A vida nunca é perfeita. Por mais que desejemos que as coisas ‘simplesmente sigam nosso caminho’, as dificuldades são inevitáveis, e todos nós temos que lidar com elas.

A teoria da resiliência argumenta que não é a natureza da adversidade que é mais importante, mas como lidamos com ela.

Quando enfrentamos adversidade, infortúnio ou frustração, a resiliência nos ajuda a recuperar. Ela nos ajuda a sobreviver, a recuperar e até a prosperar no rosto e no despertar da desgraça – mas isso não é tudo.

>

Ler um pouco mais sobre a Teoria da Resiliência, incluindo sua relação com a vergonha, organizações e mais.

>

Antes de ler, pensamos que você gostaria de baixar nossos 3 Exercícios de Resiliência de graça. Estes exercícios envolventes e baseados na ciência irão ajudá-lo a lidar eficazmente com circunstâncias difíceis e dar-lhe as ferramentas para melhorar a resiliência dos seus clientes, estudantes ou empregados.

>

Pode descarregar o PDF gratuito aqui.

O que é a Teoria da Resiliência?

Definindo Resiliência

Resiliência foi definida de inúmeras maneiras, incluindo as seguintes:

“…a capacidade de recuperar da adversidade, frustração e infortúnio…”

(Ledesma, 2014: 1);

“a capacidade de se recuperar ou recuperar da adversidade, conflito e fracasso ou mesmo eventos positivos, progresso e aumento de responsabilidade”

(Luthans, 2002a: 702);

“…uma trajetória estável de funcionamento saudável após um evento altamente adverso”

(Bonanno et al., 2004; Bonanno et al., 2011); e

“…a capacidade de um sistema dinâmico de se adaptar com sucesso”

(Masten, 2014; Southwick, 2014).

Quando um painel de discussão foi chamado pedindo aos pesquisadores para debater a natureza da resiliência, todos concordaram que a resiliência é complexa – como uma construção, ela pode ter um significado diferente entre pessoas, empresas, culturas e sociedade. Também concordaram que as pessoas podem ser mais resilientes num ponto das suas vidas, e menos durante outro, e que podem ser mais resilientes em alguns aspectos das suas vidas do que noutros (Southwick, 2014).

No caso de estar interessado, a tabela abaixo de Greene e colegas (2004) mostra ainda mais formas como a resiliência foi descrita.

Teoria da Resiliência

Então, a resiliência como um conceito não é necessariamente simples, e existem muitas definições operacionais. A Teoria da Resiliência, segundo van Breda (2018: 1), é o estudo das coisas que tornam este fenómeno inteiro:

Definição de resistência;
O que significa realmente ‘adversidade’ e ‘resultados’, e;
O alcance e natureza dos processos de resiliência.

Está curioso para saber mais sobre a sua resiliência antes de aprender mais? Esta breve escala de resiliência do nosso kit de ferramentas é um excelente lugar para começar.

6 Artigos sobre Resiliência Impactante e Resiliência Mental

Pronto para aprender um pouco mais sobre a teoria da resiliência? Para aqueles que estão interessados em aprofundar a literatura, esta lista demonstra precisamente o quanto o conceito pode ser aplicado: no trabalho social, nos contextos organizacionais, de desenvolvimento infantil, e muito mais. Você encontrará as citações completas para estes artigos na seção Referência no final deste artigo.

A Critical Review of Resilience Theory and its Relevance for Social Work

Nesta revisão da literatura, o Professor Adrian van Breda considera artigos revisados por pares sobre resiliência no campo do trabalho social, discutindo a evolução de um consenso (ainda a ser estabelecido) sobre sua definição. Ele considera como funciona, desenvolvimentos na teoria, olhando para o estudo da resiliência nas culturas e sociedades sul-africanas (van Breda, 2018).

Teoria da Resiliência e Pesquisa sobre Crianças e Famílias: Past, Present, and Promise

Masten é conhecida pelo seu trabalho sobre resiliência e o seu papel na ajuda às famílias e crianças a lidar com a adversidade. Neste artigo, ela define resiliência como “a capacidade de um sistema de se adaptar com sucesso aos desafios significativos que ameaçam sua função, viabilidade ou desenvolvimento” (Masten, 2018: 1).

