Madblogging er en af vores yndlings ting i verden. Vi får lov til at prøve nye retter, møde interessante mennesker og rejse til nye steder. Den eneste bivirkning ved madblogging = kærlighedshåndtag. Det er ca. et år siden Couple in the Kitchen blev dannet, og på en eller anden måde midt i min aktive livsstil og min filosofi om at forsøge at “motionere af” det jeg spiser, har der langsomt sneget sig 10 kilo på. Jeg vidste, at når jeg kun ønskede at bære elastikbånd i taljen, at jeg var nødt til at prøve en ny tilgang. Åh, og har jeg nævnt på dette tidspunkt og tidspunkt var jeg 5 uger fra vores tur til Rio? Ja, Brasilien, det magiske land, hvor alle Victoria’s Secret-modellerne kommer fra.
En ven var ved at promovere 21 Day Fix Program, så jeg messaged hende for at lære mere. Det næste jeg vidste var, at Britt Theleman var min Beachbody Coach (jeg kunne godt lide lyden af det), og jeg fik en pakke med posten. Da jeg åbnede min Beachbody-pakke, var mine tanker, at der var en masse Shakeology-pakker “mad, score!”, 30 minutters træningsvideoer “Kun 30 minutter? Easy Peasy” og en masse farvestrålende beholdere “Wow de beholdere er hella små. Jeg er sulten bare ved at se på dem. Effff.”
Britt hjalp med at lære mig om programmet, hvad jeg skulle spise og hjalp med måltidsplanlægningen, før denne 21 dages rejse blev startet. Jeg overtalte endda Gavin til at slutte sig til mig i den første uge. Her er min historie:
Dagen før The Fix: Søndag
Jeg var ked af at tænke på at droppe min ven cerveza i de næste 21 dage. Så, som en ægte amerikaner, jeg bælte op til min yndlingsbar for at se Football playoffs, binged på en plade af nachos større end mit hoved, og guzzled en spand Miller Lites (sand historie). Det bliver de sidste øl, jeg smager de næste 21 dage.
Dag 1: Mandag
Vågnede op lidt groggy (mange tak, Miller Lite), men var klar til at sparke røv og komme i form! I dag startede jeg med cardio fix træning og mand, det fik mit hjerte til at pumpe! Hemmeligt var jeg virkelig glad for, at det kun var 30 minutter. I aften så jeg også bachelor uden min sædvanlige rødvin, det føltes mærkeligt for mig, men jeg fik en shake i stedet.
Her er hvad jeg spiste:
- Scrambled Eggs: Jeg plejer at spise æggehvider om morgenen, så jeg følte mig ret overbærende, mens jeg scramblede 2 hele æg op, æggeblomme og det hele.
- Snack: En hel halv liter fyldte næsten hele den lilla beholder op. Yay! De er større, end de ser ud!
- Lunch: Jeg har ikke kunnet lide at spise det, men også at spise det, og jeg er glad for det. Super mæt!
- 4:00: Sulten, hvad kan jeg spise? Jeg er stadig ved at lære at spise 6 små måltider om dagen.
- Middagsmad: Jeg har en lille smule laks, quinoa og ristede grøntsager
- Dessert: Dag 2: Tirsdag
Jeg trak Gavin ud af sengen for at gøre vores Upper Body workout lys og tidligt før arbejde. Det var super overskueligt, da det kun var 30 minutter langt, selvom jeg normalt ikke er en morgenmotionist. Tirsdage er også de dage, hvor vi mødes til gruppe bootcamp med vores træner. Dag 2 og vi tilmeldte os til to a-dage. Ugh!
- Frokost: 2 stegte æg
- Snack: Æble
- Lunch: Super lækker quinoa og champignon fyldte peberfrugter! Find opskriften her
- Snack: Græsk yoghurt med brombær og hindbær
- Middagsmad: Græsk yoghurt med brombær og hindbær
- Middagsmad: Laks (igen), da vi havde ekstra fileter til at tilberede. Vi parrede den med citron og hvidløg ristet blomkål
- Snack: Rødvin med en veninde, fandeme ja!
Dag 3: Onsdag
Jeg forsøgte at få Gavin ud af sengen til vores morgentræning, han ville ikke røre sig. Ser ud til at det bliver en sen træning i aften.
