Joka kerta, kun puhdistan kylpyhuoneeni suihkuviemäriä, olen hermostunut löytämieni pudonneiden hiusten määrästä. Vähäinen hiustenlähtö on yleinen ilmiö miehillä ja naisilla (50-100 hiussuortuvan menettämistä päivässä pidetään normaalina), mutta kun hiuksia katoaa kampaamisen, öljyämisen, shampoopesun JA hoitotoimenpiteiden aikana, alat epäillä, kärsitkö alopeciasta – tilasta, joka johtaa hiustenlähtöön joistakin pään osista.

Erittäin voimakas hiustenlähtö on huolenaihe, mutta sinun ei tarvitse käyttää vielä tuhansia rupioita sen hoitoon. Yksinkertaiset muutokset ruokavaliossasi, hiustenhoitorutiineissasi ja elämäntapavalinnoissasi voivat hidastaa hiustenlähtöä.

Miten pysäyttää hiustenlähtö?

Säännöstelty ruokavalio ja hiustenhoitojärjestelmä hiustenlähtön hallitsemiseksi on pitkä ja omistautunut prosessi. Mutta jos olet super stressaantunut hiusten putoamisesta (ironista kyllä, stressi on yksi merkittävä syy hiustenlähtöön), tässä on muutamia helppoja korjaustoimenpiteitä, jotka sinun on sisällytettävä rutiineihisi.

1. Orgaaninen kookosöljy currynlehtien kanssa

Aloitetaan yhdestä korjaustoimenpiteestä, joka on tehnyt minulle ihmeitä. Kuumenna noin 200 ml orgaanista kookosöljyä ja lisää siihen 4-5 nippua (kyllä, myös varret!) currynlehtiä. Anna currynlehtien kypsyä jonkin aikaa. Kun öljy muuttaa väriään, sammuta liekki, anna sen jäähtyä, säilytä lasipurkissa ja käytä kahdesti viikossa. Kiitä myöhemmin.

2. Sarviapilan siemenet rahkan kanssa

Sarviapila on monipuolinen siemen. Se ei ainoastaan lisää lämpöä ja makua ruokiin, vaan se myös ravitsee päänahkaasi. Voit lukea sen hyödyistä täältä, ja jos huolenaiheesi on nimenomaan hiustenlähtö, kokeile seuraavaa kotikonstia.

Leota sarviapilan siemeniä yön yli ja valuta vesi (älä heitä tätä vettä pois, vaan lisää se kasveihisi). Jauha siemenet tahnaksi ja sekoita se rahkan kanssa. Hiero päänahkaasi tällä hiusnaamiolla, anna sen vaikuttaa 15 minuuttia ja pese pois kemikaalittomalla shampoolla.

3. Rosmariiniöljy

Tutkimuksessa verrattiin rosmariinin eteerisen öljyn käyttöä minoksidiiliin – yleiseen lääkkeeseen, jota käytetään androgeneettisen hiustenlähtötaudin hoidossa (tunnetaan yleisesti nimellä miestyypin kaljuuntuminen). Viisikymmentä osallistujaa käytti rosmariiniöljyä ja toiset 50 minoksidiilia. Kuuden kuukauden tutkimuksen lopussa kumpikin osa raportoi hiusten määrän lisääntyneen samalla tavalla, mutta rosmariiniöljyn käyttäjät kokivat huomattavasti vähemmän päänahan kutinaa.

Miksi tuhlata rahaa minoksidiiliin, kun voit yksinkertaisesti sekoittaa pari pisaraa rosmariiniöljyä shampooseesi ja saada samat edut?

Klikkaa tästä saadaksesi hiusystävällisen eteerisen öljyn.

4. Sipulimehu

Jälleen yksi kotikonsti, jolla olen onnistunut! Sipulimehu on erinomainen hoitoaine ja säännöllinen käyttö voi auttaa hallitsemaan hiusten putoamista. Yksi varoitus – muista pestä pyyhe välittömästi, ellet halua sen haisevan sipulille.

