Oletko huomannut, että jotkut ihmiset näyttävät syntyvän kyvyllä selvitä kaikista vastoinkäymisistä vaivattomasti ja kulkevat ympäriinsä halliten elämäänsä…

Vaikka toisilla on taipumus jäädä miettimään ongelmiaan ja hermostua helposti odottamattomien haasteiden ilmetessä?

No, ero perustuu ihmisen henkiseen sietokykyyn, joka on kyky sopeutua elämäntehtäviin haasteiden ja vastoinkäymisten edessä.

Resilienssi voidaan määritellä myös voimaksi tai kyvyksi palata alkuperäiseen muotoon eli elastisuudeksi tai kimmoisuudeksi, jolla on kelluvuutta toipumalla sairaudesta ja masennuksesta.1

Resilientit ihmiset pystyvät palautumaan nopeammin ja sopeutumaan helpommin uusiin tilanteisiin.

He elävät tasapainoisempaa elämää ja pystyvät selkeästi keskittymään tulevaan ilman, että heitä vetää alaspäin.

Miten voit siis tietää, oletko luonnostasi kimmoisa ihminen?

Voit aloittaa tarkastelemalla kimmoisten ihmisten piirteitä ja tekemällä muistiinpanoja näistä vinkeistä kehittääksesi lisää kimmoisuutta elämääsi:

Piirre 1. Sitkeillä ihmisillä ei ole ongelmia, vaan heillä on haasteita.

He näkevät virheensä oppitunteina ja kasvumahdollisuuksina; he eivät näe niitä negatiivisena heijastuksena kyvyistään tai itsetunnostaan.

Miten oppia virheistäsi: Tunnusta, että jokaisella elämänkokemuksella on voima opettaa sinulle jotain arvokasta, joten etsi aina tuo tärkeä viesti. Tiedä, että asiat tapahtuvat sinua varten, eivät sinulle.

Hahmo 2. Sitkeät ihmiset ovat optimistisempia.

He näkevät vaikeiden tilanteiden vaikutukset pikemminkin väliaikaisina kuin pysyvinä. He saattavat esimerkiksi sanoa: “Tein tällä kertaa parhaani, mutta seuraavalla kerralla onnistun vielä paremmin” sen sijaan, että he sanoisivat: “Tein tässä niin huonoa työtä, etten koskaan saa sitä kuntoon”.

Miten säilyttää positiivinen näkökulma: Vaikka tilanne tai traumaattinen kokemus voi olla äärimmäisen musertava sillä hetkellä, ota huomioon, että se ei ehkä vaikuta sinuun merkittävästi pitkällä aikavälillä. Ennen kuin menet paniikkitilaan, arvioi, miten asia vaikuttaa elämääsi, yritä pysyä rauhallisena ja keskity sen sijaan ratkaisuun. Muista, että on sinun valintasi, miten reagoit jokaiseen tilanteeseen.

Hahmo 3. Resilientit ihmiset ovat itsevarmoja.

He ovat ystävällisiä ja empaattisia, mutta he eivät kuitenkaan tuhlaa aikaansa murehtimalla, mitä muut saattavat sanoa tai ajatella heistä. He ymmärtävät, että muiden mielipiteet ovat vain heijastusta näistä muista ihmisistä, eikä sillä ole mitään tekemistä heidän kanssaan. Sitkeät ihmiset katsovat myös eteenpäin tulevaisuuteen luottaen siihen, että ihania asioita on tulossa.

Miten rakentaa itseluottamusta: Itseluottamus on sitä, että tiedät menestyväsi mahdollisista vastoinkäymisistä huolimatta. Ole siis ylpeä kyvyistäsi äläkä pelkää ottaa riskejä.

Hahmo 4. Resilientit ihmiset käyttävät aikansa ja energiansa keskittyen tilanteisiin, jotka saavat heidät tuntemaan itsensä voimaantuneiksi ja tyytyväisiksi.

He panostavat voimavaransa tapahtumiin, jotka ovat heidän hallinnassaan, sillä he tietävät, että heidän hallitsemattomien asioiden murehtiminen ei palvele mitään tarkoitusta. Motto, jonka mukaan haluan elää, on: “Jos et pidä jostain asiasta, muuta se. Jos et voi muuttaa sitä, muuta tapaasi ajatella sitä.”

Miten voit tuntea itsesi voimaantuneeksi ja tyytyväiseksi: Tee asioita, jotka tuovat elämääsi merkitystä ja jotka vievät sinua lähemmäs tavoitteitasi. Todella hyvä tapa aloittaa on sijoittaa aikaa siihen, että opit lisää itsestäsi; vahvuuksistasi ja heikkouksistasi.

Hahmo 5. Sitkeät ihmiset ovat sitoutuneita tavoitteisiinsa.

Nämä tavoitteet eivät ole vain työhön tai uraan liittyviä, vaan ne ovat myös henkilökohtaisia tavoitteita, kuten terveyttä, ihmissuhteita, ystävyyssuhteita ja uskomuksia. Sitkeät ihmiset työskentelevät oman henkilökohtaisen kehityksensä eteen investoimalla aikaa itseensä ja palkitsemalla itsensä suurista ja pienistä saavutuksista. Ylpeys itsestäsi on loistava tapa tulla joustavammaksi.

Miten voit sitoutua paremmin itseesi ja tavoitteisiisi: Aloita syömällä terveellisesti, nukkumalla riittävästi, harjoittamalla meditaatiota ja liikkumalla. Nämä kaikki voivat auttaa sinua hallitsemaan stressiä. Kun huolehdit mielestäsi ja kehostasi, sinulla on paremmat valmiudet selviytyä vastoinkäymisistä. Varaa aikaa myös suhteidesi vaalimiseen perheeseesi, ystäviisi ja työtovereihisi. Joskus pelkkä nauru läheisen kanssa on täydellistä ravintoa!

Auttaakseni sinua pysymään motivoituneena tavoitteidesi saavuttamisessa ja vastustuskykysi parantamisessa, minulla on sinulle erityinen lahja!

Se on premium-paketti, joka sisältää 6 valmiiksi tehtyä Mind Movieta, jotka on erityisesti suunniteltu auttamaan sinua parantamaan elämäsi 6 tärkeintä aluetta: Rakkaus, Terveys, Rikkaus, Itseluottamus, Ystävyys, & Sisäinen rauha.

Mind Movies on niin tehokas visualisointityökalu, että katsomalla yhden vain 3 minuuttia päivässä, ohjelmoit alitajuntasi uudelleen vapauttamaan henkiset esteesi ja tulemaan joustavammaksi.

Tule joustavammaksi ja voimaannuta itsesi klikkaamalla tästä.

Ja jos sinulla on muita vinkkejä siitä, miten tulla joustavammaksi, jaa ne yhteisömme kanssa alla olevassa laatikossa 🙂