Hyvän BJJ-koulun löytäminen on kuin deittailu, sinun täytyy kokeilla niin monta kuin mahdollista nähdäksesi, mikä sopii sinulle!

Loimme tämän oppaan auttaaksemme sinua päättämään, miten valita oikea brasilialaisen Jiu Jitsun koulu.

Tämä ei ole kova ja nopea lista, jonka mukaan mahdollisen BJJ-kuntosalin on täytettävä kaikki kriteerit tai ne ovat OUT, pikemminkin tarjoamme joitakin näkökohtia, joita voit miettiä arvioidessasi kutakin koulua.

Siitä onneksi useimmat, jos ei kaikki BJJ-kuntosalit lähelläsi tarjoavat ilmaisen kokeilujakson ilman sitoutumista liittymiseen. Tyypillisesti ilmainen kokeilu kestää 1-2 viikkoa. Jotkut salit tarjoavat vain 1 päivän ilmaisen kokeilutunnin ja toiset koulut tarjoavat ilmaisen kuukauden. DO ASK!

Koulut tarjoavat sinulle myös lainatun gi:n, joten BJJ:n kokeileminen on melko kitkatonta.

16 sääntöä oikean BJJ-kuntosalin valitsemiseksi SINULLE

• • Läheisyys kotiisi tai työpaikkaasi.
  • Aikataulusi vs. koulun käytettävissä oleva aikataulu.
  • Tavoitteesi vs. koulun fokus.
  • Kouluttajan sukulinja, vyöarvot &Kilpailutulokset.
  • Opettajan fyysinen koko & Rakenne.
  • Koulun yhdistys tai jäsenyys.
  • Opiskelijan vyön syvyys.
  • Ikäsi, sukupuolesi ja vartalotyyppisi.
  • Luokan koko, tyyppi & Rakenne.
  • Koulun tilat.
  • Budjettisi 🙂
  • Koulun maksut ja sopimus / ei sopimusta.
  • Koulun / ohjaajan maine.
  • Koulun tunnelma.

Läheisyys kotiisi tai työpaikallesi

Miten lähellä kuntosali on? Tämä on suuri ongelmakohta. Parantuaksesi sinun on oltava johdonmukainen BJJ-harjoittelussasi. Liikenteen kanssa taisteleminen ja pitkät työmatkat salille kuluttavat sinua ja luovat kitkaa osallistumiselle. Mutta sanot Hei olen TODELLA SITOUTUNUT ajamaan tälle mahtavalle salille 45 minuutin päähän, kun olet uusi, teet varmasti niin.

Tulevaisuudessa sinulla on ylä- ja alamäkiä Jiu Jitsu -matkallasi ja löydät tekosyitä olla menemättä, kun sinulla on pitkä työmatka salille. Läheisyys on avain johdonmukaisuuteen.

Oma aikataulusi vs. koulun käytettävissä oleva aikataulu

Tämä on taas itsestäänselvyys, mutta sopiiko koulun aikataulu sinulle? Onko kuntosalilla aamutunteja? Lounastunteja?

Heillä on varmasti iltatunteja, mutta entä viikonloppuisin? Et ehkä aluksi ota aamutunteja, mutta elämän ja työn muutokset voivat saada sinut muuttamaan aikatauluasi, joten on parempi, että sinulla on laaja valikoima tarjolla olevia tunteja, joihin voit osallistua.

Tavoitteesi vs. koulun fokus.

Tämän pitäisi olla itsestäänselvyys, mutta oikeasti… mitkä ovat tavoitteesi brasilialaisen Jiu Jitsun opiskelussa? Haluatko kilpailla MMA:ssa? Haluatko olla ammattimainen MMA-ottelija? Haluatko oppia itsepuolustusta? Etsitkö jotain hauskaa tekemistä laihduttaessasi?

Arvioi mitä haluat tehdä BJJ:llä ja tavoitteesi. Varmista, että kuntosali voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Katso luokkakalenteri nähdäksesi, tarjoaako se luokkia, jotka on suunnattu kiinnostuksesi mukaan BJJ:n harrastamiseen. Esimerkiksi jotkut salit keskittyvät kilpailuun, kun taas toiset salit sisällyttävät opetussuunnitelmaansa itsepuolustusta.

Jotkut salit, kuten MMA-salit, tarjoavat kokonaisvaltaisemman lähestymistavan BJJ:hen ja siihen, miten se liittyy stand up -taisteluun sisällyttämällä siihen shoot boxingia (silmiinpistävää takedownsilla), bjj:tä iskuilla ja takedownsilla (paini).

Instructor’s Belt Rank

Katsoessasi koulua ja luokkien aikataulua, katso mikä ohjaaja opettaa luokkaa. Mikä on ohjaajan vyöarvo?

