Při každém čištění odtoku ve sprše v koupelně mě znervózňuje množství vypadaných vlasů. Drobné padání vlasů je běžný jev u mužů i žen (ztráta 50 až 100 pramenů denně se považuje za normální), ale když vám vlasy vypadávají při česání, mazání, šamponování A úpravě, začnete se ptát, zda netrpíte alopecií – onemocněním, které vede k vypadávání vlasů v některých částech hlavy.
Extrémní padání vlasů je důvodem k obavám, ale ještě nemusíte utrácet tisíce rupií za jeho léčbu. Jednoduché změny ve vašem jídelníčku, rutinní péči o vlasy a volbě životního stylu mohou padání vlasů zpomalit.
Jak zastavit padání vlasů?”
Upravená strava a režim péče o vlasy pro kontrolu padání vlasů je dlouhý a obětavý proces. Pokud jste však z padání vlasů nadmíru vystresovaní (paradoxně je stres jednou z hlavních příčin vypadávání vlasů), zde je několik jednoduchých prostředků, které musíte zařadit do svého denního režimu.
1. Organický kokosový olej s listy kari
Začneme jedním prostředkem, který na mě působil zázračně. Zahřejte asi 200 ml organického kokosového oleje a přidejte do něj 4-5 svazků (ano, i stonků!) kari listů. Nechte kari listy chvíli vařit. Když olej změní barvu, vypněte plamen, nechte ho vychladnout, skladujte ve skleněné nádobě a používejte dvakrát týdně. Poděkuj nám později.
2. Semínka pískavice s tvarohem
Pískavice je všestranné semínko. Nejenže dodá vašim pokrmům teplo a chuť, ale také poskytne výživu vaší pokožce hlavy. O jejích výhodách si můžete přečíst zde, a pokud vás trápí konkrétně padání vlasů, vyzkoušejte následující domácí prostředek.
Semena pískavice přes noc namočte a vodu slijte (tuto vodu nevyhazujte, přidejte ji do svých rostlin). Semena rozemelte na pastu a smíchejte ji s tvarohem. Touto vlasovou maskou si masírujte pokožku hlavy, nechte ji působit 15 minut a smyjte ji šamponem bez chemických látek.
3. Rozmarýnový olej
Studie porovnávala použití rozmarýnového esenciálního oleje s použitím minoxidilu – běžného léku používaného k léčbě androgenní alopecie (obecně známé jako plešatost mužského typu). Padesát účastníků používalo rozmarýnový olej a dalších 50 minoxidil. Na konci šestiměsíční studie oba oddíly zaznamenaly podobný nárůst počtu vlasů, ale uživatelé rozmarýnového oleje pociťovali výrazně menší svědění vlasové pokožky.
Proč vyhazovat peníze za minoxidil, když můžete jednoduše přimíchat pár kapek rozmarýnového oleje do šamponu a využít stejných výhod?
Klikněte sem a získejte esenciální olej šetrný k vlasům.
4. Cibulová šťáva
Další domácí prostředek, se kterým jsem měl úspěch! Cibulová šťáva je vynikající kondicionér a její pravidelné používání může pomoci kontrolovat padání vlasů. Jedno varování – nezapomeňte ručník ihned vyprat, pokud nechcete, aby byl cítit po cibuli.
Nakrájejte a oloupejte půlku cibule (pro vlasy, které spadají pod ramena) a rozmixujte ji na pastu. V případě potřeby přidejte trochu vody. Zábal naneste od kořínků ke konečkům vlasů. Nasaďte si sprchovou čepici asi na 15 minut a smyjte šamponem bez obsahu chemických látek.
5. Umyjte si vlasy. Organický prášek z henny
Toto řešení padání vlasů vyzkoušelo několik generací. Nejenže henna potlačí vypadávání vlasů, ale také obarví vaše vlasy na nádhernou hnědočervenou barvu (pokud se chcete barvení vlasů vyhnout, pak si před aplikací henny vlasy naolejujte). Vytvořte pastu z organického prášku z henny a naneste ji od kořínků vlasů ke konečkům. Ujistěte se, že pasta zcela pokrývá vlasy a pokožku hlavy. Nasaďte si sprchovou čepici, počkejte 2 hodiny a pokračujte v běžném mytí šamponem.
Co způsobuje padání vlasů?
Mezi několika zdravotními potížemi (štítná žláza, hormonální problémy, genetika atd.) může být zásadním důvodem silného padání vlasů naše strava. Pro kontrolu vypadávání vlasů určitě zařaďte do svého jídelníčku následující potraviny:
- Oves: Vláknina, bílkoviny, hořčík, foláty, fosfor, mangan, zinek a měď obsažené v ovsu posilují vlasy a zajišťují zdravou pokožku hlavy. Klikněte zde a kupte si je nyní v bio kvalitě!
- Špenát: Špenát je vynikajícím zdrojem kyseliny listové, železa, vitaminu A a vitaminu C a může zabránit padání vlasů.
- Vlašské ořechy:
- Čočka: Díky obsahu omega-3, 6 a 9 mastných kyselin mohou tyto ořechy posílit vlasové folikuly, takže vaše vlasy budou silnější a zdravější: Nevynechávejte dal s rýží. Čočka je skvělým zdrojem kyseliny listové – kyseliny zodpovědné za zdraví červených krvinek, které zásobují kyslíkem pokožku a vlasovou pokožku. Dobrý přísun kyslíku zajistí, že vaše pokožka hlavy bude zdravá a zabrání vypadávání vlasů.
- Semínka: Chia, lněná, slunečnicová a další podobná výživná semínka posílí vaše vlasy a způsobí, že budou méně padat.
Jednoduché rady, kterými se můžete řídit, abyste předešli vypadávání vlasů:
Tyto jednoduché návyky (nebo změna návyků) mohou výrazně zabránit vypadávání vlasů. Vnější péče je stejně důležitá jako péče vnitřní.
- Je známo, že horké sprchy zbavují vlasy a pokožku hlavy přirozených, esenciálních olejů. Vyhněte se jim za každou cenu. Trochu snižte teplotu, protože teplé sprchy jsou v pořádku.
- Nečesejte vlasy, když jsou ještě mokré.
- Vyhněte se pevným culíkům, copům a jiným pevným účesům. A pokud je účes nutností, upravujte je, až když jsou zcela suché.
- Vyhýbejte se chemickým látkám, jako jsou parabeny a sulfáty, v přípravcích pro péči o vlasy. Kliknutím sem získáte nabídku takových ekologických výrobků šetrných k vlasům.
- Stres je spojen se zvýšeným padáním vlasů. Pokud se v dnešní době potýkáte s velkým stresem, zde je několik jednoduchých způsobů, které vám mohou pomoci.
Také si přečtěte: Jak se vám stává, že zapomínáte? 7 snadných způsobů, jak si přirozeně zlepšit paměť
(Zpracovala Saiqua Sultan)