Tabe sig handler om at spise sundt og inkludere fedtfattige og kaloriefattige fødevarer i din almindelige kost. En sådan fødevare er figen (eller anjeer), som hjælper med at stimulere vægttab, og indtagelse af den som en del af en kaloriekontrolleret afbalanceret kost kan også skære udbulingen i maveområdet. Derudover er figner kendt for at indeholde mange næringsstoffer, der hjælper med at holde din krop sund. Ifølge bogen “Healing Foods” fra DK Publishing kan figner nydes friske eller tørrede. Begge typer figner er gavnlige for at opretholde blodtrykket, takket være deres høje kaliumindhold. Desuden er figner gavnlige for at sikre et godt fordøjelsessystem og forbedre knoglesundheden. Fordelene ved anjeer er mange. Vi fortæller dig, hvordan figner er en vigtig fødevare til at hjælpe dig med at tabe dig, på den sunde måde. Fantastiske fordele ved anjeer, som du skal kende!

Anjeer til vægttab: Sådan hjælper det med at tabe sig

1. Har et højt fiberindhold

Det er en af de vigtigste grunde, der gør figner fantastiske til vægttab. Anjeer indeholder en stor mængde kostfibre, der kan fylde din mave let og holde dig mæt i længere tid, hvilket yderligere hjælper dig med at kontrollere dit samlede kalorieindtag på en dag. Derudover stimulerer fibrene også tarmbevægelsen og styrker derved fordøjelsessystemet.

(Læs også: Sådan spiser du anjeer: 6 lækre måder at tilføje figner til din kost)

Anjeer til vægttab: Dette er en af de vigtigste grunde, der gør figner fantastiske til vægttab.

2. Hjælper til korrekt fordøjelse

Afhængigt af kostfibrene, der hjælper med at fremme korrekt fordøjelse, er det et fordøjelsesenzym ved navn Ficin, der fungerer effektivt sammen med andre enzymer, der udskilles af din fordøjelseskanal for at fordøje mad hurtigt. Et sundt fordøjelsessystem er nøglen til at tabe sig og til at reducere mavefedt. Dette er en af de figen fordele, du ikke bør gå glip af.

(Læs også: Udblødte figner mod forstoppelse: Hjemmeløsning mod forstoppelse)

3. Figner hjælper med at forbrænde kalorier

Figernes tilstedeværelse af omega-3-fedtsyrer i anjeer siges at forbrænde flere kalorier i musklerne under øvelser. Dette indhold af sunde fedtsyrer spiller en afgørende rolle i din vægttabsrejse. Faktisk er omega-3 fedtsyrer kendt for at holde dit hjerte og din kardiovaskulære sundhed i skak.

4. Er en erstatning for sukker

Hvis du har en sød tand, ville du vide, hvor svært det er at undgå sukker helt, mens du er på slankekur. Ideen er ikke at give afkald på sukker, men at finde sunde erstatninger for det. Mens rå honning, jaggery, dadelpalmesukker og kokossukker er sunde alternativer, kan figner også regnes med blandt disse erstatninger. Anjeer er søde i smagen, og derfor kan de nemt kontrollere din trang til noget sødt; desuden tilføjer de forholdsvis færre kalorier til din krop end andre sukkerholdige alternativer. Desuden hjælper figner dig med at holde dig mæt i længere tid, hvilket holder dig væk fra at tage fat i andre søde sager.

(Læs også: Er det sikkert for diabetikere at spise figner? Find ud af det!)

Anjeer til vægttab: Hvis du har en sød tand, vil du vide, hvor svært det er at undgå sukker helt, mens du er på slankekur

5. Ups dit stofskifte

Figuer er rige på mineraler som calcium, kalium, fosfor, mangan, kobber og magnesium og vitaminer som A- og B-vitamin, som alle er vigtige for et korrekt stofskifte i kroppen.

6. Er lavt i kalorier

Figene har et lavt kalorieindhold; så når du er på udkig efter noget at snacke, så vælg at vælge nogle figner frem for andre ‘diæt’-fødevarer.

Hvordan man bruger Anjeer til vægttab

Figene kan spises hele, friske eller tørrede. Det bedste ved dem er, at de kan bruges som kunstige sødemidler. Så du kan nemt erstatte sukker med figner i dine kager og buddinge. Det siges, at figner, der lægges i blød i vand natten over, gør underværker på din krop. Faktisk kan du også spise dem, som de er.

Sørg for, at figner ikke indtages i store mængder, da de er meget søde og måske ikke passer til din krop, især hvis du er diabetiker.