Leikkaa ja kuori puolikas sipuli (olkapään alapuolelle putoaville hiuksille) ja sekoita se tahnaksi. Lisää tarvittaessa hieman vettä. Levitä pakkausta hiusten juurista latvoihin. Laita suihkumyssy päähän noin 15 minuutiksi ja pese pois kemikaalittomalla shampoolla.

5. Orgaaninen hennajauhe

Monet sukupolvet ovat kokeilleet ja testanneet tätä ratkaisua hiusten putoamiseen. Henna ei ainoastaan hillitse hiustenlähtöä, vaan myös värjää hiuksesi upean ruskeanpunaiseksi (jos haluat välttää hiusten värjäämisen, öljyä hiuksesi ennen hennan levittämistä). Tee orgaanisesta hennajauheesta tahna ja levitä sitä hiusten juurista latvoihin. Varmista, että tahna peittää hiukset ja päänahan kokonaan. Laita suihkumyssy päähän, odota 2 tuntia ja jatka tavallista shampoohoitorutiinia.

Mikä aiheuttaa hiusten putoamista?

Monien sairauksien (kilpirauhasen vajaatoiminta, hormonaaliset kysymykset, genetiikka jne.) lisäksi ruokavaliomme voi olla ratkaiseva syy vaikeaan hiusten putoamiseen. Varmista, että sisällytät ruokavalioosi seuraavat elintarvikkeet hiustenlähdön hallitsemiseksi:

1. kaura: Kauran sisältämä kuitu, proteiini, magnesium, folaatti, fosfori, mangaani, sinkki ja kupari vahvistavat hiuksia ja tekevät päänahasta terveen. Klikkaa tästä ostaaksesi niitä luomuna nyt!
2. Pinaatti: Erinomainen folaatin, raudan, A- ja C-vitamiinin lähde, pinaatti voi ehkäistä hiustenlähtöä.
3. Pähkinät: Nämä pähkinät, jotka ovat täynnä omega-3-, 6- ja 9-rasvahappoja, voivat vahvistaa hiusfollikkelia tehden hiuksistasi vahvemmat ja terveemmät.
4. Linssit: Älä missaa sitä dalia riisin kanssa. Linssit ovat loistava foolihapon lähde – hapon, joka on vastuussa punasolujen terveydestä, jotka toimittavat happea iholle ja päänahkaan. Hyvä hapen virtaus tekee päänahastasi terveen ja ehkäisee hiustenlähtöä.
5. Siemenet: Chia-, pellava-, auringonkukka- ja muut tällaiset ravinteikkaat siemenet vahvistavat hiuksiasi ja saavat ne putoamaan vähemmän.

Yksinkertaisia vinkkejä hiustenlähdön välttämiseksi:

Näillä yksinkertaisilla tottumuksilla (tai tottumusten muutoksilla) voi ehkäistä hiustenlähtöä pitkälle. Ulkoinen hoito on yhtä tärkeää kuin sisäinen hoito.

1. Kuumien suihkujen tiedetään poistavan hiuksista ja päänahasta luonnolliset, eteeriset öljyt. Vältä niitä hinnalla millä hyvänsä. Laske lämpötilaa hieman, sillä lämpimät suihkut ovat ihan hyviä.
2. Älä kampaa hiuksia, kun ne ovat vielä märät.
3. Kireitä poninhäntää, palmikoita ja muita tiukkoja kampauksia on syytä välttää. Ja jos kampaus on välttämättömyys, muotoile ne, kun ne ovat täysin kuivat.
4. Vältä kemikaaleja, kuten parabeeneja ja sulfaatteja, hiustenhoitotuotteissa. Klikkaa tästä, niin löydät valikoiman tällaisia ympäristöystävällisiä, hiusystävällisiä tuotteita.
5. Stressi on yhteydessä hiusten putoamisen lisääntymiseen. Jos koet nykyään paljon stressiä, tässä on muutamia helppoja keinoja, jotka voivat auttaa.

Lue myös: Getting Forgetful? 7 helppoa tapaa parantaa muistia luonnollisesti

(Toimittanut Saiqua Sultan)

Tykkäätkö tästä jutusta? Tai onko sinulla jotain kerrottavaa? Kirjoita meille: [email protected], tai ole yhteydessä meihin Facebookissa ja Twitterissä.