Korkealla tasolla vyöarvot aikuisille ovat:

Valkoinen vyö -> Sininen vyö -> Violetti vyö -> Ruskea vyö -> Musta vyö -> Punainen/Musta, Koralli & Punaiset vyöt perustuvat opetus- ja harjoitteluaikoihin ja panokseen BJJ:n opetuksessa ja harjoittelussa. Keskimääräinen aika vyöarvojen välillä voi kestää 2-3 vuotta tai kauemmin (tai lyhyempi riippuen oppilaan omistautumisesta ja taidoista). Kun bjj-harjoittelija saavuttaa mustan vyön statuksen, se tapahtuu yleensä 10 tai useamman vuoden harjoittelun jälkeen matoilla.

Mustat vyöt ansaitsevat myös asteita mustan vyön rankingissa vietetyn ajan perusteella. Ne näyttävät teipatuilta raidoilta vyöllä. Usein ohjaajia kuvataan “Musta vyö 3. aste” jne. ja nämä tutkinnot ovat aikaa mustan vyön arvossa ja niitä edustavat taas teippiraidat heidän vöissään.

On olemassa sääntöjä siitä, kuka vyöarvosta voi ylentää oppilaita seuraavaksi korkeimpaan vyöarvoon. Ei välttämättä tarvitse olla musta vyö, jotta voi ylentää valkoisen vyön oppilaan siniseen vyöhön (violetti vyö voi tehdä tämän). Kuitenkin saadakseen mustan vyön (ruskeasta) tämän täytyy tehdä mustan vyön, jolla on 2 astetta vyöllään.

Pitkä tarina lyhyesti – mustan vyön saaminen kestää kauan ja vain muut bjj-harrastajat, jotka ovat omistaneet paljon aikaa lempeälle taiteelle, voivat ylentää muita tälle eliittitasolle.

Tyypillisesti nykyään useimmissa brasilialaisessa jiu jitsu -kouluissa on vähintään mustan vyön tasoista opetusta. Musta vyö on korkein vyö, joka annetaan taitojen perusteella. BJJ:ssä on mustaa vyötä korkeampia vöitä, mutta ne myönnetään mustan vyön ajan aktiivisesta harjoittelusta ja jiu jitsun opettamisesta.

Vyöarvot ja vaatimukset näet täältä: https://ibjjf.com/wp-content/uploads/2016/05/2016-IBJJF-Graduation-System-Poster.pdf

Heti mustan vyön alapuolella on ruskea vyö. Ruskea vyö taitotasoltaan voi olla aika huikea ja monet ruskeat vyöt ovat mustan vyön tasolla.

Taannoin brasilialainen jiu jitsu oli useimmilla alueilla niin uutta, että vain sini- ja violettivöisiä ohjaajia löytyi. Nuo ajat ovat kauan sitten ohi.

Yleisesti haluat etsiä mustan vyön ohjaajia (parempi tutkinnoilla, paras jos he ovat punainen/musta, korallipunainen/valkoinen tai punainen vyö).

Ohjaajien linja

Ohjaajien linja on toinen tärkeä tekijä. Tämä tarkoittaa sitä, keneltä ohjaaja on oppinut Jiu Jitsun? Keitä hänen opettajansa olivat?

Missä heidän opettajansa oppivat Jiu Jitsua? Tämä on erittäin tärkeää, koska taitotaso, peli (tapa, jolla ohjaaja pelaa tai käyttää BJJ-taitojaan) ja tyyli ja tekniikkatyyppi, jota he käyttävät, ovat peräisin heidän opettajiltaan, kun he nousivat ylöspäin.

Tämä on niin tärkeää ohjaajille, että markkinointimateriaaleissa ja keskusteluissa heidän sukujuurensa tuodaan esille ja se on ohjaajan ja koulun ylpeydenaihe. Itse asiassa monilla kouluilla on akatemian seinällä kuvia BJJ:n perustajista ja heidän koulujensa alkuperäisistä perustajista ja kouluttajan sukupuusta.

* VINKKI * – Uutena BJJ:n harrastajana et tiedä tätä tietoa, joten voit etsiä sivustolta nimeltä BJJHeroes.com

Kirjoita Googleen “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S NAME” nähdäksesi, ovatko he listattuna heidän sivustollaan.

tai kirjoita Googleen “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S TEACHER’S NAME”

BJJ:n merkittävimmät ja ansioituneimmat mustat vyöt BJJ:ssä ovat listattuna BJJHeroes-sivustolla.