Dagen i dag var meget fristende for at sige det mildt. Vi blev inviteret til at komme ind og vælge en gratis Goorin Bros-hat i anledning af National Hat Day på fredag. Ved ankomsten har de Sourced Craft Cocktails, der lærer os, hvordan man laver den perfekte Old Fashioned. Jeg var nødt til at tage et promo-foto af hatten og cocktails, så her står jeg og holder en lækker perfekt håndværkscocktail millimeter fra min mund i godt 4 minutter, mens Gavin knipser løs. Til sidst samlede jeg min viljestyrke til at give den gratis cocktail til en tilfældig fremmed i butikken, som var ude at købe en hat. Jeg håber, hun nød den fra mig…
Mad for i dag:
- Frokost: 2 røræg med hot sauce
- Snack: Æble
- Lunch: 1: Refried bønner, krydret kylling, smeltet ost, koriander og grillede peberfrugter og løg
- Snack: Refried bønner, krydret kylling, smeltet ost, koriander og grillede peberfrugter og løg: Hytteost med masser af peber
- Snack: Hytteost med masser af peber
- Snack: Æble med jordnøddesmør
- Middag: Æble med jordnøddesmør
- Middagsmad: Jeg føler, at jeg altid har rester, når jeg laver mad nu om dage! Også, opvasken i vores køkken er UD AF KONTROL.
Dag 4: Torsdag
Det er endnu en to-en-dags træningsdag. 21 day fix Pilates om morgenen og vores træner om aftenen. Jeg er tømmermænd og gnaven i dag (undskyld det, Gavin). Selv vores træner ved, at jeg er en krabbe-ass og umotiveret, så han fortsætter med at få os til at arbejde endnu hårdere. Hvornår slutter denne træning?!?
- Frokost: 2 røræg med et drys ost denne gang (woah, jeg lever på kanten!)
- Frokost: Rester af fyldte peberfrugter
- Snack: Hytteost
- Snack (igen): Hytteost: Pære
- Snack (jeg er sulten, husker du det?): Pære
- Snack: (igen): Skiveskåret jordbær
- Middagsmad: Jeg indså, at jeg ikke havde spist alle mine proteiner (det var derfor, jeg var så pokkers tømmermænd). Så jeg lavede en shakeology milkshake som anden dessert. Kom en masse is i en blender med lidt vand og en chokolade shakeology-pakke, og lad som om det er en Wendy’s Frosty. Livet er godt.
Dag 5: Fredag
I dag var jeg super spændt på at lave en laks poke bowl til aftensmad. Vi sparkede røv på cardio video træning og begyndte at lave vores poke. Det føltes som en sushi-aften derhjemme – husk at tjekke opskriften! Efter træningen tog vi til Goorin Bros for at gøre et indslag til hat-eventet og undgik ALLE cocktails. Jeg ville alligevel drikke min vin senere den aften! Vi fulgte vores ører til noget bluesmusik, der spillede på Continental Club, og drak vores vin. Dette var det længste, jeg har nydt et enkelt glas vin i mit liv. Det var seriøst lyksaligt.
- Frokost: Græsk yoghurt med kirsebær “sauce” (Zap ½ kop frosne kirsebær i mikrobølgeovnen for at lave en hurtig og 21 day fix godkendt sauce)
- Lunch: (valgfrit: tilsæt knuste pistacienødder eller valnødder!)
- Snack: Snack: Kirsebærtomater
- Snack:
- Middag: Æble
- Middagsmad: Se opskriften her
- Dessert: Laks poke – Se opskriften her
- Dessert: Dag 6: Lørdag
Dagen i dag startede vi med at lave vores Dirty 30 Beachbody-video og mødtes derefter med venner til et fitness-event til en gratis spinningtime (vi må være en fråser for straf, når vi laver endnu EN gang to om dagen). Vi var nødt til at være kreative med hvad vi skulle lave i dag, da de fleste af vores venner var på dag-drinking, så vi tog på kattecafé for at drikke te, arbejde på opskriftsplanlægning og klappe katte. Senere på aftenen lavede vi en rodet blomkålspizza, som smagte fantastisk. Læs om det hele og få opskriften her.
- Frokost: Vanilla shakeology blandet med blåbær
- Lunch: 2 pocherede æg
- Snack: Raspberries
- Middagsmad: Pizza: Karamelliseret løg og svampe blomkålspizza: Opskrift Link
- Snack: Sød kartoffel med græskartærte-krydderi (kanel er meget bedre, bare så du ved det)
- Middagsmad: Jeg har en god aftensmad: Vin med venner, mens jeg ser Packers tabe til Arizona i overtid. Jeg kunne virkelig godt have brugt et shot efter det nederlag.
