Hver gang jeg renser afløbet i mit badeværelse, bliver jeg foruroliget over den mængde hår, jeg finder. Mindre hårfald er et almindeligt fænomen blandt mænd og kvinder (det anses for normalt at tabe mellem 50 og 100 hårstrå om dagen), men når du mister hår, mens du kæmmer, olierer, shampooer OG plejer, begynder du at tvivle på, om du lider af Alopecia – en tilstand, der fører til hårtab i nogle dele af hovedet.

Ekstremt hårfald er en grund til bekymring, men du behøver ikke at bruge tusindvis af rupees på behandlingen endnu. Enkle ændringer i din kost, hårplejerutine og livsstilsvalg kan bremse hårfaldet.

Hvordan stopper man hårfald?

En reguleret kost og hårplejerutine for at kontrollere hårfald er en lang og dedikeret proces. Men hvis du er super stresset over dit hårfald (ironisk nok er stress en af hovedårsagerne til hårtab), er her nogle nemme remedier, som du skal inkludere i din rutine.

1. Økologisk kokosolie med karryblade

Lad os starte med et middel, som har gjort underværker for mig. Varm ca. 200 ml økologisk kokosolie op, og tilsæt 4-5 bundter (ja, også stilke!) af karryblade til den. Lad karrybladene koge i et stykke tid. Når olien skifter farve, slukker du for blusset, lader den køle af, opbevarer den i en glaskrukke og bruger den to gange om ugen. Tak os senere.

2. Bukkehornsfrø med ostemasse

Bokkehornsfrø er et alsidigt frø. Ikke alene tilføjer det varme og smag til dine retter, men det giver også næring til din hovedbund. Du kan læse om dets fordele her, og hvis dit problem specifikt er hårtab, kan du prøve følgende husråd.

Væd bukkehornsfrø i blød natten over, og dræn vandet (smid ikke dette vand væk, men tilsæt det til dine planter). Mal frøene til en pasta, og bland det med ostemasse. Massér din hovedbund med denne hårmaske, lad den sidde i 15 minutter og vask den af med en kemikaliefri shampoo.

3. Rosmarinolie

En undersøgelse sammenlignede brugen af æterisk rosmarinolie med brugen af minoxidil – en almindelig medicin, der bruges til behandling af androgenetisk alopeci (almindeligvis kendt som skaldethed hos mænd). Halvtreds deltagere brugte rosmarinolie, og de andre 50 brugte minoxidil. Ved afslutningen af den 6-måneders undersøgelse rapporterede begge sektioner en lignende stigning i antallet af hår, men rosmarinoliebrugerne oplevede betydeligt mindre kløe i hovedbunden.

Hvorfor spilde penge på minoxidil, når du blot kan blande et par dråber rosmarinolie i din shampoo og opnå de samme fordele?

Klik her for at få den hårvenlige æteriske olie.

4. Løgsaft

Et andet hjemmemiddel, som jeg har haft succes med! Løgsaft er en fremragende balsam, og regelmæssig brug kan hjælpe med at kontrollere hårfald. En advarsel – sørg for at vaske håndklædet med det samme, medmindre du vil have det til at lugte af løg.

Skær og skræl et halvt løg (til hår, der falder under skulderen) og blend det til en pasta. Tilsæt eventuelt lidt vand. Påfør pakken fra rødderne til spidserne af dit hår. Sæt en badehætte på i ca. 15 minutter, og vask det af med en kemikaliefri shampoo.

5. Økologisk Hennapulver

Flere generationer har prøvet og testet denne løsning på hårtab. Henna vil ikke kun kontrollere hårtab, men vil også farve dit hår en smuk brunrød farve (hvis du vil undgå at farve dit hår, så olie dit hår, før du påfører henna). Lav en pasta af økologisk hennapulver, og påfør det fra hårrødderne til spidserne. Sørg for, at pastaen dækker dit hår og din hovedbund helt. Tag en badehætte på, vent i 2 timer, og fortsæt med din almindelige shampoo-rutine.

Hvad forårsager hårtab?

Med flere medicinske tilstande (skjoldbruskkirtel, hormonelle problemer, genetik osv.), kan vores kost være en afgørende årsag til alvorligt hårtab. Sørg for at inkludere følgende fødevarer i din kost for at kontrollere hårtab:

1. Havre: De fibre, proteiner, magnesium, folat, fosfor, mangan, zink og kobber, der findes i havre, styrker dit hår og gør din hovedbund sund. Klik her for at købe dem økologisk nu!
2. Spinat: Spinat er en fremragende kilde til folat, jern, A-vitamin og C-vitamin og kan forebygge hårtab.
3. Valnødder: Disse nødder er fyldt med omega-3-, 6- og 9-fedtsyrer og kan styrke hårsækkene, hvilket gør dit hår stærkere og sundere.
4. Linser: Disse nødder kan styrke hårsækkene og gøre dit hår stærkere og sundere: Du må ikke gå glip af den dal til dine ris. Linser er en fantastisk kilde til folinsyre – den syre, der er ansvarlig for de røde blodlegemers sundhed, som leverer ilt til din hud og hovedbund. Et godt flow af ilt vil gøre din hovedbund sund og forhindre hårtab.
5. Såler: Chiafrø, hørfrø, solsikkefrø og andre sådanne næringsrige frø vil styrke dit hår og få det til at falde mindre.

Enkle tips til at følge for at undgå hårtab:

Disse enkle vaner (eller ændring af vaner) kan hjælpe langt i forhold til at forhindre hårtab. Udvendig pleje er lige så vigtig som indvendig pleje.

1. Varme brusebade er kendt for at fratage dit hår og din hovedbund de naturlige, essentielle olier. Undgå dem for enhver pris. Skru lidt ned for temperaturen, for varme brusere er fine.
2. Kam ikke håret, når det stadig er vådt.
3. Tætte hestehaler, fletninger og andre stramme frisurer skal undgås. Og hvis en frisure er en nødvendighed, så style dem, når de er helt tørre.
4. Undgå kemikalier som parabener og sulfater i dine hårplejeprodukter. Klik her for at finde et udvalg af sådanne miljøvenlige, hårvenlige produkter.
5. Stress er forbundet med en stigning i hårfald. Hvis du oplever en masse stress i dag, er der her nogle nemme måder, der kan hjælpe.

Læs også: Bliver du glemsom? 7 nemme måder at forbedre din hukommelse naturligt

(Redigeret af Saiqua Sultan)

Kan du lide denne historie? Eller har du noget at dele? Skriv til os: [email protected], eller kontakt os på Facebook og Twitter.