Masten mergulha na história da teoria e suas pesquisas neste campo, numa tentativa de integrar aplicações, modelos e conhecimentos que possam ajudar as crianças e suas famílias a crescer e se ajustar.

Resiliência Familiar: A Developmental Systems Framework

Professor Froma Walsh, Co-Fundador do Chicago Center for Family Health, tem escrito extensivamente sobre resiliência familiar e a adaptação positiva das unidades familiares. Em Family resilience: a developmental systems framework (Walsh, 2016), ela considera os processos-chave da resiliência familiar e dá uma grande visão geral do conceito a partir de uma perspectiva de sistemas familiares.

Community Resilience: Rumo a uma abordagem integrada

Fikret Berkes e Helen Ross (2013) examinam duas abordagens distintas para entender a resiliência comunitária – uma abordagem sócio-ecológica, e uma perspectiva de saúde mental e psicologia do desenvolvimento. Este artigo – desembrulhado um pouco mais adiante – é uma ótima leitura para qualquer pessoa com interesse acadêmico na crescente pesquisa sobre resiliência a nível comunitário.

Resiliência Organizacional: Towards a Theory and Research Agenda

A 2007 article by Vogus and Sutcliffe tenta definir a resiliência organizacional e examinar os seus mecanismos de sustentação. Considera os elementos relacionais, cognitivos, estruturais e afetivos da construção antes de propor algumas questões de pesquisa para aqueles com interesse acadêmico no tema.

Are Adolescentes com Altos Níveis de Resiliência Mental Mais Resiliente Contra o Stress?

Embora haja muitos artigos de psicologia esportiva que examinam a resiliência mental, não é comum encontrar artigos acadêmicos que consideram sua importância em outras áreas. Este artigo de Gerber e colegas (2012) investiga se adolescentes mentalmente resistentes ao stress, e descobre que a resistência mental desempenha um papel atenuante entre o stress elevado e os sintomas depressivos.

O que a Pesquisa em Psicologia Positiva mostra

Resiliência e psicologia positiva estão muitas vezes intimamente relacionadas. Ambos estão preocupados com a forma como os factores promocionais funcionam, e ambos olham para como uma construção ‘benéfica’ pode facilitar o nosso bem-estar (Luthar et al, 2014).

Teoria da resiliência e psicologia positiva são ambos campos de estudo aplicados, o que significa que podemos usá-los na vida diária para beneficiar a humanidade, e ambos estão muito concentrados na importância das relações sociais (Luthar, 2006; Csikszentmihalyi & Nakamura, 2011).

Então vejamos o que a pesquisa da psicologia positiva mostra sobre a resiliência.

Força e Resiliência dos caracteres

Forças como gratidão, bondade, esperança e bravura têm demonstrado agir como fatores protetores contra as adversidades da vida, ajudando-nos a nos adaptar positivamente e a lidar com dificuldades como doenças físicas e mentais (Fletcher & Sarkar, 2013).

A pesquisa empírica nesta área mostra evidências de que alguns pontos fortes de caráter também podem ser preditores significativos de resiliência, com correlações particulares entre os pontos fortes emocionais, intelectuais e de contenção e os primeiros (Martínez-Martí e Ruch (2017).

Neste estudo, a esperança, a bravura e a coragem tiveram a mais extensa relação com a adaptação positiva diante do desafio. Isso levou os autores Martínez-Martí e Ruch a especular que processos como determinação, conexão social, regulação emocional e outros estavam em jogo.

Deste estudo transversal em particular, entretanto, nenhuma relação causal foi determinada. Em outras palavras, não sabemos se a resiliência tem impacto sobre nossos pontos fortes ou vice-versa.

O efeito pode funcionar ao contrário com a adversidade, e o crescimento pós-traumático nos ajuda a construir pontos fortes de caráter, mas, no entanto, é um exemplo de resiliência e interligação positiva da psicologia (Tedeschi & Calhoun, 1995; Peterson et al, 2008).

Resiliência e Emoções Positivas

A maioria das pessoas pensa na felicidade sempre que se menciona a psicologia positiva, assim como a felicidade e a resiliência estão relacionadas? Um estudo realizado em 2009 por Cohn e colegas sugere que eles podem muito bem estar. Para ser específico, a felicidade é uma emoção positiva.

De acordo com a Teoria Ampliada das Emoções Positivas, a felicidade é uma emoção que nos ajuda a nos tornarmos mais exploradores e adaptáveis em nossos pensamentos e comportamentos – criamos recursos duradouros que nos ajudam a viver bem (Fredrickson, 2004).

