Har du lagt mærke til, at nogle mennesker synes at være født med evnen til at overvinde alle modgang med lethed og gå rundt med en stor følelse af kontrol over deres liv…

Mens andre har en tendens til at dvæle ved deres problemer og bliver let rystede, når der opstår uventede udfordringer?

Jamen, forskellen ligger i en persons mentale modstandsdygtighed, som er evnen til at tilpasse sig livets opgaver i lyset af udfordringer og modgang.

Resiliens kan også defineres som kraften eller evnen til at vende tilbage til den oprindelige form, også kaldet elasticitet eller at have opdrift ved at komme sig efter sygdom og depression.1

Resiliente mennesker er i stand til at komme hurtigere tilbage og tilpasser sig lettere til nye situationer.

De lever et mere afbalanceret liv og kan klart fokusere på det, der ligger forude, uden at blive trukket ned.

Så hvordan ved du, om du er et naturligt modstandsdygtigt menneske?

Du kan starte med at gennemgå træk ved modstandsdygtige mennesker og tage noter til disse tips for at udvikle mere modstandsdygtighed i dit liv:

Træk 1. Modstandsdygtige mennesker har ikke problemer; de har udfordringer.

De ser på deres fejltagelser som lektioner og muligheder for vækst; de ser dem ikke som en negativ refleksion over deres evner eller selvværd.

Sådan lærer du af dine fejltagelser: Anerkend, at enhver oplevelse i livet har mulighed for at lære dig noget værdifuldt, så søg altid at finde det vigtige budskab. Vid, at tingene sker for dig, ikke for dig.

Trait 2. Modstandsdygtige mennesker er mere optimistiske.

De ser virkningerne af vanskelige situationer som midlertidige, snarere end permanente. De kan f.eks. sige: “Jeg gjorde det bedste, jeg kunne denne gang, men vil gøre det endnu bedre næste gang”, snarere end “Jeg gjorde det så dårligt, at jeg aldrig kommer til at gøre det rigtigt”.

Hvordan man bevarer et positivt perspektiv: Selv om en situation eller en traumatisk oplevelse kan være ekstremt overvældende i øjeblikket, skal du overveje, at den måske ikke påvirker dig væsentligt i det lange løb. Før du går i paniktilstand, skal du vurdere, hvordan det vil påvirke dit liv, forsøge at forblive rolig og i stedet fokusere på en løsning. Husk, at det er dit valg, hvordan du vælger at reagere på enhver situation.

Trait 3. Modstandsdygtige mennesker er selvsikre.

De er venlige og empatiske, men de spilder ikke tid på at bekymre sig om, hvad andre måske siger eller tænker om dem. De er klar over, at andres meninger blot er en afspejling af disse andre mennesker, og at det ikke har noget med dem selv at gøre. Modstandsdygtige mennesker ser også fremad i fremtiden og har tillid til, at der er vidunderlige ting på vej.

Hvordan du opbygger din selvtillid: Selvtillid er at vide, at du vil lykkes på trods af de tilbageslag, du kan blive udsat for. Så vær stolt af dine evner, og vær ikke bange for at tage risici.

Trait 4. Modstandsdygtige mennesker bruger deres tid og energi på at fokusere på situationer, der får dem til at føle sig styrket og tilfredse.

De lægger deres kræfter i begivenheder, som de har kontrol over, da de ved, at det ikke tjener noget formål at bekymre sig om ting, som de ikke har kontrol over. Et motto, som jeg kan lide at leve efter, er: “Hvis du ikke kan lide noget, så ændr det. Hvis du ikke kan ændre det, skal du ændre din måde at tænke på det på.”

Sådan kan du føle dig styrket og tilfreds: Gør ting, der giver mening i dit liv, og som vil bringe dig tættere på dine mål. En rigtig god måde at starte på er ved at investere din tid i at lære mere om dig selv; dine styrker og dine svagheder.

Trait 5. Modstandsdygtige mennesker er engagerede i deres mål.

Disse mål er ikke kun arbejds- eller karriererelaterede, det er også personlige mål såsom sundhed, relationer, venskaber og trosretninger. Modstandsdygtige mennesker arbejder på deres egen personlige udvikling ved at investere tid i sig selv og belønne sig selv ved store og små bedrifter. At være stolt af sig selv er en god måde at blive mere modstandsdygtig på.

Hvordan du kan være mere engageret i dig selv og dine mål: Start med at spise sundt, få nok søvn, praktisere meditation og motionere. Disse kan alle hjælpe dig med at håndtere stress. Når du tager hånd om dit sind og din krop, er du bedre rustet til at håndtere modgang. Sæt også tid af til at pleje dine relationer til din familie, dine venner og dine kollegaer. Nogle gange er et enkelt grin med en af dine nærmeste den perfekte næring!

For at hjælpe dig med at forblive motiveret til at nå dine mål og forbedre din modstandsdygtighed, har jeg en særlig gave til dig!

Det er en præmiepakke med 6 præfabrikerede Mind Movies, der er specielt designet til at hjælpe dig med at forbedre de 6 vigtigste områder i dit liv: Kærlighed, Sundhed, Rigdom, Selvtillid, Venskab, & Indre Fred.

Mind Movies er et visualiseringsværktøj så effektivt, at du ved at se en i bare 3 minutter om dagen vil omprogrammere dit underbevidste sind til at frigøre dine mentale forhindringer og blive mere modstandsdygtig.

Bliv mere modstandsdygtig og styrk dig selv ved at klikke her.

Og hvis du har andre tips til, hvordan du kan blive mere modstandsdygtig, så del dem med vores fællesskab i boksen nedenfor 🙂