Instructor’s Competition Record

Tämä ei ole niin tärkeä tekijä MUTTA jos kuntosalin ohjaaja on aktiivinen kilpailija (tai on ollut hiljattain aktiivinen kilpailija) kuntosalin ohjeistus, poraus & yleinen kurssirakenne heijastelee heidän kilpailumielialaa. He opettavat siitä näkökulmasta, mikä todella toimii kilpailutilanteessa.

Nyt on paljon loistavia brasilialaisen Jiu Jitsun opettajia, jotka eivät ole koskaan kilpailleet, joten tämä ei ole suuri ongelmakohta koulusta päätettäessä. Jos kuitenkin haluat kilpailla lopulta, tämä on asia, jota sinun kannattaa harkita.

Opettajien koko & Rakenne

VAIHTOEHTO – sanot, että mitä tekemistä tällä on sen kanssa, että valitsen koulua? No BJJ-kulttuurissa kun kuvaillaan ohjaajia, useimmiten ihmiset puhuvat heidän PELISTÄ (ja ohjaajaa tai bjj-harrastajaa kuvaillaan BJJ-pelaajaksi). Tämä GAME-terminologia tarkoittaa sitä, mitä tekniikoita ja strategioita ohjaaja käyttää voittaakseen ottelun tai alistamaan vastustajan.

Useimmiten ohjaajan GAME pyörii hänen vartalotyyppinsä ja ruumiinrakenteensa ympärillä. Onko ohjaaja pieni ja pienikokoinen? Hän käyttää yleensä PELIÄ, joka perustuu harhaanjohtamiseen, nopeuteen, tiettyihin asentoihin pääsemiseen, kuten vastustajan selkään, ja kuristusten tai kuristusten soveltamiseen Joint Locksin sijaan.

Onko ohjaaja SUURI? Painaa yli 200 kiloa? – silloin hänellä on yleensä erilainen PELI ja strategia kuin pienikokoisemmalla ohjaajalla. He käyttävät enemmän painostustyyliä heidän PELISSÄÄN. He saattavat katsoa erilaisia hyökkäyksiä kuin pienikokoinen ohjaaja.

Nyt kaikki ohjaajat tietävät perusasiat, erilaiset kuristukset, kuristukset ja nivellukot, jotka ovat osa brasilialaista Jiu Jitsua. Se vain, että ohjaajilla on mieltymys ja se siirtyy heidän opetuksiinsa.

SINUN kohdallasi tämä tarkoittaa sitä, että mieluiten haluat sovittaa vartalotyyppisi ja kokosi yhteen ohjaajien kanssa. Jos olet pienemmässä mittakaavassa, niin sovittaminen pienemmän ohjaajan kanssa hyödyttää SINUA, koska he tietävät enemmän siitä, mitkä tekniikat ja strategiat toimivat isompiin vastustajiin. Sama, jos olet isokokoisempi.

Nyt sivuvaikutus, joka ohjaajan koolla on kouluun, on se, että samankokoiset oppilaat luonnollisesti hakeutuvat kyseisen ohjaajan luokse. Yleensä käytettävissä olevat harjoituskumppanit salilla vastaavat läheisesti ruumiinrakenteeseesi, josta on hyötyä SINULLE Jiu Jitsu -matkallasi.

Kouluyhdistys tai jäsenyys.

Valtaosa BJJ-saleista on liittynyt johonkin brasilialaiseen Jiu-Jitsu -yhdistykseen. Yhdistys on samanlainen kuin suuren monikansallisen monialayrityksen pääkonttori ja BJJ-sali, jota tarkastelet, on kuin franchising-yritys. Yhdistyksen ja paikallisen kuntosalin suhteen asteikon toisessa päässä yhdistyksellä voi olla tiukat säännöt, joita kuntosalin on noudatettava, ja asteikon toisessa päässä on rennompi suhde, joka antaa paikalliselle kuntosalille lähes täydellisen vapauden pyörittää kouluaan parhaaksi katsomallaan tavalla.

Voi siis olla, että kysyt: “Mitä tekemistä tällä on sen kanssa, kun valitset minulle sopivan BJJ-kuntosalin”? – ja vastaus on, että on paljon riippuen kuntosalin emoyhdistyksestä.

Esimerkiksi Gracie Barra, yksi maailman suurimmista brasilialaisen Jiu Jitsun yhdistyksistä, sanelee paikalliselle tytäryhtiölleen kuntosalin säännöt siitä, miten kuntosalia johdetaan. Gracie Barralla on sääntöjä, kuten univormupolitiikka. BJJ-vaatteita (Gi- ja No Gi -vaatteita) voi ostaa vain salilta. Ulkopuoliset Gi:t tai harjoitusvaatteet eivät ole sallittuja.