No estudo de laboratório de Cohn et al.’s (2009) de estudantes universitários, os resultados sugerem que os participantes que frequentemente experimentaram emoções positivas, como a felicidade, ficaram mais satisfeitos com suas vidas. Como? Ao criar recursos, como a resiliência do ego, que os ajudou a enfrentar uma grande variedade de desafios.

Estes resultados correspondem a outras evidências de que as emoções positivas podem facilitar o crescimento de recursos e descobertas que relacionam a resiliência psicológica com a saúde física, o bem-estar psicológico e o efeito positivo (Lyubomirsky et al.., 2005; Nath & Pradhan, 2012).

Its Role in Positive Organizational Behavior

Outros estudos consideraram a resiliência como um dos numerosos recursos psicológicos positivos, juntamente com o optimismo e a esperança.

O comportamento organizacional positivo foi definido por Luthans (2002b: 59) como “o estudo e a aplicação dos pontos fortes dos recursos humanos e das capacidades psicológicas orientadas positivamente que podem ser medidos, desenvolvidos e geridos eficazmente para a melhoria do desempenho no local de trabalho actual.”

Um estudo de 2007 encontrou evidências de que a resiliência psicológica foi um recurso que se relacionou positivamente com a felicidade e satisfação no trabalho, juntamente com o desempenho no trabalho e o compromisso organizacional.

Então, o treinamento de funcionários pode ajudar a encorajar o comportamento organizacional positivo? Curiosamente, é interessante notar que o júri ainda está fora sobre se este é o caso (Robertson et al, 2015).

Teoria da Resiliência no Trabalho Social

Nas últimas décadas, a Teoria da Resiliência tornou-se cada vez mais importante no campo do trabalho social, em particular, no trabalho social que envolve crianças.

Uma das razões para isto é o papel central das relações comunitárias em ambos os campos académicos, e o princípio chave da obra social, segundo o qual as pessoas devem aceitar a responsabilidade pelo bem-estar umas das outras (Federação Internacional de Assistentes Sociais, 2019).

Um dos principais motores para mais Resiliência A pesquisa da Teoria da Resiliência em contextos de obra social é a ideia de que a identificação de factores de construção de resiliência pode ajudar os clientes em risco (Greene et al, 2004):

Promovendo a sua competência e melhorando a sua saúde;
Ajudando-os a ultrapassar as adversidades e a navegar nos factores de stress da vida; e
Após a sua capacidade de crescer e sobreviver.

No que diz respeito aos trabalhadores sociais, as questões-chave no campo incluem:

Identificar factores de protecção e usá-los para informar intervenções;
Utilizar aplicações práticas para promover a capacidade e força dos clientes individuais, sociedades e comunidades; e
Compreender como as políticas e serviços de trabalho social promovem ou impedem o bem-estar, a injustiça social e económica.

Estratégias de trabalho social para a construção da resiliência dos clientes

A pesquisa de Greene e colegas (2004) também investigou as estratégias e competências em que os assistentes sociais se basearam para aumentar a resiliência dos seus clientes. Algumas delas incluíram:

Proporcionar aos clientes segurança e necessidades quando confrontados com adversidades ou eventos traumáticos – por exemplo, falar calmamente com indivíduos angustiados, tranquilizando-os das suas capacidades e capacidade de ultrapassar os seus problemas;

Escutar, estar presente e honesto, e aprender com as histórias dos indivíduos enquanto reconhecem a sua dor;

Promovendo relacionamentos interpessoais, apegos e conexões entre as pessoas de uma comunidade ou sociedade;

Encorajando-os a se verem como parte de uma sociedade, e um membro valioso dela; e

Modelando comportamentos resilientes, como lidar com o estresse do trabalho de forma saudável.

Realizing Resilience Masterclass

Para assistentes sociais, terapeutas e educadores, um benefício imenso pode ser obtido ao ser capaz de aumentar a resiliência do seu cliente. Para o fazer, inscrever-se num curso de Masterclass de Resiliência irá equipá-lo para fortalecer outros, orientá-los e ensiná-los os seis pilares da resiliência.

