“Egg roll in a bowl” este o umplutură de ruladă de ouă transformată într-un fel de mâncare principală! Gata în 15 minute de la început până la sfârșit și atât de plină de savoare! Sănătos, cu un conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten și are un gust uimitor!

OMG chestia asta este atât de bună! Vei vrea să răzuiești castronul cu totul curat! Dacă vă plac rulourile cu ouă, o să vă placă rulourile cu ouă într-un bol! Și dacă vreți să faceți adevărate rulouri de ouă chinezești (cu înveliș și toate cele), verificați rețeta mea de rulouri de ouă de casă!

Acest fel de mâncare este, de asemenea, numit uneori “rulou de ouă înăuntru în afară”, deoarece este practic ca un rulou de ouă fără înveliș! Nu numai că este mult mai rapid de preparat decât rulourile de ou obișnuite (deoarece nu trebuie să petreceți timp înfășurând umplutura într-un ambalaj, sigilând ambalajul și prăjind rulourile de ou), dar este, de asemenea, mult mai sănătos! Dacă urmați o dietă fără gluten sau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, rulada de ouă în castron este o masă perfectă pentru dvs. și nu conține gluten și practic nu are carbohidrați! Aceasta este o masă keto perfectă!

Ingredientele pentru egg roll in a bowl sunt aceleași ca și umplutura pentru egg roll-urile obișnuite – carne tocată, amestec de salată de varză (varză și morcovi tocați), sos de soia, ulei de susan, usturoi și ghimbir tocate mărunt. Totul se gătește la tigaie și este gata în mai puțin de 15 minute de la început până la sfârșit! Aceasta este una dintre cele mai rapide și mai ușoare cine pe care le veți face vreodată!

Pentru a o face super ușoară și comodă, folosesc amestec de salată de varză ambalat, astfel încât nu trebuie să tocați nimic 🙂 Tot ce trebuie să faceți este să deschideți punga și să aruncați conținutul într-o tigaie! Bineînțeles, o puteți face complet de la zero, mărunțind varza și morcovii proaspeți într-un robot de bucătărie.

Înfășurarea clasică a rulourilor cu ouă se face cu carne tocată de porc sau de pui. Am făcut această rețetă și cu curcan măcinat, a fost și ea foarte gustoasă! Rulada de ouă într-un bol se reîncălzește foarte bine, o puteți face în avans și o puteți reîncălzi pentru a o savura mai târziu. Aceasta este o rețetă excelentă pentru pregătirea mesei, o poți împărți în recipiente pentru pregătirea mesei pentru prânzuri și cine sănătoase pe parcursul săptămânii! Puteți chiar să o congelați pentru mai târziu!

Cum se prepară rulada de ouă într-un bol

Facerea ruladei de ouă într-un bol este extrem de ușoară! Tot ce trebuie să faceți este să rumeniți o jumătate de kilogram de carne tocată într-o tigaie, apoi să aruncați o pungă de amestec de salată de varză și un sos făcut prin amestecarea sosului de soia, usturoi tocat, ulei de susan și ghimbir măcinat (consultați fișa de rețetă imprimabilă din partea de jos a acestui articol pentru proporțiile exacte ale ingredientelor). Gătiți carnea împreună cu amestecul de salată de varză și un sos timp de încă 5 minute, până când legumele sunt bine fierte. Rulada ta de ouă într-un bol este gata! Presărați-o cu ceapă verde tocată și savurați-o!

Dacă vă place rulourile cu ouă într-un castron, vă vor plăcea și aceste rețete ușoare:

Cum se fac rulouri cu ouă – nu doar umplutura pentru rulouri cu ouă, ci adevăratele rulouri cu ouă chinezești autentice făcute acasă! Atât de ușor de făcut și atât de crocante!

Cea mai bună rețetă de salată de varză – dacă mai aveți o pungă de amestec de salată de varză, folosiți-o pentru a face această salată de varză de casă epică!

Rezul prăjit cu conopidă – cea mai sănătoasă alternativă la adevăratul orez prăjit! Are un gust uimitor, trebuie doar să-l încercați ca să vă vină să credeți!

Turkey Spinach Meatballs – atât de sănătos și cu un gust delicios! Trebuie doar să le tăvăliți în chifteluțe și să le coaceți în cuptor!

Spicy Garlic Roasted Eggplant – acesta este modul meu preferat de a mânca vinete! Aceste felii de usturoi picant sunt atât de captivante!