Aufflackernde Handekzeme sind mehr als lästig. Es kann Rötungen, Juckreiz, Risse, Blasen und Trockenheit bis hin zum Schälen und Abblättern verursachen, aber das ist noch nicht alles. Während eines schweren Schubs des Handekzems können die Finger anschwellen und die Hände schmerzen. Ohne angemessene Behandlung kann das Handekzem chronisch werden. In einem schweren Fall kann es sogar schwierig werden, die Kleidung zuzuknöpfen oder einen Computer zu bedienen.
Was also verursacht die Schübe? Hier sind fünf der häufigsten Auslöser und Tipps, wie man sie vermeiden kann.
Auslöser 1: Kontakt mit Wasser
Das ständige Befeuchten und Abtrocknen der Hände kann die Schutzbarriere der Haut zerstören, besonders wenn man empfindliche Haut hat, die zu Trockenheit neigt. “Selbst wenn die Hände abgetrocknet sind, verdunstet noch etwas Wasser. Dadurch werden die natürlichen Öle der Haut reduziert”, sagt Dr. Alissa O’Brien, Dermatologin bei Water’s Edge Dermatology. Wenn das Wasser kochend heiß ist, ist es sogar noch reizender und austrocknender.
Wie man es vermeiden kann: Tragen Sie beim Geschirrspülen und anderen nassen Arbeiten Vinylhandschuhe mit Baumwollfutter (oder eine separate Baumwollunterlage). Latexhandschuhe können allergische Reaktionen hervorrufen, daher sollten Sie sie besser meiden. Waschen Sie Ihre Hände mit einer milden, wenig schäumenden Seife, die keine Duft-, Konservierungs- und Farbstoffe enthält, und verwenden Sie lauwarmes, nicht heißes Wasser. Nachdem Sie Ihre Hände gewaschen und sanft abgetrocknet haben, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, vorzugsweise eine Salbe. “Aquaphor Healing Ointment ist wahrscheinlich eine der besten”, sagt Dr. O’Brien. Andere Salbenmarken, die sie empfiehlt, sind Vaseline, Cetaphil, CeraVe, Eucerin und Aveeno. Wenn Sie Salben zu fettig finden, um sie tagsüber zu benutzen, verwenden Sie stattdessen eine Feuchtigkeitscreme und nachts eine Salbe unter einem Paar Baumwollhandschuhen.
Auslöser 2: Exposition gegenüber Allergenen oder Reizstoffen
Handekzeme werden oft durch die Exposition gegenüber einer reizenden Substanz verursacht oder verschlimmert – denken Sie an Alkohol, Bleichmittel, Reinigungs- oder Lösungsmittel – oder eine Substanz, die eine allergische Reaktion hervorruft, wie Parfüm oder bestimmte Pflanzen. Floristen bekommen oft Dermatitis an Daumen und Zeigefinger, wenn sie Chrysanthemen und Tulpen schneiden (bekannt als “Tulpenfinger”). In der Küche kann Gemüse – insbesondere Knoblauch und Zwiebeln – zu einem Ausbruch führen, vor allem an den Fingerspitzen. Auch Textilien können ein Handekzem verschlimmern. Raue, grobe Materialien wie Wolle und steife Kunststoffe wie Polyester können einen Juck-Kratz-Zyklus auslösen, der den Zustand verschlimmert.
Wie Sie dem ausweichen können: Achten Sie darauf, was Ihr Ekzem auslöst. “Egal, ob Sie zu Hause oder bei der Arbeit sind, finden Sie heraus, was Ihre Haut reizt, und vermeiden oder begrenzen Sie den Kontakt mit diesen Dingen”, rät Dr. O’Brien. Benutzen Sie, wenn möglich, eine Waschmaschine, einen Geschirrspüler und eine Küchenmaschine und bitten Sie andere Familienmitglieder um Hilfe bei der Haus-, Koch- und Gartenarbeit, damit Ihre Hände eine Pause haben. Schützen Sie Ihre Hände vor Reizstoffen und Allergenen, indem Sie bei der Hausarbeit Handschuhe aus Vinyl oder Baumwolle tragen. Tragen Sie bei der Arbeit strapazierfähige Vinyl- oder Neoprenhandschuhe, wenn Sie dort Auslösern ausgesetzt sind. Wenn die Handschuhe, die Sie tragen, Ihre Haut reizen, fragen Sie Ihren Hautarzt nach Empfehlungen.