Dag 7: Søndag
Der er gratis Torchy’s breakfast tacos og mimosaer nede i min bygning her til morgen. Hvis du er fra Texas ved du, at Torchy’s har nogle af de bedste tacos i landet. Jeg begynder at overveje, om jeg kan fylde min blå beholder med deres queso og nippe til den som whisky i løbet af dagen.
Jeg forbliver stærk og vælger at lave 21 day fix-godkendte pandekager i stedet. Der er ingen sammenligning til en smøragtig, fluffy normal pandekage, men det var helt sikkert en god morgenmad mulighed og kommer til at gøre min røv jiggle mindre i en bikini.
Min krop var suuuuper øm i dag. Jeg kunne ikke have været mere taknemmelig for, at træningsvideoen i dag var yoga. Det er som om programmet KNEW vi fik vores røv sparket i går og det havde brug for at give mig en “let” dag til at komme sig. Tak, Beachbody guder!
- Frokost: Få opskriften her
- Snack: Kanel banan havre pandekager med blåbær “sirup”, Få opskriften her
- Snack:
- Lunch: 2 røræg med ¼ avocado
- Middagsmad: Røget laks med asparges og en salat ved siden af
- Snack: Hytteost
- Snack: Hytteost
- Snack: Tortillachips og salsa
>Uge et er nu afsluttet! På syv dage er jeg faldet 5 pund. Whoo Hoo!
Her er, hvad jeg har lært:
- Det var nyttigt at have en beachbody-træner og en online ansvarlighedsgruppe, men det gør også en stor forskel at have en elsket person med i programmet. Jeg var virkelig taknemmelig for at have Gavin ved min side, der skubbede mig i træningen.
- Du er nødt til at forpligte dig fuldt ud for at se resultaterne. Jeg ville helt klart have foretrukket at sove længe i stedet for at stå tidligt op for at træne, men ingen smerte, ingen gevinst!
- Køb nok protein! Vi havde ikke planlagt at have brug for så meget protein og endte med at gå til købmanden 4 gange i denne uge.
Hvis du er interesseret i at lære mere om 21 day fix, så send en e-mail til min coach: [email protected]
Uge 2
Dag 8: Mandag
I dag er det Martin Luther King Day, da vi havde hele dagen for os selv, startede vi med et spinningkursus og gennemførte derefter 21 Day Fix cardio fix videoen.
Den bedste del af dagen i dag var at forkæle os selv med en 90 minutters massage. Sikke en godbid efter al vores hårde træning!Dagen i dag var et eventyr, hvor vi for første gang brugte en gammel trykkoger til at lave en 21 Day Fix-godkendt oksekødsgryde med gulerødder, løg og kartofler.
Dagens menu:
- Frugtmad: Her er opskriften.
- Lunch: Ovnristet blomkål med hvidløg og rester af røget laks
- Snack: En pære
- Middagsmad:
- Dessert: Hjemmelavet oksekødsgryde over brune ris
- Dessert: Dag 9: Tirsdag PLOT TWIST
Det er tid til den ultimative udfordring: forretningsrejser.
Jeg hiver min røv ud af sengen ved daggry for at få min beachbody træning i hus, inden jeg skal af sted til lufthavnen kl. 6:30. Da jeg ankommer til lufthavnen, er jeg så glad for, at jeg havde rester af frittata til en hurtig morgenmad. Lufthavnen var fuld af diæt-ødelæggende granater. Scones, croissanter, kager i massevis – YIKES! Jeg tager en te og skynder mig hen til min gate.
Under flyvningen afviser jeg høfligt alle snacks og drikkevarer, spiser en halv banan og smider resten ud. Under min mellemlanding går jeg til Delta-loungen på jagt efter snack nr. 2. Desværre er der ikke mere hytteost i SLC, så jeg nøjes med 2 hårdkogte æg. Sund mad er stadig på sporet, booya!
Efter arbejde havde jeg fornøjelsen af at slutte mig til mine kolleger, mens jeg deltog i mit hotels gratis happy hour om aftenen med gratis vin og pizza. Jeg nippede til mit vand og planlagde mit angreb til aftensmaden. Gruppen er enige om, at sushi lyder godt, og jeg er så pumpet for at få noget sashimi i maven. Første dag på arbejdsrejse var en succes!
