Pierderea în greutate constă în a mânca sănătos și în a include alimente cu conținut scăzut de grăsimi și calorii în dieta obișnuită. Un astfel de aliment este smochinul (sau anjeer), care ajută la stimularea pierderii în greutate, iar consumul acestuia ca parte a unei diete echilibrate și controlate din punct de vedere caloric poate, de asemenea, să reducă umflătura din zona abdominală. În plus, se știe că smochinele au multe substanțe nutritive care vă ajută să vă mențineți organismul sănătos. Potrivit cărții “Healing Foods”, publicată de DK Publishing, smochinele pot fi savurate proaspete sau uscate. Ambele tipuri de smochine sunt benefice pentru menținerea tensiunii arteriale; datorită nivelului lor ridicat de potasiu. În plus, smochinele sunt benefice pentru asigurarea unui sistem digestiv bun și pentru îmbunătățirea sănătății oaselor. Beneficiile anjei sunt nenumărate. Noi vă spunem cum smochinele reprezintă un aliment important pentru a vă ajuta să slăbiți, în mod sănătos. Beneficiile uimitoare ale anjeerului pe care trebuie să le știi!

Anjeer pentru pierderea în greutate: iată cum ajută la pierderea în greutate

1. Are un conținut ridicat de fibre

Acesta este unul dintre cele mai importante motive care fac smochinele uimitoare pentru pierderea în greutate. Anjeerul conține o cantitate mare de fibre dietetice care vă pot umple stomacul cu ușurință și vă pot menține sătul pentru mai mult timp, ajutându-vă în continuare să vă controlați aportul total de calorii într-o zi. În plus, fibrele stimulează, de asemenea, mișcarea intestinală, consolidând astfel, sistemul digestiv.

(Citește și: Cum să mănânci Anjeer: 6 moduri delicioase de a adăuga smochine în dieta ta)

Anjeer pentru pierderea în greutate: Acesta este unul dintre cele mai importante motive care fac ca smochinele să fie uimitoare pentru pierderea în greutate.

2. Ajută la o digestie adecvată

Pe lângă fibrele alimentare care ajută la promovarea unei digestii adecvate, este o enzimă digestivă numită Ficin care funcționează eficient împreună cu alte enzime secretate de tractul tău digestiv pentru a digera rapid alimentele. Un sistem digestiv sănătos este esențial pentru a pierde în greutate, precum și pentru a reduce grăsimea de pe burtă. Acesta este unul dintre beneficiile smochinei pe care nu ar trebui să le ratezi.

(Citește și: Smochine înmuiate pentru constipație: Remediu de casă pentru constipație)

3. Smochinele ajută la arderea caloriilor

Prezența acizilor grași omega-3 din anjeer se spune că ard mai multe calorii în mușchi în timpul exercițiilor. Acest conținut de acizi grași sănătoși joacă un rol vital în călătoria dvs. de pierdere în greutate. De fapt, se știe că acizii grași omega-3 vă mențin inima și sănătatea cardiovasculară sub control.

4. Este un substitut al zahărului

Dacă aveți o poftă de dulce, știți cât de greu este să vă feriți complet de zahăr în timpul dietei. Ideea este de a nu renunța la zahăr, ci de a găsi înlocuitori sănătoși pentru acesta. În timp ce mierea crudă, jaggery, zahărul din palmă de curmale și zahărul din nucă de cocos reprezintă alternative sănătoase, smochinele se numără și ele printre acești înlocuitori. Anjeerul are un gust dulce și, prin urmare, acestea vă pot controla cu ușurință pofta de ceva dulce; în plus, comparativ, adaugă mai puține calorii în organism decât alte opțiuni zaharoase. Mai mult decât atât, smochinele vă ajută să vă mențineți sătul pentru mai mult timp, astfel, ținându-vă departe de a apuca alte dulciuri.

(Citiți și: Este sigur pentru diabetici să mănânce smochine? Aflați!)

Anjeer pentru pierderea în greutate: Dacă aveți o poftă de dulce, știți cât de greu este să vă feriți complet de zahăr în timpul dietei

5. Îți urcă metabolismul

Figurile sunt bogate în minerale precum calciu, potasiu, fosfor, mangan, cupru și magneziu, și vitamine precum vitamina A și B, toate acestea fiind importante pentru metabolismul corect al organismului

6. Este săracă în calorii

Figurile sunt sărace în calorii; așa că, ori de câte ori sunteți în căutarea unei gustări, alegeți să alegeți niște smochine decât alte alimente “dietetice”.

Cum să folosiți Anjeer pentru pierderea în greutate

Figurile pot fi consumate întregi, proaspete sau uscate. Cea mai bună parte despre ele este că pot fi folosite ca îndulcitori artificiali. Așadar, puteți înlocui cu ușurință zahărul cu smochine în prăjituri și budinci. Se spune că smochinele înmuiate în apă peste noapte fac minuni asupra organismului tău. De fapt, le-ați putea mânca și așa cum sunt.

Vă rugăm să vă asigurați că smochinele nu sunt consumate în cantități mari, deoarece sunt foarte dulci și s-ar putea să nu se potrivească organismului dumneavoastră, mai ales dacă sunteți diabetic.