Här är ett faktum som inte är helt överraskande: Att ha sex med din partner är en av de bästa sakerna du kan göra för att bygga upp intimitet i ditt förhållande.
Det beror på att sex kan markera början på något nytt, fira en långvarig kärlek, reparera en konversation som gått snett, utvidga er familj eller helt enkelt bara kännas jävligt bra. Det kan vara snabbt och passionerat, långsamt och romantiskt och lika känslomässigt som fysiskt.
Men oavsett om du går igenom en liten torrperiod eller känner dig lite bortkopplad – vilket förresten är helt normalt – kan det kännas tufft att upprätthålla denna intimitet, särskilt om du har varit tillsammans med din partner under en lång tid.
Helheten: Ta dig tid för att ha den typ av sex som påminner dig om varför ditt förhållande är så speciellt. Oavsett om du återuppväcker lågan i en väletablerad kärlek eller främjar en djupare förbindelse med någon ny, kommer de här intima sexpositionerna garanterat att få dig att känna dig närmare din partner.
Spooning
Varför är det bra: Att ha sex medan du är omgiven av en konstant omfamning gör dig inte bara fysiskt närmare din partner, utan även känslomässigt. Att bli berörd på ett kärleksfullt sätt höjer dina nivåer av oxytocin (även känt som kärlekshormonet) och PEA (en neurotransmittor som förknippas med bindning), säger Deb Laino, DHS, en Delaware-baserad relationsterapeut och certifierad sexualupplysare.
Hur man gör det: Låt din partner ligga direkt bakom dig (eller vice versa), medan ni ligger på sidorna i samma riktning. Om det är din partner som står bakom dig, böj knäna något och skjut din rumpa längre bakåt för att underlätta åtkomsten. Detta ger din partner friheten att använda sina händer för att smeka din kropp eller viska i ditt öra. Den bästa delen? Du kan sätta på din favoritserie efteråt och fortsätta din kramsession när du sover.
Doggy style
Varför den är bra: Eftersom du vänder dig bort från din partner kan doggy style kanske inte tyckas vara en intim ställning, men den underlättar ett av de bästa sätten att knyta band på: gemensamma orgasmer. För kvinnor ger den här ställningen djup penetration som kan leda till enorm njutning, säger Sara Nasserzadeh, PhD, en psykosexuell terapeut baserad i Palo Alto, Kalifornien. “Detta är en fysisk handling med hög adrenalinpåverkan, och att ha den gemensamma upplevelsen ökar samhörigheten”, säger hon.
Hur man gör det: Sätt dig på händer och knän för att låta din partner komma in i dig bakifrån (och var högljudd om du behöver mer mjuka rörelser!). Om du har svårt att hålla dig uppe på knäna kan du ändra positionen så att du ligger med ansiktet nedåt på magen med höfterna upphöjda.
Stående doggy i duschen
Varför det är bra: Sex i duschen gör att du kan ta det långsamt och långsamt, säger Eric Marlowe Garrison, en certifierad sexrådgivare och författare till Mastering Multiple Position Sex. Det varma vattnet, det omgivande ljudet och de fräscha dofterna gör att din kropp slappnar av och du kan verkligen få kontakt med din partner på ett sensuellt sätt. Som en extra bonus ger vattnet extra smörjning för lättare penetration.
Hur man gör det: För den här modifierade versionen av doggy style står du med ryggen mot din partners bröst (eller tvärtom), så att ni båda befinner er i det varma vattnet. Massera varandra och njut av att era fulla kroppar rör vid varandra innan din partner kommer in bakifrån och sträcker sig runt för att stimulera bröstvårtor eller klitoris. Proffstips: Även om det låter fånigt kan duschsex leda till obehagliga olyckor om du inte är försiktig, så vidta försiktighetsåtgärder för att undvika att halka. En strukturerad badmatta kan vara till stor hjälp för att hålla saker och ting roliga (och säkra).
Stolen
Varför är det bra: Det kan kännas spännande och sexigt – särskilt eftersom partnern som sitter ner får en erotisk utsikt. Kvinnor som ligger ovanpå har också lättare att få en klitoris- och G-punktsorgasm i den här ställningen, säger Moushumi Ghose, certifierad sexterapeut och författare till Classic Sex Positions Reinvented. “Nyckeln är att hitta rätt plats i slidan och bygga upp intensiteten och hastigheten”, säger hon.
Hur man gör det: Stolar är inte bara till för att sitta! Börja först med förspel i sängen: Rör vid, kyssar, lek och massera varandras kroppar. Låt sedan din partner sitta på en stol (eller byrå…eller skrivbord upp till dig!) medan du sitter precis ovanpå, med ansiktet bortåt. Detta möjliggör djup penetration medan du rör dina höfter upp och ner, i cirklar eller fram och tillbaka. För att öka intimiteten ytterligare kan du låta din partner sträcka sig runt omkring dig för att stimulera dina erogena zoner.
Missionär
Varför den är bra: Det är verkligen upp till dig att dra full nytta av ögonblicket. Faktum är att den här sexställningen är idealisk för att öka intimiteten, eftersom du har möjlighet att ansluta dig till din partner genom syn, ljud och beröring – allt som underlättar samhörighet, säger Nasserzadeh.
Hur du gör det: Det finns andra saker du kan göra för att öka intensiteten i din orgasm. Viska eller andas i din partners öra, ha ögonkontakt, kyssas eller känn helt enkelt hur era kroppar berörs från topp till tå. För att ta det hela ett steg uppåt kan du använda en vibrator för extra klitorisstimulering när din partner stöter på dig.
Kvinnan ovanpå
Varför det är bra: Kvinna ovanpå är en klassisk variant av missionärslivet. Du får alla de intima fördelarna med direkt ögonkontakt, sensuella beröringar och sexiga ljud – men mycket mer kontroll när det gäller penetrationsdjupet.
Hur man gör det: Du kan använda dig av en kombination av snabba, djupa, långsamma och ytliga stötar för att uppleva både klitoris- och G-punktsstimulering. För att få det att kännas ännu mer intimt kan du komma ner till din partners nivå så att era bröst rör vid varandra.
Sittande lotus
Varför det är bra: Den sittande lotusen erbjuder missionärens intimitet ansikte mot ansikte med spänningen från en ny position. Här rör era kroppar varandra helt och hållet, och era ansikten är tillräckligt nära för att kyssa, viska eller skratta tillsammans, säger Rachel Needle, PsyD, en certifierad sexterapeut i West Palm Beach, Florida.
Hur man gör det: Låt din partner sitta med benen löst korsade, medan du sitter ovanpå med benen lindade runt hans rygg. För ökad intensitet kan du fokusera på att röra dig upp och ner med långsamma, sensuella rörelser, säger Needle.
Håll dig uppdaterad om de senaste vetenskapligt underbyggda nyheterna om hälsa, fitness och kost genom att anmäla dig till Prevention.com:s nyhetsbrev här. För extra kul, följ oss på Instagram.
.