As pessoas que têm dificuldade em fazer cocó podem geralmente tratar o problema em casa, experimentando alguns remédios naturais:

Coma alimentos ricos em fibras ou tome um suplemento de fibras

Fibra ajuda a tornar as fezes macias para que possa passar pelo cólon mais facilmente. Alimentos ricos em fibras incluem feijões, frutas, vegetais, grãos inteiros e aveia.

Ficar hidratado

Aferramenta ajuda a tornar as fezes macias e mais fáceis de passar. Todos precisam de quantidades diferentes de líquido a cada dia, dependendo de factores como a idade e o nível de actividade. No entanto, muitas pessoas requerem entre 1,5 e 2 litros por dia.

Realizar exercício físico regular

Atividade física regular pode ajudar nos movimentos intestinais regulares. Apenas 30 minutos de caminhada diária pode ajudar.

Treinar os intestinos

Para manter um hábito regular, experimente fazer cocó ao mesmo tempo ou vezes todos os dias. Por exemplo, pode ser melhor tentar fazer cocó cerca de 15-45 minutos após o pequeno-almoço, pois comer ajuda o cólon a passar as fezes.

Parar de tomar certos suplementos alimentares

Alguns suplementos alimentares podem causar obstipação. Reduza a dose do suplemento se os sintomas ocorrerem e pare de usá-lo completamente se os sintomas se tornarem graves.

Fale com um médico sobre o uso de medicamentos

Muitos medicamentos contribuem para a constipação intestinal. Se os sintomas ocorrerem, as pessoas devem falar com um médico sobre mudar a dosagem ou tentar medicamentos alternativos.

Nunca pare de tomar um medicamento a menos que um médico aconselhe ou se os sintomas forem extremamente graves.

Tente tomar laxantes

Laxantes soltar fezes no cólon, encorajando-o a passar.

Tipos de laxante incluem suplementos de fibras (FiberCon, Metamucil), lubrificantes (Fleet), estimulantes (Dulcolax, Correctol), agentes osmóticos como o leite de magnésia, e amaciadores de fezes (Colace, Docusate).

Um médico ou farmacêutico pode ajudar uma pessoa a determinar o laxante que é melhor para ela. Em muitos casos, os estimulantes são apenas necessários como último recurso. Isto porque eles podem levar a desequilíbrios eletrolíticos e desidratação, especialmente entre mulheres grávidas.

Muitos laxantes estão disponíveis para compra online.

Alimentos ovóides que aumentam o risco de constipação

alguns alimentos, especialmente aqueles com pouca ou nenhuma fibra, podem contribuir para a constipação. Alimentos a evitar incluem alimentos preparados e processados, carne vermelha, fast food, a maioria dos snacks, doces e doces.

Try herbal remedies

Mais pesquisas são necessárias, mas parece que uma variedade de remédios herbais pode reduzir a constipação agindo como um agente de volume ou laxante. Estes incluem Ficus carica, senna, aloe, cascara, e rheum officinale.

Muitos laxantes herbais estão disponíveis para comprar online.

Try medical treatments

Doctors podem prescrever medicamentos para tratar casos graves ou contínuos de obstipação. Estes medicamentos podem incluir lubiprostone, linaclotide, plecanatide e prucalopride.

Os médicos também podem aconselhar que as pessoas com prisão de ventre devido a problemas de controle muscular façam terapia de biofeedback para reeducar seus músculos.

Pessoas com bloqueio anoretal e aquelas cujos cólons não funcionam corretamente podem precisar de cirurgia.