Persoanele care întâmpină dificultăți în a face caca pot, de obicei, să trateze problema acasă, încercând câteva remedii naturale:

Consumați alimente bogate în fibre sau luați un supliment de fibre

Fibrele ajută la obținerea unui scaun moale, astfel încât acesta să poată trece mai ușor prin colon. Alimentele bogate în fibre includ fasolea, fructele, legumele, cerealele integrale și ovăzul.

Rămâneți hidratat

Umiditatea ajută ca scaunul să fie moale și mai ușor de eliminat. Fiecare persoană are nevoie de cantități diferite de lichide în fiecare zi, în funcție de factori precum vârsta și nivelul de activitate. Cu toate acestea, mulți oameni au nevoie undeva între 1,5 și 2 litri pe zi.

Faceți exerciții fizice regulate

Activitatea fizică regulată poate ajuta la mișcări intestinale regulate. Doar 30 de minute de mers pe jos în pas vioi zilnic pot fi de ajutor.

Învățați intestinele

Pentru a menține un obicei regulat, încercați să faceți caca la aceeași oră sau la aceleași ore în fiecare zi. De exemplu, poate fi cel mai bine să încercați să faceți caca în jur de 15-45 de minute după micul dejun, deoarece mâncatul ajută colonul să elimine scaunul.

Încetați să luați anumite suplimente alimentare

Câteva suplimente alimentare pot provoca constipație. Reduceți doza suplimentului dacă apar simptome și întrerupeți cu totul utilizarea acestuia dacă simptomele devin severe.

Să vorbiți cu un medic despre utilizarea medicamentelor

Multe medicamente contribuie la constipație. Dacă apar simptome, oamenii ar trebui să discute cu un medic despre schimbarea dozei sau despre încercarea unor medicamente alternative.

Nu întrerupeți niciodată administrarea unui medicament decât dacă un medic o recomandă sau dacă simptomele sunt extrem de severe.

Încercați să luați laxative

Laxativele slăbesc scaunul din colon, încurajându-l să treacă.

Tipurile de laxative includ suplimente de fibre (FiberCon, Metamucil), lubrifianți (Fleet), stimulente (Dulcolax, Correctol), agenți osmotici, cum ar fi laptele de magnezie, și înmuiere a scaunelor (Colace, Docusate).

Un medic sau un farmacist poate ajuta o persoană să determine laxativele cele mai bune pentru ea. În multe cazuri, stimulentele sunt necesare doar în ultimă instanță. Acest lucru se datorează faptului că aceștia pot duce la dezechilibre electrolitice și deshidratare, în special în rândul femeilor însărcinate.

Multe laxative sunt disponibile pentru a fi cumpărate online.

Evitați alimentele care cresc riscul de constipație

Câteva alimente, în special cele cu puține sau deloc fibre, pot contribui la constipație. Alimentele care trebuie evitate includ alimentele preparate și procesate, carnea roșie, mâncarea de tip fast-food, majoritatea gustărilor, bomboanele și dulciurile.

Încercați remedii pe bază de plante

Este nevoie de mai multe cercetări, dar se pare că o varietate de remedii pe bază de plante poate reduce constipația prin faptul că acționează ca agent de încărcare sau laxativ. Acestea includ Ficus carica, senna, aloe, cascara și rheum officinale.

Multe laxative pe bază de plante sunt disponibile pentru a fi cumpărate online.

Încercați tratamente medicale

Medicii pot prescrie medicamente pentru a trata cazurile severe sau continue de constipație. Aceste medicamente pot include lubiprostone, linaclotide, plecanatide și prucalopride.

Medicii pot, de asemenea, să sfătuiască persoanele cu constipație cauzată de probleme de control muscular să urmeze o terapie de biofeedback pentru a-și reeduca mușchii.

Persoanele cu un blocaj anorectal și cele ale căror coloni nu funcționează corect pot necesita intervenții chirurgicale.

.