- Frokost: Rester af frittata
- Snack: ½ banan
- Snack: 2 hårdkogte æg
- Lunch: Salatbar grønt med tomater og kikærter samt balsamico vinaigrette dressing
- Middagsmad: Dampet edamame, seared shishito peberfrugter, og laks + tun sashimi
- Frokost: 2 scrambled eggs and berries
- Lunch: 2 scrambled eggs and berries
- Lunch: Seared ahi tuna salat med avocado og chili vinaigrette
- Snack: Æble
- Snack: Æble
- Snack: Vin
- Middag: Vin: Dag 11: Torsdag
Jeg logger ind på beachbody.com, og i løbet af få sekunder har jeg Pilates-træningen på mit hotelværelse, som bliver streamet tidligt i morgen tidligt. I dag er dagen, hvor Gavins venner kommer til at bo hos os i Austin, og dagen, hvor Gavin slipper for “fixet”.
Jeg var virkelig spændt på at gå ud og få en god bøf til min sidste middag i Phoenix. Det blev anbefalet, at vi tog til Durants, et ikonisk steakhouse, der har eksisteret i 65 år. Stedet føles som om det kom lige ud af en Frank Sinatra-film. Da vi satte os ned, opdagede jeg, at det havde nogle af de dyreste menupunkter, jeg nogensinde har set. 44 dollars for en bøf SANDWICH. $241 for porterhouse med hummer. Hold da kæft. Jeg deler nogle østers og får så petite filet med en almindelig bagt kartoffel. Efter middagen går vi til Copper Blues for at se live karaoke. Det er så sjovt – et fuldt, levende 5-mands band tjener som baggrund for de modige sjæle, der synger deres hjerte ud. Jeg var så fristet til at tage en øl, men jeg drikker vand i stedet.
- Frokost: Jeg fik en morgenmad: Room service med røræg og bær
- Lunch: Græsk salat med stegt kyllingebryst
- Snack: Æble
- Snack: Æble
- Snack: Østers, 3 rå
- Middag: Oyster, 3 rå
- Middagsmad: Dag 12: Fredag
Rejsedag! Jeg ved, at når jeg kommer hjem, ankommer jeg til mit sted kl. 16:30 til Gavins kollegiekammerater. Jeg er ikke rigtig i tanken om at have hans bros se mig hoppe rundt i en sports-bh i min stue, så jeg planlægger at få min træning i FØR mit 8am fly. Jeg vågner tidligt, tager nogle burpies frem og smutter til lufthavnen. I lufthavnen i Phoenix er der ikke mange muligheder for at få mad. Godt, at jeg har min shakeology-pakke og en shaker med mig. Jeg køber en flaske vand og tigger en kiosk i lufthavnen om at give mig en håndfuld isterninger til at lave min shake. Jeg får en gratis opgradering på første klasse og afviser stolt den gratis sprut og det gratis måltid. Det bliver ikke min største udfordring i dag … det er den fortsættende pubcrawl fredag aften.
Mens jeg spiser middag med gruppen, spiser jeg halvdelen af fajita-tallerkenen og spiser kun kødet og de stegte grøntsager. Jeg undlod tortillaen, da jeg ville bruge min sidste kulhydratbeholder til vin den aften. Banden slingrede shots på “Dirty 6th”, mens jeg nippede til vand. Endelig var jeg klar til at bestille et glas vin, og til min store overraskelse serverede denne bar kun øl og spiritus – ingen vin! Videre til den næste bar, og det var det samme. Lang historie kort, jeg fik aldrig min vin den aften.
- Frokost: Chokolade shakeology
- Snack: Blandet frugt kop
- Lunch:
- Snack: ½ banan
- Snack: ½ banan
- Snack: Hytteost
- Middagsmad: Dag 13: Lørdag
Dag 13: Lørdag
Vi har en bootcamp session kl. 9:30 her til morgen. Det lykkes mig at få overtalt Gavin og en af hans venner til at deltage. Karen = tømmermandsfri. Drengene = ikke så meget. Jeg fnisede, da de næsten kastede op under træningen. Vi går ud som en gruppe igen i aften, og banden overbeviser mig om, at jeg kan få 2 glas vin i aften, da jeg ikke fik det fra fredag. (Jeg ved godt, at det teknisk set er “snyd”, men hey, jeg er ærlig her).