Auslöser 3: Stress
Stress löst die Produktion von Hormonen aus, darunter Cortisol und Adrenalin, die das Immunsystem unterdrücken und eine Entzündungsreaktion der Haut hervorrufen können. Wenn ein Ekzem ausbricht, kann dies zu noch mehr Stress führen, so dass ein Teufelskreis entsteht. Wenn Sie unter starkem emotionalen oder körperlichen Stress stehen, besteht ein erhöhtes Risiko für ein dyshidrotisches Ekzem, das juckende Blasen auf den Handflächen verursacht, die mit Flüssigkeit gefüllt sein können.
Wie man es vermeiden kann: Bewegung ist ein hervorragendes Mittel zur Stressbewältigung. Sie kurbelt nicht nur die Produktion von Wohlfühlchemikalien an, sondern verbessert auch den Schlaf, was zum weiteren Abbau von Stress beitragen kann. Um Ängste auf der Stelle abzubauen, atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Auslöser 4: Schwitzen
Ob Sie nun draußen spazieren gehen, mit Ihren Kindern spielen oder Sport treiben, Schwitzen kann die Haut reizen. Die salzigen Rückstände, die nach der Verdunstung des Schweißes zurückbleiben, können den Juckreiz verschlimmern. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mit Ekzemen eher zu übermäßigem Schwitzen neigen.
Wie man es vermeiden kann: Nehmen Sie ein Handtuch mit, wenn Sie trainieren oder draußen sind, um den Schweiß abzuwischen, und spülen Sie den Schweiß anschließend mit lauwarmem Wasser ab, um Salzablagerungen zu vermeiden. Da das Tragen von Handschuhen, insbesondere von wasserdichten Handschuhen, Ihre Hände zum Schwitzen bringen kann, sollten Sie sie häufig ausziehen (etwa alle 20 Minuten), damit sich Ihre Haut abkühlen kann.
Auslöser 5: Körperliche Abnutzung
Geringfügige Verletzungen der Hände, z. B. beim Graben im Garten mit bloßen Händen, können ein Handekzem verursachen oder verschlimmern, ebenso wie Reibung bei Tätigkeiten wie dem Umgang mit großen Papiermengen.
Wie Sie es vermeiden können: Tragen Sie für die Aufgabe geeignete Handschuhe. Baumwoll- und Stoffhandschuhe können die Hände sauber halten und vor Abschürfungen schützen, sind aber für Arbeiten mit rauen oder scharfen Materialien möglicherweise nicht geeignet. Bei der Arbeit mit dornigen Pflanzen, Palmwedeln oder Brombeersträuchern können Lederhandschuhe mit längeren Stulpen erforderlich sein.
Die Vermeidung von Ekzemauslösern hilft oft sehr, die Erkrankung in den Griff zu bekommen. Das Wichtigste ist, sorgfältig zu sein. “Es kann sehr anstrengend sein, wenn man eine schwere Handdermatitis hat, und die Leute wollen oft eine schnelle Lösung, aber es zahlt sich wirklich aus, wenn man sich bemüht, seine Haut zu pflegen, damit das Ekzem nicht wiederkommt”, sagt Dr. O’Brien.
Lassen Sie sich nicht entmutigen: Handekzeme können hartnäckig sein, und es kann einige Monate dauern, bis die roten, schuppigen und entzündeten Hautstellen vollständig abgeheilt sind. Danach ist es unwahrscheinlicher, dass Ihr Ekzem zurückkehrt.
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Artikel verfasst von: Karyn Repinski, eine preisgekrönte Gesundheits- und Schönheitsjournalistin aus Brooklyn, NY.
Medizinischer Bericht von: Ted Schiff, MD