Les poussées d’eczéma des mains sont plus qu’ennuyeuses. Elles peuvent provoquer des rougeurs, des démangeaisons, des fissures, des cloques et une sécheresse au point de peler et de s’écailler, mais ce n’est pas tout. Lors d’une forte poussée d’eczéma des mains, les doigts peuvent enfler et les mains peuvent être douloureuses. Sans traitement approprié, l’eczéma des mains peut devenir chronique. Un cas grave peut même rendre difficile le boutonnage de vos vêtements ou l’utilisation d’un ordinateur.

Alors, qu’est-ce qui provoque les poussées ? Voici cinq des déclencheurs les plus courants et des conseils pour les éviter.

Déclencheur 1 : Exposition à l’eau

Se mouiller et se sécher constamment les mains peut briser la barrière protectrice de la peau, surtout si vous avez une peau sensible et sujette à la sécheresse. “Même après avoir séché les mains, il reste de l’eau qui s’évapore. Ce faisant, elle réduit les huiles naturelles de la peau”, a déclaré le Dr Alissa O’Brien, dermatologue à Water’s Edge Dermatology. Si l’eau est brûlante, elle est encore plus irritante et desséchante.

Comment l’esquiver : Pour le lavage de la vaisselle et d’autres tâches humides, portez des gants en vinyle avec une doublure en coton (ou une doublure en coton séparée). Les gants en latex peuvent provoquer des réactions allergiques, il est donc préférable de les éviter. Lorsque vous vous lavez les mains, utilisez un savon doux, peu moussant, sans parfum, conservateur ni colorant, et utilisez de l’eau tiède, pas chaude. Après avoir lavé et séché doucement vos mains, appliquez une crème hydratante, de préférence une pommade. “La pommade cicatrisante Aquaphor est probablement l’une des meilleures”, a déclaré le Dr O’Brien. Parmi les autres marques de pommade qu’elle recommande, citons Vaseline, Cetaphil, CeraVe, Eucerin et Aveeno. Si vous trouvez les pommades trop grasses pour être utilisées pendant la journée, utilisez plutôt une crème hydratante et une pommade la nuit, sous une paire de gants en coton.

Déclencheur 2 : Exposition aux allergènes ou aux irritants

L’eczéma des mains est souvent causé ou aggravé par l’exposition à une substance irritante – pensez à l’alcool, à l’eau de Javel, aux nettoyants ou aux solvants – ou à une substance qui provoque une réaction allergique, comme le parfum ou certaines plantes. Les fleuristes contractent souvent une dermatite sur le pouce et l’index lorsqu’ils tondent des chrysanthèmes et des tulipes (c’est ce qu’on appelle les “doigts de tulipe”). Dans la cuisine, les légumes – en particulier l’ail et l’oignon – peuvent provoquer une poussée, notamment sur le bout des doigts. Même les tissus peuvent exacerber l’eczéma des mains. Les matières rugueuses et grossières comme la laine et les synthétiques rigides comme le polyester peuvent déclencher un cycle démangeaisons-grattage qui aggrave l’affection.

Comment l’esquiver : Faites attention à ce qui déclenche votre eczéma. ” Que vous soyez à la maison ou au travail, apprenez ce qui irrite votre peau et évitez ou limitez le contact avec ces éléments “, conseille le Dr O’Brien. Utilisez un lave-linge, un lave-vaisselle et un robot ménager lorsque c’est possible et demandez à d’autres membres de la famille de vous aider à faire le ménage, la cuisine et le jardinage pour que vos mains puissent se reposer. Protégez vos mains des irritants et des allergènes en portant des gants en vinyle ou en coton pendant que vous effectuez vos tâches. Portez des gants en vinyle ou en néoprène très résistants au travail si vous y êtes exposé à des déclencheurs. Si les gants que vous avez irritent votre peau, demandez des recommandations à votre dermatologue.

Déclencheur 3 : le stress

Le stress déclenche la production d’hormones, notamment le cortisol et l’adrénaline, qui peuvent supprimer le système immunitaire et provoquer une réponse inflammatoire de la peau. Une poussée d’eczéma peut créer encore plus de stress, ce qui conduit à un cercle vicieux. Si vous subissez beaucoup de stress émotionnel ou physique, vous pouvez être plus à risque d’eczéma dyshidrotique, un type qui provoque des cloques qui démangent sur la paume des mains et qui peuvent être remplies de liquide.

Comment l’esquiver : L’exercice est un excellent moyen de gérer le stress. En plus de stimuler la production de substances chimiques de bien-être, il améliore également le sommeil, ce qui peut contribuer à diminuer davantage le stress. Pour soulager l’anxiété sur le champ, prenez des respirations lentes et profondes qui gonflent le ventre en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

Déclencheur 4 : la transpiration

Que vous marchiez dehors, que vous jouiez avec vos enfants ou que vous fassiez de l’exercice, la transpiration peut irriter la peau. Le résidu salé qui reste après l’évaporation de la sueur est connu pour aggraver les démangeaisons. Certaines recherches suggèrent que les personnes atteintes d’eczéma sont plus sujettes à une transpiration excessive.

Comment l’esquiver : Gardez une serviette avec vous lorsque vous vous entraînez ou lorsque vous êtes à l’extérieur pour essuyer la sueur, et rincez-la ensuite à l’eau tiède pour éviter l’accumulation de sel. Parce que le port de gants, en particulier de gants imperméables, peut faire transpirer vos mains, enlevez-les fréquemment (toutes les 20 minutes environ) pour laisser votre peau se refroidir.

Déclencheur 5 : usure physique

Un traumatisme mineur des mains dû à des tâches comme creuser le jardin à mains nues peut causer l’eczéma des mains ou l’aggraver, tout comme la friction due à des activités comme la manipulation de grandes quantités de papier.

Comment l’esquiver : Portez des gants adaptés à la tâche. Les gants en coton et en tissu peuvent garder les mains propres et les protéger contre les abrasions, mais ils peuvent ne pas être adéquats pour le travail avec des matériaux rugueux ou tranchants. Le travail avec des plantes épineuses, des frondes de palmier ou des ronces peut nécessiter des gants en cuir avec des poignets plus longs.

Éviter les déclencheurs d’eczéma contribue souvent beaucoup à la gestion de la condition. La clé est d’être diligent. “Cela peut demander une quantité massive d’efforts si vous avez une dermatite des mains sévère, et les gens veulent souvent une solution rapide, mais faire cet effort pour prendre soin de votre peau est vraiment payant pour empêcher l’eczéma de revenir”, a déclaré le Dr O’Brien.

Ne vous découragez pas : L’eczéma des mains peut être tenace, et il faut parfois quelques mois pour que les plaques de peau rouge, squameuse et enflammée guérissent complètement. Après cela, votre eczéma a moins de chances de revenir.

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Article écrit par : Karyn Repinski, un écrivain primé de la santé et de la beauté basé à Brooklyn, NY.
Revue médicale par : Ted Schiff, MD