- Frokost:
- Snack: Røræg
- Raspberries
- Lunch: : Lækker mad: : Grillede kylling med broccoli. Saucen blev lavet med vand, rød chilipasta og et stænk risvinseddike
- Snack: Æble
- Middag: Æble
- Middagsmad: Pølsesalatwraps og Khao Man Gai (thailandsk dampet kylling over ris med bouillon)
- Dessert: Vin (2 glas, oopsies)
Dag 14: Søndag
Ud over at lave min 2 Day Fix yoga video, forbrændte jeg kalorier på min favorit måde… SHOPPING! Det var meget sjovere at shoppe til min ferie nu, hvor jeg allerede var 6 pund lettere. Dette giver mig endnu et udbrud af motivation til at afslutte min sidste uge af dette program stærkt.
- Frødagsmad: Græsk yoghurt med jordbær
- Snack: Morgenmad: Græske yoghurt med jordbær:
- Lunch: Æble
- Shakeology + en skive lækker Texas brisket
- Snack: Shakeology + en skive lækker Texas brisket
- Snack: Pistacienødder
- Middag: Pistacienødder
- Middagsmad: Desserter: Grillet tilapia med dampet broccoli
- Dessert: Desserter: Sødt: En lille smule af en af de bedste: Her er mine tips fra uge 2:
- Du KAN stadig gennemføre dette program og være sund, mens du er på rejse! Pak shakeology, få adgang til beachbody.com for at streame din træning og bed om substitutioner på restauranter efter behov.
- Det føles meget bedre at nå dine mål for vægttab end den cocktail, du går glip af. Det er også rart at vågne op uden tømmermænd. Du kan stadig hænge ud med vennerne i baren, bare vælg en vand.
Uge 3
Dag 15: Mandag og den sidste uge af fixet
Vores gæster er rejst, og Gavin er tilbage på programmet sammen med mig! Vi satte os det mål at tilføje 10 Minute Ab Fix-videoen til hver af vores daglige træningspas. Brasilien lidt over en uge væk – tid til at skrubbe som en gal for at forsøge at få en six pack!
Mine måltider fra i dag:
- Frokost: Græsk yoghurt med blåbær
- Snack: Cherrytomater
- Lunch: Skål med stegt kylling med peberfrugter, løg og ost
- Snack: Tre klementiner
- Hyggelig time: Vino med nogle veninder
- Middag: Vino med nogle veninder
- Middagsmad: Dag 16: Sous vide-bøf på en salat med rucola, rødløg og balsamicoeddike.
Dag 16: Tirsdag
Der skete ikke noget særligt interessant på denne dag. Vi krankede ud arm dag, lavede vores ekstra ab video, og lavede en lækker spaghetti squash bake. Jeg har lavet denne sunde opskrift i årevis, og det gik op for mig, at den var 21 day fix godkendt helt af sig selv. En kæmpe gryde af dette vil holde os i et par dage i form af rester.
- Frokost: 2 sunny side up eggs
- Snack:
- Lunch: Rester af kylling “taco bowl”
- Snack: Æble med peanutbutter
- Middag: Æble med peanutbutter
- Middagsmad: Her er opskriften.
- Snack: Spaghetti squash bagt, her er opskriften.
- Snack: I foodie-verdenen sker der noget stort i Austin i 4 dage i denne uge. Roberta’s (aka angiveligt det bedste pizzaria i NYC og aka en af de 35 bedste restauranter i USA i 2016) har åbnet en særlig pop-up restaurant i Austin i 4 korte dage. Gavin forlader programmet i dag, venter i 2,5 time på at få en smagsprøve på denne tærte og fortsætter med at spise en hel pizza alene… og brød… og vin. I mellemtiden er jeg løbet tør for madvarer og samler mit “måltid” derhjemme. Jeg er MEGET stolt af min viljestyrke i dag.
- Frokost: Røræg
- Snack:
- Lunch: Clementiner
- Rester af bagt spaghetti squash gryderet
- Snack: Æble med jordnøddesmør
- Middag: Æble med jordnøddesmør
- Middagsmad: Hytteost og fuldkornscrackers & ½ af en sød kartoffel. (Sikke et tilfældigt måltid – jeg sagde jo, at jeg var lav på dagligvarer!)
