Wenn McDonald’s mit der Werbung für das Filet-O-Fish-Sandwich beginnt, ist das ein Hinweis darauf, dass die Fastenzeit angebrochen ist. Ach ja, freitags kein Fleisch, oder so ähnlich? Die Einzelheiten darüber, wann wir fasten, opfern und schlemmen, können verwirrend sein. Das “Warum” hinter diesen Praktiken kann sich in den Details verlieren.
Nachfolgend finden Sie einen Leitfaden für Fasten und Enthaltsamkeit. Und keine Sorge, wenn das Filet-O-Fish-Sandwich nicht Ihr Ding ist, habe ich ein paar andere Essensideen für Sie!
Fasten
Für Katholiken gibt es nur zwei von 365 Tagen im Jahr, an denen wir fasten müssen: Aschermittwoch und Karfreitag. (Für diejenigen von uns, die hungrig sind, ist das eine gute Nachricht. Nur zwei Tage! Das können wir doch sicher überleben.)
Wenn wir fasten, verzichten wir auf unsere normale Nahrungsmenge. Das Wesen des Fastens besteht darin, unsere Mahlzeiten zu reduzieren und zu vereinfachen. Ein hilfreicher Leitfaden ist eine normale Mahlzeit plus zwei kleine Mahlzeiten und keine Zwischenmahlzeiten (Flüssigkeiten, einschließlich Kaffee und Tee, zählen technisch gesehen nicht als Bestandteil einer Mahlzeit). Der Trick ist, dass die beiden kleineren Mahlzeiten zusammen nicht größer sein sollten als die normale Mahlzeit.
Beim Fasten geht es wirklich um Ihr Herz. Unser Herz ist von so vielen Dingen abgelenkt – soziale Medien, Arbeitsprojekte, Finanzen – dass wir Gott leicht vergessen können. Wir spüren einen Mangel – ein Verlangen nach mehr – und das schafft Raum für unser Herz, sich an Gott zu erinnern und sich wieder auf ihn zu konzentrieren.
Abstinenz
Abstinenz ist eine weitere Ebene des Fastens – es ist einfach der Verzicht auf Fleisch, das traditionell mit Festessen verbunden ist, weil es zu besonderen Anlässen gegessen wurde. Zusätzlich zu Aschermittwoch und Karfreitag werden die Katholiken gebeten, an allen Freitagen der Fastenzeit auf Fleisch zu verzichten.
Wenn Sie jedoch nicht regelmäßig oder überhaupt kein Fleisch essen, sollten Sie die Enthaltsamkeit nicht abschreiben. Überlegen Sie, ob Sie nicht ein zusätzliches Opfer für diese Tage der Fastenzeit bringen wollen. Es ist eine greifbare Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass Jesus für uns gelitten hat und gestorben ist – es ist ein kleiner Weg, unser Opfer mit seinem zu verbinden.
Das Kleingedruckte
Diese Fastenpraktiken sind nicht für jeden geeignet. Ältere Menschen und kleine Kinder sowie Kranke und Gebrechliche werden nicht zum Fasten oder zur Enthaltsamkeit aufgefordert. Auch schwangere oder stillende Frauen können auf diese Praktiken verzichten.
Auch Menschen mit psychischen Problemen, wie z. B. einer Essstörung, sollten vorsichtig sein, ob und wie sie sich auf Fasten und Enthaltsamkeit einlassen. In diesen Fällen steht es den Menschen frei, eine andere Art von Praktiken oder Opfern zu wählen, die sie während der Fastenzeit näher zu Gott führen.
Manch einer fragt sich, wie eine Fastenzeit aussehen soll, wenn sein Frühstück am Morgen aus einer einfachen Tasse Kaffee besteht. Es ist nicht nötig, Volumengrößen zu berechnen, um Ihren Venti Latte mit Ihrem Mittag- und Abendessen zu vergleichen – Kaffee und Tee (sowie andere Flüssigkeiten) sind nicht Teil des Fastens. Die Fastenzeit ist jedoch eine gute Gelegenheit, um zu prüfen, wie sehr man an bestimmten Dingen hängt. Vielleicht würde es Ihnen helfen, sich in Disziplin zu üben, wenn Sie Ihre Kaffeebestellung vereinfachen oder durch eine Banane ersetzen würden – und das Geld, das Sie einsparen, könnten Sie Menschen in Not anbieten, was Ihre Opferbereitschaft noch weiter anspornt.
Jeder sollte sein Gewissen befragen, wie er fasten und auf Fleisch verzichten will, aber einer der Vorteile, sich diesen Praktiken anzuschließen, ist, dass sie uns mit einer weltweiten Gruppe von Menschen verbinden, die dieselben Entscheidungen treffen und danach streben, in ihrem Leben mehr Raum für Gott zu schaffen.
Ich glaube, ich habe es verstanden, aber gib mir ein Beispiel
Hier ist die einfache Zusammenfassung:
Kein Fleisch an Freitagen in der Fastenzeit (Enthaltsamkeit). Einfach.
Außerdem essen Sie am Aschermittwoch und am Karfreitag kein Fleisch, keine Snacks und nur kleine Mahlzeiten (Fasten + Enthaltsamkeit).
Wenn das alles neu für Sie ist oder wenn Sie es zum ersten Mal ernst nehmen, ist das fantastisch. Hier sind ein paar einfache Menüpunkte, auf die sich die meisten Katholiken stützen, um die Fastenzeit zu überstehen:
Frühstück: Hart gekochtes Ei und Toast ohne Butter oder Marmelade; oder Haferflocken ohne Zucker oder Belag
Mittagessen: Reis, Bohnen und Salsa; oder Thunfischsalat oder Sandwich
Abendessen: Tomaten-, Linsen- oder Gemüsesuppe; oder gegrillte Käsesandwiches
Erst fasten wir, dann schlemmen wir! Nach den 40 Tagen der Fastenzeit wechseln wir vom Fasten zum Schlemmen, wenn wir an Ostern die Auferstehung Jesu feiern. Behalten Sie das Ende im Auge, wenn Sie während der Fastenzeit fasten – gehen Sie an Ostern genauso (oder noch mehr) in das Fest hinein, wie Sie in das Fasten hineingegangen sind!