Esta Masterclass, baseada em técnicas científicas, irá fornecer-lhe todo o material de que necessita para realizar sessões de treino de resiliência excepcionais. É o atalho final para ajudar os outros a tornarem-se mais resistentes. Para mais informações, veja nossa página Realizing Resilience Masterclass.

Family Resilience Theory

Family resilience has been defined in several ways. Uma maneira de ver a construção é como as “características, dimensões e propriedades das famílias que ajudam as famílias a serem resistentes à ruptura diante das mudanças e adaptáveis diante das situações de crise” (McCubbin & McCubbin 1988: 247).

Outra definição, mais recente, descreve-a como a “capacidade da família, como um sistema funcional, de resistir e recuperar dos desafios estressantes da vida – emergindo fortalecida e com mais recursos” (Walsh, 1996; 2002; 2003).

Bambas estas definições tomam o conceito de resiliência psicológica ou emocional individual e aplicam-no a um nível mais amplo; uma das áreas chave que interessa aos investigadores é a forma como as famílias respondem imediatamente quando confrontadas com desafios, e a longo prazo (Walsh, 2016).

Processos de Resiliência Familiar

Numa meta-análise sobre resiliência familiar, Walsh (2003: 7) propõe que o conceito envolve nove processos dinâmicos, que interagem uns com os outros e ajudam as famílias a fortalecer os seus laços, desenvolvendo mais recursos e competências.

Fonte: Walsh (2016: 10)

>
1. Aproteger o sentido da adversidade – por exemplo, normalizar a angústia e contextualizá-la, encarar as crises como manejáveis e significativas;

>

2. Aproteger uma perspectiva positiva – por exemplo, concentrar-se no potencial, ter esperança e optimismo;

>

3. Espiritualidade e transcendência – por exemploA comunidade, crescendo positivamente da adversidade e conectando-se com valores maiores;
4. Flexibilidade – por exemplo, reorganizando e restabelecendo para fornecer previsibilidade e continuidade;

>

5. Conexão – por exemplo, fornecendo apoio mútuo e comprometendo-se mutuamente;
6. Mobilizando recursos econômicos e sociais – por exemplo, criando segurança financeira e buscando apoio da comunidade em geral;
7. Claridade – por exemplo Fornecer uns aos outros informações e mensagens consistentes;
8. Partilhar emoções abertamente – incluindo sentimentos positivos e dolorosos; e
9. Solucionar problemas de forma colaborativa – por exemplo através da tomada de decisões conjuntas, uma meta-focus, e construindo sobre os sucessos.

Teoria da Vergonha Resiliência

Teoria da Vergonha Resiliência foi desenvolvida por Brene Brown, que introduziu o conceito no seu artigo de 2006 Teoria da Vergonha Resiliência: Um estudo teórico fundamentado sobre mulheres e vergonha, e livro: I Thought It Was Just Me (but it isn not).

A teoria tenta estudar como respondemos e derrotar a vergonha – uma emoção que todos nós experimentamos. Brown descreve a SRT como a capacidade de reconhecer essa emoção negativa quando a sentimos, e superá-la construtivamente, de tal forma que possamos “reter nossa autenticidade e crescer a partir de nossas experiências”. (Brown, 2008).

Ler mais sobre a SRT neste excelente artigo de Joaquín Selva: Teoria da Vergonha Resiliência: Como Responder a Sentimentos de Vergonha.

Teoria da Resiliência Comunitária

Um Conceito de Resiliência Comunitária

Alguns definiram a resiliência comunitária como a “existência, desenvolvimento e engajamento de recursos comunitários por membros da comunidade para prosperar num ambiente caracterizado pela mudança, incerteza, imprevisibilidade e surpresa” (Magis 2010: 401).

Em outras palavras, uma abordagem para definir resiliência comunitária enfatiza a importância de:

• Saúde mental individual; e
• Desenvolvimento pessoal

sobre a capacidade de um sistema social de se unir e colaborar para uma meta ou objetivo compartilhado (Berkes & Ross, 2013).

O foco principal da resiliência comunitária é identificar e desenvolver os pontos fortes individuais e comunitários e estabelecer os processos que sustentam os factores promotores da resiliência (Buikstra et al. 2010). Seus objetivos também incluem a compreensão de como as comunidades alavancam esses pontos fortes em conjunto para facilitar a auto-organização e a agência, que depois contribuem para um processo coletivo de superação de desafios e adversidades (Berkes & Ross, 2013).