- Dessert: Shakeology
Dag 18: Torsdag
Ballet Austin tilbød en gratis time af deres nye PLOXING-klasse i dag. Det var en ny og sjov træning at prøve. Præmissen for træningen er en barre klasse blandet med boksning og pilates. Dette landede også på pilates workout dag i 21 Day Fix workout serien – jeg bliver øm i morgen!
- Frokost: 2 sunny side up eggs with hot sauce
- Snack:
- Lunch: Clementiner
- Spaghetti squash gryderet
- Snack: Blåbær blandet med jordbær shakeology
- Middag: Blåbær blandet med jordbær shakeology
- Middagsmad: Dag 19: Fredag
Dag 19: Fredag
Vi gik næsten glip af vores film date night i aften, fordi jeg sørgede for, at vi var færdige med vores Cardio workout video, før vi gik i biografen. Vi var ca. 1 minut fra ikke at blive lukket ind i biografen. Sikke en tæt på!
- Frokost: Græsk yoghurt med friske blåbær
- Lunch: Seared red snapper over en reje posole
- Snack: Cherrytomater
- Middagsmad: Sous vide-torsk med frisk citron og hvidløg, parret med parmesanridset blomkål
- Snack til biografen: Tørret torsk med frisk citron og hvidløg, parret med parmesanridset blomkål
- Dag 20: Lørdag
Jeg kan ikke tro, at dette er min sidste weekend i denne runde af 21 Day Fix! Jeg var ekstatisk at veje mig selv og finde ud af, at jeg tabte endnu et pund i morges. Gavin og jeg var nødt til at hente nogle elementer i Costco og jeg er glad for at rapportere, at vi droppede hver, enkelt prøve dame!
- Frokost: 2 sunny side op æg
- Lunch: 2 sunny side op æg
- Lunch: PB&J shake! Strawberry shakeology blandet med PB2 pulver
- Snack: Raw veggies
- Middagsmad: Dag 21: Søndag, den sidste dag af fixet!
Jeg burde kalde det en 20 dages fix, fordi i dag var et rod. Vi blev inviteret til en gratis brunch for at fremhæve en ny restaurant. Jeg havde planlagt at manøvrere mig igennem brunch, men det endte med at de kom med hver eneste cocktail på menuen, fire forretter og syv forretter…. Til fire personer! Jeg spiste en bid af hver ret og har ingen idé om, hvordan jeg skal kategorisere det. For at være helt ærlig, så var dette den eneste dag, hvor jeg snød (udover at have drukket 2 glas vin den foregående weekend). For at gøre det godt igen vil jeg fortsætte med at programmere de næste 3 dage op til vores ferie til Brasilien!
Her er mine endelige resultater:
- Faldet 8 pund, og jeg tabte i alt 7,5 tommer!
- mave, faldet 1,5 tommer (YES!)
- Lår, faldet 2 tommer på HVERT ben (Ja x2!)
- Hofter/Booty, ned 1,5 tommer (Det gør Karen glad og Gavin ked af det)
- Bryst/Boobs, ned 1,5 tommer (Men hvorfor dog?!!?)
- Arme, ingen ændring (Meget fastere end før)
Jeg kunne ikke være mere tilfreds med resultaterne fra programmet. De 21 dage fløj afsted og jeg var stadig i stand til at lave virkelig lækker mad og spise 5-6 måltider om dagen! Dette er det perfekte program til at trimme ned til en rejse, et bryllup eller sommersæsonen. Hvis du vil have flere oplysninger, kan du kontakte min Beachbody Coach, Britt Thelemann på [email protected]
Dag 10: Onsdag
Jeg trak af booty ud af sengen på 5:30 om morgenen for at deltage i en skør spin / crossfit træning, mens jeg var i AZ for arbejde. Den bedste del af min morgen var roooooooom service!!!! Jeg vil tage bær, 2 røræg og alle de yndigt små Tabasco-flasker, tak.
Efter at have fortæret æggene på ca. 90 sekunder var jeg for mæt til at spise alle mine frugter op. Jeg proppede de resterende bær i en plastikpose med isspand og tog dem med på arbejde. (Jeg glemte senere sådanne bær i min taske med bærbar computer og fik en grim overraskelse omkring kl. 15.00). Aftenen bød på en happy hour med kolleger, hvor jeg nød et glas rødvin. Jeg gik glip af de gratis genopfyldning af vin, gratis pizza og sliders. Willpower, baby!
Min mad for dagen: