Înapoi la detalii nutriționale complete ale produsului.

Există mg de Potasiu, K în cantitatea de Măsline, murate, conservate sau îmbuteliate, verzi

POTASIU – K
Potasiul este un mineral important și, spre deosebire de sodiu, este un mineral primar care se găsește în mare parte în interiorul celulelor organismului. Se numără printre principalii electroliți și joacă un rol important în menținerea echilibrului fluidelor.

Mineralul potasiu este crucial pentru contracția musculară, conducerea nervoasă, precum și pentru asigurarea echilibrului acido-alcalin în organism. Potasiul este implicat în sănătatea tensiunii arteriale și a bătăilor inimii, deoarece s-a demonstrat că un aport scăzut de potasiu prin alimentație joacă un rol în apariția hipertensiunii arteriale și un aport suficient de potasiu alimentar pare să prevină și să inverseze hipertensiunea arterială, cu condiția să nu existe nicio altă problemă medicală subiacentă.

Deficitul de potasiu se poate prezenta în mai multe moduri diferite, inclusiv slăbiciune musculară, tensiune arterială crescută, bătăi neregulate ale inimii. Deficitul prelungit de potasiu poate duce la intoleranță la glucoză (stare prediabetică). Cele mai bune surse de potasiu sunt alimentele proaspete – legume și fructe, inclusiv banane, curmale, caise, migdale, nuci pecan, cartofi, avocado, leguminoase, carne și lapte. Este important de reținut că, de fiecare dată când ne deshidratăm, potasiul se pierde din corpul nostru și este crucial să îl refacem. Deshidratarea este cauzată de diaree, vărsături și transpirație excesivă.

Determinați, sub diferite cantități, cât de mult Potasiu, nutrientul K se poate găsi în măsline, murate, conserve sau îmbuteliate, verzi. Calculați și convertiți cantitățile.

.