A resiliência comunitária é considerada um processo contínuo de desenvolvimento pessoal ao lidar com a adversidade através da adaptação e desempenha, compreensivelmente, um papel vital nos contextos de trabalho social (Almedom et al. 2007).

As questões de pesquisa relevantes relacionadas com a Teoria da Resiliência Comunitária incluem (Berkes & Ross, 2013):

• Quais são as características da resiliência individual e comunitária, e como estas podem ser fomentadas? (Buikstra et al., 2010);
• Como a resiliência comunitária está relacionada à saúde, e como os profissionais de saúde são capazes de ajudar? (Kulig et al., 2000; 2008; 2010); e
• Como a resiliência comunitária pode melhorar a prontidão para o desastre? (Norris et al., 2008)

Forças comunitárias promovendo a resiliência

Embora as forças comunitárias variem entre grupos, Berkes & Ross (2013) identificam algumas características que têm um papel central em ajudar as comunidades a desenvolver a resiliência. Esses pontos fortes, processos e atributos incluem:

• Redes sociais e suporte;
• Experiência inicial;
• Conexões entre pessoas;
• Governança engajada;
• Resolução de problemas comunitários; e
• Capacidade de lidar com divisões.

Teoria da Resiliência Organizacional

Apenas à medida que as pessoas podem desenvolver a sua resiliência, as organizações podem aprender a recuperar-se e adaptar-se depois de enfrentarem desafios. A resiliência organizacional pode ser pensada como “uma ‘cultura de resiliência’, que se manifesta como uma forma de ‘imunidade psicológica'”, para mudanças incrementais e transformacionais, de acordo com o Boston Consulting Group Fellow Dr. George Stalk Jr. (Everly, 2011).

Com uma série de fatores que contribuem consistentemente para um ambiente de negócios dinâmico e às vezes turbulento, a resiliência organizacional ganhou uma importância incrível nos últimos anos. E no centro disso, argumenta Everly, estão o otimismo e a percepção de auto-eficácia.

Como construir a resiliência organizacional

Uma cultura de resiliência organizacional baseia-se fortemente em comportamentos de modelagem de papéis. Mesmo alguns poucos indivíduos credíveis e de alto perfil em uma empresa demonstrando comportamentos resilientes podem encorajar outros a fazer o mesmo (Everly, 2011).

Estes comportamentos incluem:

• Personalizar face à adversidade;
• Pôr esforço em lidar com desafios;
• Trabalhar e demonstrar padrões de pensamento autodidacta;
• Fornecer apoio e orientação aos outros;
• Lider com integridade;
• Praticar comunicação aberta; e
• Showing decisiveness.

Ler mais sobre Organizações Positivas aqui.

A ‘Ciência da Resiliência’

Algumas pessoas nascem mais resilientes que outras? Um artigo bem conhecido, The Science of Resilience (A Ciência da Resiliência): Implicações para a Prevenção e Tratamento da Depressão, discute as respostas biológicas humanas ao trauma e analisa uma amostra de indivíduos de alto risco para entender porque alguns são mais capazes de lidar mesmo diante de adversidades que mudam a vida.

Examinando três amostras de participantes para investigar se esses indivíduos tinham uma predisposição genética para serem mais resistentes:

• Instrutores de Forças Especiais;
• Ex-Vietnam POWs; e
• Indivíduos que sofreram traumas consideráveis.

Ao fazê-lo, Southwick e colegas olharam para os fatores psicológicos desses indivíduos, seus fatores genéticos e seus fatores espirituais, sociais e biológicos (Southwick, 2012).

Os seus resultados:

Os factores de risco e protecção têm geralmente efeitos aditivos e interactivos…ter múltiplos factores de risco genéticos, de desenvolvimento, neurobiológicos e/ou psicossociais aumentará a carga alostática ou a vulnerabilidade ao stress, enquanto que ter e melhorar múltiplos factores de protecção aumentará a probabilidade de resiliência ao stress.

>

Por um lado, os fatores genéticos têm uma influência importante em nossas respostas ao trauma e ao estresse – a imagem abaixo dá uma boa visão geral de seus achados.

