Sex ska vara roligt, men det kan också vara komplicerat. Välkommen till Sexual Resolution, en kolumn varannan vecka av sexterapeuten Vanessa Marin som svarar på dina mest konfidentiella frågor för att hjälpa dig att uppnå ett hälsosamt och glädjefyllt sexliv. Här svarar hon på en fråga om en sliten klitoris.

DEAR VANESSA: Jag har onanerat mycket mer än vanligt på sistone. Jag använder min hand och gör mycket intensiv stimulering på min nakna klitoris. Det känns fantastiskt. I helgen onanerade jag massor och nu känns det som om min klitoris är utsliten eller något. Jag försökte precis onanera på mitt vanliga sätt och det fungerar inte för mig (det känns inte bra, även om det inte är smärtsamt). Det skrämde mig. Har jag orsakat någon form av skada på min klitoris? Ska jag sluta onanera på detta sätt? – Concerned For The Clit, 26

Se mer

HÖR CFTC: Jag måste vara tydlig med att jag inte är läkare, så om du känner dig riktigt skrämd eller om du märker någon form av hudutslag, irritation eller blödning bör du definitivt kolla med din läkare. Med det sagt tror jag inte att du orsakat någon form av bestående skada på din klitoris. För hur känslig klitoris än är så är den också ganska motståndskraftig. Den kan hantera en hel del stimulering utan några bestående negativa effekter.

Det är möjligt för klitoris att temporärt bli domnad efter en hel del intensiv stimulering, som till exempel en helg med kraftig onani. Det kan liknas vid hur din rumpa kan bli lite avdomnad efter ditt första spinningpass. Men detta är bara tillfälligt – precis som du får tillbaka lite liv i rumpan efter att du har kopplat loss dig från spinningcykeln och gått runt, kommer du att få tillbaka lite känsla i klitoris om du ger den en liten paus.

Jag vill också påpeka att klitorisens känslolöshet är en upplevelse som de flesta kvinnor har haft minst en gång i sitt liv, så det är faktiskt väldigt vanligt. Det tenderar att inträffa efter användning av högpresterande vibratorer, som en riktigt lång session med en berömd Magic Wand. Och återigen är känslolösheten bara tillfällig.

Jag vet att det är plågsamt att försöka onanera och märka att du inte känner dina vanliga lustfyllda förnimmelser, men försök att ta en dag eller två ledigt från onani för att låta din klitoris återfå sin känslighet. Om känslolösheten kvarstår i mer än några dagar kanske du vill boka en tid hos din OB/GYN bara för sinnesfridens skull.

Du frågade också om du ska sluta onanera på ditt vanliga sätt. Jag vill vara supertydlig med att det som ger din kropp njutning är helt fantastiskt (även om det finns vissa saker som kan vara osäkra, som att använda leksaker om och om igen utan att rengöra dem ordentligt, eller leksaker som inte är kroppssäkra). Många kvinnor känner sig självmedvetna om onani i allmänhet, så jag vill inte att du ska känna någon form av fördömelse kring just ditt sätt att tillfredsställa din egen kropp. Men om du känner dig tillräckligt orolig för att skriva in, finns det ett par faktorer som du kanske vill ta hänsyn till.

Om du har en annan period av kraftig onani i framtiden kan du uppleva samma känslolöshet och behöva ta några dagar ledigt för att låta din klitoris åter bli känslig. Jag är inte säker på vad din fullständiga historia är med denna speciella onanoteknik. Har du använt den här tekniken under en riktigt lång tid eller har du nyligen börjat använda den? Har du haft klitorisförlamning tidigare, eller är det här första gången? Om detta är en bekant teknik och det är första gången du upplever detta tror jag att du förmodligen klarar dig bra när det gäller att skydda din klitoriskänslighet. Om detta är en relativt ny teknik som har orsakat andra upplevelser av domningar finns det en möjlighet att du kan behöva fortsätta att ta pauser från denna teknik under en dag eller två för att låta din klitoris återhämta sig. Om det inte stör dig är det jättebra. Om det gör det kan du överväga att använda en mildare teknik, kanske genom att försöka använda lite mindre tryck eller gå lite långsammare.

En annan faktor att ta hänsyn till är om du känner någon irritation på dina inre eller yttre blygdläppar, eller på din klitorishuvud. Om du använder intensiv friktion när du onanerar är det möjligt att du skapar mikrostjärnor i de superkänsliga vävnaderna i din vulva (särskilt de inre blygdläpparna och klitorishuvudet). Känner du någonsin en stickande känsla i din vulva, eller känns huden rå eller irriterad? Om inte, så är du okej. Men om du känner någon form av smärta eller obehag kanske du vill lätta på tekniken.

Ett ytterligare härligt alternativ är att använda ett kroppssäkert glidmedel när du onanerar. Jag är ett stort fan av glidmedel och rekommenderar det till så gott som alla, för alla typer av sexuell aktivitet. Smörjmedlet kan skapa en skyddande barriär för din hud och kan bidra mycket till att förhindra någon form av irritation.

Jag är extra noggrann bara för att täcka in alla baser här, men summan av kardemumman är att det låter som om din klitoris kommer att bli bra efter lite vila.

Håll dig uppdaterad om Sexual Resolution’s senaste krönikor:

• Hur du förbereder dig för oralsex om du är osäker på hur din vagina smakar
• Vad du ska göra om din partners sexdrift är lägre än din
• Hur du kan öppna ditt förhållande, enligt en sexterapeut

Kolla nu in 100 års perioder:

Vanessa Marin är en licensierad sexterapeut baserad i Los Angeles. Du hittar henne på Twitter, Instagram och hennes webbplats.