De fiecare dată când curăț scurgerea dușului din baie, mă neliniștesc la cantitatea de păr căzut pe care o găsesc. Căderea minoră a părului este un fenomen comun în rândul bărbaților și femeilor (pierderea între 50 și 100 de fire de păr pe zi este considerată normală), dar când pierzi păr în timp ce te piepteni, te ungi, te speli cu șampon și te condiționezi, începi să te întrebi dacă nu cumva suferi de alopecie – o afecțiune care duce la pierderea părului în unele părți ale capului.

Căderea extremă a părului este un motiv de îngrijorare, dar nu trebuie să cheltuiți încă mii de rupii pe tratamentul său. Modificări simple în dieta dumneavoastră, în rutina de îngrijire a părului și în alegerile stilului de viață pot încetini căderea părului.

Cum opriți căderea părului?

Un regim alimentar și de îngrijire a părului reglementat pentru a controla căderea părului este un proces lung și dedicat. Dar dacă sunteți super stresată din cauza căderii părului (în mod ironic, stresul este un motiv major pentru căderea părului), iată câteva remedii ușoare pe care trebuie să le includeți în rutina dumneavoastră.

1. Ulei de cocos organic cu frunze de curry

Să începem cu un remediu care a făcut minuni pentru mine. Încălziți aproximativ 200 ml de ulei de nucă de cocos organic și adăugați în el 4-5 buchețele (da, și tulpini!) de frunze de curry. Lăsați frunzele de curry să se gătească pentru un timp. Când uleiul își schimbă culoarea, opriți focul, lăsați-l să se răcească, păstrați-l într-un borcan de sticlă și folosiți-l de două ori pe săptămână. Mulțumiți-ne mai târziu.

2. Semințe de schinduf cu cașcaval

Semințele de schinduf sunt o sămânță versatilă. Nu numai că adaugă căldură și aromă mâncărurilor tale, dar oferă și hrană scalpului tău. Puteți citi despre beneficiile sale aici, iar dacă preocuparea dvs. este căderea părului în mod specific, încercați următorul remediu de casă.

Măcinați semințele de schinduf peste noapte și scurgeți apa (nu aruncați această apă, adăugați-o la plantele dvs.). Măcinați semințele într-o pastă și amestecați-o cu cașcaval. Masați-vă scalpul cu această mască de păr, lăsați-o să acționeze timp de 15 minute și spălați-vă cu un șampon fără chimicale.

3. Ulei de rozmarin

Un studiu a comparat utilizarea uleiului esențial de rozmarin cu cea a minoxidilului – un medicament utilizat în mod obișnuit pentru tratamentul alopeciei androgenetice (cunoscută în mod obișnuit sub numele de chelie de tip masculin). Cincizeci de participanți au folosit ulei de rozmarin, iar ceilalți 50 au folosit minoxidil. La finalul studiului de 6 luni, ambele secțiuni au raportat o creștere similară a numărului de fire de păr, dar utilizatorii de ulei de rozmarin au experimentat semnificativ mai puține mâncărimi ale scalpului.

De ce să irosiți bani pe minoxidil când puteți amesteca pur și simplu câteva picături de ulei de rozmarin în șamponul dumneavoastră și să beneficiați de aceleași beneficii?

Click aici pentru a obține uleiul esențial prietenos cu părul.

4. Suc de ceapă

Un alt remediu de casă cu care am avut succes! Sucul de ceapă este un balsam excelent și utilizarea regulată poate ajuta la controlul căderii părului. Un avertisment – asigurați-vă că spălați prosopul imediat, dacă nu vreți să miroasă a ceapă.

Tăiați și decojiți o jumătate de ceapă (pentru părul care cade sub umăr) și amestecați-o într-o pastă. Adăugați puțină apă dacă este nevoie. Aplicați compresa de la rădăcini până la vârfurile părului. Puneți o cască de duș timp de aproximativ 15 minute și spălați-vă cu un șampon fără chimicale.

5. Pulbere organică de henna

Mai multe generații au încercat și testat această soluție pentru căderea părului. Nu numai că henna va controla căderea părului, dar vă va vopsi părul de un superb maro-roșcat (dacă doriți să evitați să vă vopsiți părul, atunci ungeți părul cu ulei înainte de a aplica henna). Faceți o pastă din pulbere de henna organică și aplicați-o de la rădăcina părului până la vârfuri. Asigură-te că pasta îți acoperă complet părul și scalpul. Puneți-vă o cască de duș, așteptați 2 ore și continuați cu rutina obișnuită de șamponare.

Ce cauzează căderea părului?

Pe lângă mai multe afecțiuni medicale (tiroidă, probleme hormonale, genetică etc.), dieta noastră poate fi un motiv crucial pentru căderea severă a părului. Asigurați-vă că includeți următoarele alimente în dieta dvs. pentru a controla căderea părului:

1. Ovăz: Fibrele, proteinele, magneziul, magneziul, acidul folic, fosforul, manganul, zincul și cuprul care se găsesc în ovăz vă întăresc părul și vă fac scalpul sănătos. Dați click aici pentru a le cumpăra organic acum!
2. Spinac: O sursă excelentă de acid folic, fier, vitamina A și vitamina C, spanacul poate preveni căderea părului.
3. Nuci: Debordează de acizi grași omega-3, 6 și 9, aceste nuci pot întări foliculii de păr făcându-vă părul mai puternic, și mai sănătos.
4. Lenuțe: Nu ratați acel dal cu orez. Lintea este o sursă excelentă de acid folic – acidul responsabil pentru sănătatea celulelor roșii din sânge care furnizează oxigen pielii și scalpului dumneavoastră. Un flux bun de oxigen vă va face scalpul sănătos și va preveni căderea părului.
5. Semințe: Semințele de chia, in, floarea-soarelui și alte asemenea semințe nutritive vă vor întări părul și îl vor face să cadă mai puțin.

Simple sfaturi de urmat pentru a evita căderea părului:

Aceste obiceiuri simple (sau schimbarea obiceiurilor) pot ajuta foarte mult la prevenirea căderii părului. Îngrijirea exterioară este la fel de importantă ca și cea interioară.

1. Se știe că dușurile fierbinți scot părul și scalpul din uleiurile naturale, esențiale. Evitați-le cu orice preț. Reduceți puțin temperatura, deoarece dușurile călduțe sunt bune.
2. Nu pieptănați părul când este încă umed.
3. Codițele strânse, împletiturile și alte coafuri strânse sunt de evitat. Iar dacă o coafură este o necesitate, atunci coafați-le atunci când sunt complet uscate.
4. Evitați substanțele chimice precum parabenii și sulfații din produsele de îngrijire a părului. Faceți clic aici pentru o gamă de astfel de produse ecologice și prietenoase cu părul.
5. Stresul este legat de o creștere a căderii părului. Dacă vă confruntați cu mult stres în zilele noastre, iată câteva metode ușoare care vă pot ajuta.

Citește și:

Citește: Devii uitucă? 7 moduri ușoare de a-ți îmbunătăți memoria în mod natural

(Editat de Saiqua Sultan)

Îți place această poveste? Sau aveți ceva de împărtășit? Scrieți-ne: [email protected], sau conectați-vă cu noi pe Facebook și Twitter.

.