Fonte: Southwick et al. (2012: 81)

No seu artigo – mencionado na nossa secção Referências – pode aprender mais sobre dois conceitos chave que são centrais para a Teoria da Resiliência:

>

• A falta de ajuda aprendida – onde os indivíduos acreditam que são incapazes de mudar ou controlar suas circunstâncias depois de experimentarem repetidamente um evento estressante; e
• Inoculação de estresse – onde eles podem desenvolver uma “resposta adaptativa ao estresse e tornar-se mais resistente do que o normal aos efeitos negativos de futuros estressores” (Southwick, 2012: 80).

Norman Garmezy’s Main Findings and Contribution

Minnesota University Developmental Psychologist Norman Garmezy é um dos colaboradores mais conhecidos da Teoria da Resiliência tal como a conhecemos. Seu trabalho seminal sobre Resiliência foi focado em como poderíamos prevenir doenças mentais através de fatores protetores como motivação, habilidades cognitivas, mudança social e ‘voz’ pessoal (Garmezy, 1992).

Seu trabalho pioneiro incluiu o Estudo Longitudinal de Competência do Projeto (PCLS), que contribuiu com definições operacionais, estruturas, medidas e muito mais para o estudo da competência e da resiliência. Iniciado por volta de 1974, o PCLS foi desenvolvido para permitir uma pesquisa mais estruturada e rigorosa da Resiliência e procurar buffers de proteção que ajudam as crianças a superar as adversidades (Masten & Tellegen, 2012).

Uma das descobertas mais impactantes que levou foi que a resiliência é uma construção dinâmica que muda com o tempo; outra foi o conceito de cascatas de desenvolvimento, que descreve como o funcionamento em um domínio pode influenciar outros níveis de função adaptativa.

Se você está curioso para saber mais sobre o trabalho de Norman Garmezy, Masten e Tellegen (2012) é uma ótima leitura: Resiliência na psicopatologia do desenvolvimento: Contribuições do Estudo Longitudinal de Competência do Projecto.

O Modelo de Resiliência 3P’s de Seligman

O quadro psicológico positivo mais conhecido para a resiliência é o Modelo 3P’s de Seligman.

Estes 3 P’s – Personalização, Perervasividade e Permanência – referem-se a três reacções emocionais que tendemos a ter à adversidade. Ao abordar estas 3 respostas (muitas vezes automáticas), podemos construir resiliência e crescer, desenvolvendo nossa adaptabilidade e aprendendo a lidar melhor com os desafios.

Os 3P’s

Os 3P’s do Seligman são (Seligman, 1990):

Personalização – uma distorção cognitiva que é melhor descrita como a internalização de problemas ou falhas. Quando nos responsabilizamos por coisas ruins que acontecem, colocamos muitas culpas desnecessárias em nós mesmos e dificultamos a recuperação.

Pervasividade – assumindo situações negativas espalhadas por diferentes áreas da nossa vida. Como exemplo, perdendo um concurso e assumindo que tudo é desgraça e tristeza em geral. Reconhecendo que maus sentimentos não impactam todos os domínios da vida, podemos avançar para uma vida melhor.

Permanência – acreditando que experiências ou eventos maus duram para sempre, em vez de serem eventos transitórios ou pontuais. A permanência nos impede de nos esforçarmos para melhorar nossa situação, muitas vezes fazendo-nos sentir sobrecarregados e como se não conseguíssemos nos recuperar.

Estas três perspectivas nos ajudam a entender como nossos pensamentos, mentalidade e crenças afetam nossas experiências. Ao reconhecer seu papel em nossa capacidade de adaptação positiva, podemos começar a nos tornar mais resistentes e aprender a nos recuperar dos desafios da vida.

Uma Mensagem Take-Home

Resiliência é algo que todos nós podemos desenvolver, quer queiramos crescer como indivíduos, como uma família ou como uma sociedade mais ampla. Se você está interessado em desenvolver sua resiliência psicológica, nossa classe mestre Realizing Resilience usa ferramentas e técnicas baseadas na ciência para ajudá-lo a entender melhor o conceito e cultivar mais “bounce-back”

Or, se você está esperando ler mais sobre o tópico em geral, temos uma vasta gama de artigos de blogs, planilhas e atividades em nossa seção de Resiliência & Coping neste site. Mas antes de ir, diga-nos o que mais lhe interessa na Teoria da Resiliência, e em que campos a tem aplicado profissionalmente?

Esperamos que tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de descarregar gratuitamente os nossos 3 Exercícios de Resiliência e veja o nosso Realizing Resilience Masterclass© para mais.