Vzplanutí ekzému rukou je více než nepříjemné. Může způsobit zarudnutí, svědění, praskliny, puchýře a vysušení až k odlupování a šupinatění, ale to není vše. Během silného vzplanutí ekzému rukou mohou otékat prsty a ruce mohou bolet. Bez správné léčby se může ekzém rukou stát chronickým. Závažný případ může dokonce ztížit zapínání knoflíků na oblečení nebo používání počítače.
Co tedy způsobuje vzplanutí? Zde je pět nejčastějších spouštěčů a tipy, jak se jim vyhnout.
Spouštěč 1: Vystavení vodě
Neustálé vlhčení a sušení rukou může narušit ochrannou bariéru pokožky, zejména pokud máte citlivou pokožku náchylnou k vysušování. “I po osušení rukou v nich zůstává část vody, která se odpařuje. Když se tak stane, snižuje přirozenou mastnotu pokožky,” říká Dr. Alissa O’Brien, dermatoložka z Water’s Edge Dermatology. Pokud je voda horká, je ještě více dráždivá a vysušující.
Jak se jí vyhnout: Při mytí nádobí a dalších mokrých pracích používejte vinylové rukavice s bavlněnou podšívkou (nebo samostatnou bavlněnou vložku). Latexové rukavice mohou způsobovat alergické reakce, proto je lepší se jim vyhnout. Při mytí rukou používejte jemné, málo pěnící mýdlo bez parfémů, konzervačních látek a barviv a používejte vlažnou, nikoli horkou vodu. Po umytí a jemném osušení rukou použijte hydratační krém, nejlépe mast. “Hojivá mast Aquaphor je pravděpodobně jedna z nejlepších,” řekl Dr. O’Brien. Mezi další značky mastí, které doporučuje, patří Vaseline, Cetaphil, CeraVe, Eucerin a Aveeno. Pokud se vám masti zdají příliš mastné na to, abyste je používali přes den, používejte místo nich krémový hydratační krém a na noc mast pod pár bavlněných rukavic.
Spouštěč 2: Vystavení alergenům nebo dráždivým látkám
Exém rukou často způsobuje nebo zhoršuje vystavení látce, která je dráždivá – myslete na alkohol, bělidla, čisticí prostředky nebo rozpouštědla – nebo látce, která vyvolává alergickou reakci, jako jsou parfémy nebo některé rostliny. Květináři často dostávají dermatitidu na palci a ukazováčku při stříhání chryzantém a tulipánů (říká se jí “tulipánové prsty”). V kuchyni může zelenina – zejména česnek a cibule – vést ke vzplanutí, zejména na konečcích prstů. Ekzém rukou mohou zhoršit i látky. Drsné a hrubé materiály, jako je vlna, a tuhé syntetické materiály, například polyester, mohou vyvolat cyklus svědění a škrábání, který stav zhoršuje.
Jak se mu vyhnout: Věnujte pozornost tomu, co váš ekzém spouští. “Ať už jste doma nebo v zaměstnání, zjistěte, co vaši pokožku dráždí, a vyhněte se kontaktu s těmito věcmi nebo jej omezte,” radí doktorka O’Brienová. Pokud je to možné, používejte pračku, myčku a kuchyňský robot a požádejte ostatní členy rodiny o pomoc s domácími pracemi, vařením a zahradničením, aby si vaše ruce odpočinuly. Chraňte své ruce před dráždivými látkami a alergeny tím, že budete při domácích pracích nosit vinylové nebo bavlněné rukavice. Pokud jste v práci vystaveni spouštěčům, noste silné vinylové nebo neoprenové rukavice. Pokud vám rukavice, které máte, dráždí kůži, požádejte o doporučení dermatologa.
Trigger 3: Stres
Stres spouští produkci hormonů, včetně kortizolu a adrenalinu, které mohou potlačit imunitní systém a způsobit zánětlivou reakci kůže. Vzplanutí ekzému může vyvolat ještě větší stres, což vede k začarovanému kruhu. Pokud jste vystaveni velkému emočnímu nebo fyzickému stresu, můžete být více ohroženi dyshidrotickým ekzémem, což je typ ekzému, který způsobuje svědivé puchýře na dlaních, které mohou být naplněny tekutinou.
Jak se mu vyhnout: Cvičení je vynikajícím způsobem, jak zvládat stres. Kromě toho, že zvyšuje produkci chemických látek, které zlepšují náladu, zlepšuje také spánek, což může přispět k dalšímu snížení stresu. Chcete-li na místě zmírnit úzkost, pomalu se zhluboka nadechujte nosem a vydechujte ústy, abyste rozšířili břicho.
Spouštěč 4: Pocení
Ať už se procházíte venku, hrajete si s dětmi nebo cvičíte, pocení může dráždit pokožku. Je známo, že slané zbytky, které zůstávají po odpaření potu, zhoršují svědění. Některé výzkumy naznačují, že lidé s ekzémem jsou k nadměrnému pocení náchylnější.
Jak se mu vyhnout: Při cvičení nebo pobytu venku mějte u sebe ručník na otírání potu a poté pot opláchněte vlažnou vodou, abyste zabránili usazování solí. Protože při nošení rukavic, zejména nepromokavých, se ruce potí, často si je sundávejte (přibližně každých 20 minut), aby se pokožka ochladila.
Spouštěč 5: Fyzické opotřebení
Malé poranění rukou při činnostech, jako je okopávání zahrady holýma rukama, může způsobit ekzém rukou nebo ho zhoršit, stejně jako tření při činnostech, jako je manipulace s velkým množstvím papíru.
Jak se mu vyhnout: Používejte rukavice vhodné pro danou činnost. Bavlněné a látkové rukavice mohou udržet ruce čisté a chránit je před odřeninami, ale nemusí být vhodné pro práci s hrubými nebo ostrými materiály. Práce s trnitými rostlinami, palmovými listy nebo ostružiním může vyžadovat kožené rukavice s delšími manžetami.
Vyhýbání se spouštěčům ekzému často výrazně přispívá ke zvládnutí tohoto onemocnění. Klíčem k úspěchu je pečlivost. “Pokud máte těžkou dermatitidu rukou, může to vyžadovat obrovské úsilí a lidé často chtějí rychlé řešení, ale vynaložení tohoto úsilí v péči o pokožku se opravdu vyplatí, aby se ekzém nevracel,” řekl Dr. O’Brien.
Nenechte se odradit: Ekzém na rukou může být tvrdohlavý a může trvat i několik měsíců, než se červené, šupinaté a zanícené skvrny na kůži zcela zahojí. Poté je méně pravděpodobné, že se vám ekzém vrátí.
KONEC
Článek napsal: Mgr: Karyn Repinski, oceňovaná spisovatelka v oblasti zdraví a krásy z newyorského Brooklynu.
Lékařský posudek napsal: Ted Schiff, MD