Pukeutumiskäytännön lisäksi jokainen yhdistys sanelee harjoitusohjelman, vyökorotukset (maksaminen korotuksista), etiketti harjoituksissa (kumarrukset ja muodollisempi käytös sallittu) ja muut salin päivittäiset yksityiskohdat.

Nyt yhdistykseen kuulumisella on etuja, kuten pääsy maailmanluokan kouluttajiin, mahdollisuus harjoitella eri paikoissa eri puolilla maapalloa ilmaiseksi, rakenne harjoittelun, oppimisen ja rullailun ympärillä, tunne siitä, että olet osa joukkuetta ja suurempaa organisaatiota.

Tulee olemaan haittapuolia, kuten enemmän kuluja, jotka liittyvät univormukustannuksiin, muodollisemmat sopimukset, maksaminen brändistä niin sanotusti, enemmän rakennetta ja sääntöjä, jos et halua elää tai treenata sillä tavalla.

Paljon kuntosaleja ei kuulu yhdistykseen, joten tämä voi olla tai ei voi olla harkinta sinulle. Jos kuntosali kuitenkin kuuluu yhdistykseen, kannattaa tutkia lisäkustannuksia ja rakennetta, jotta näet sopiiko se sinulle!

Opiskelijan vyön syvyys

Mitä tarkoitamme opiskelijan vyön syvyydellä? Yksinkertaisesti sitä, kuinka monta oppilasta on kussakin vyön väriluokituksessa tarkastelemassasi koulussa. Ihannetapauksessa haluatte nähdä ainakin muutaman tai useamman mustan vyön, melko vähän ruskeita vöitä, hyvän määrän violetteja vöitä, suuren määrän sinisiä vöitä ja vielä suuremman määrän valkoisia vöitä.

Syvyys akatemian vyöarvoissa on kuin syvyys urheilujoukkueessa. Se on merkki terveestä salista, joka on toiminut jo jonkin aikaa.

Jos esimerkiksi menet tsekkaamaan koulua ja näet akatemiassa vain valkoisia vöitä ja joitakin sinisiä vöitä, se ei yleensä ole hyvä merkki. Se voi olla että sali on uusi ja huonosti vakiintunut. Ehkä BJJ on vasta juurtunut paikalliseen alueeseen, joten siellä ei ole paljon oppilaita, jotka ovat treenanneet tarpeeksi kauan, tai salilla on myrkyllinen kulttuuri. Ehkä harjoittelu ei myöskään ole tarpeeksi kiehtovaa, jotta ylemmät vyöt pysyisivät mukana.

Jos terveessä koulussa on syvyyttä kaikissa vyöarvoissa, päinvastaisen koulun näkemisen pitäisi saada sinut miettimään… ja sinun pitäisi arvioida itse, miksi näin voi olla, ennen kuin päätät.

Toinen syy siihen, että vyöarvojen syvyys (erityisesti ylemmissä vöissä) on niin tärkeää, on se, että useimmiten opit paljon ylemmiltä vöiltä. Tavallaan he saattavat mentoroida sinua aika ajoin. Tislaavat viisautta ja treenaavat tietotaitoa sinulle. Heillä on myös salia vakauttava vaikutus ja he auttavat, jos salin ohjaaja/omistaja ei pysty opettamaan tuntia.

Ikäsi, sukupuolesi ja vartalotyyppisi.

Tämä sopii yhteen ohjaajan iän, sukupuolen ja ruumiinrakenteen kanssa. Onko koulussa tarjolla samanlaista vartalotyyppiä kuin sinulla? Oletko 6’5″ ja 260 kiloa ja seuraavaksi lähin raskassarjalainen on 200 kiloa? Kyllästyt nopeasti kun hankit BJJ:n perusteet, koska sinulla ei ole ketään joka puskee sinua. Sama kun olet kevyt painoinen salilla joka on täynnä raskassarjalaisia tulet saamaan turpaan tonneittain ja pelaamaan paljon puolustusta.

Todennäköisesti haluat nähdä oppilaita jotka ovat samankokoisia kuin sinä sekä isompia ja pienempiä ruumiinrakenteeltaan.

Sama koskee sukupuolta, haluatko todella olla ainoa nainen luokassa joka on täynnä miehiä?

Luokkakoko, luokkatyyppi, luokkarakenne

Luokkakoko – Kun menet BJJ-salille josta olet kiinnostunut, tarkkaile luokkakokoa. Onko matolla paljon oppilaita? Hyvin vähän? Tyypillisesti haluat, että luokkakoko on noin 15-30 oppilasta matolla. Haluat riittävästi oppilaita, jotta sinulla on erilaisia harjoituskumppaneita. Et kuitenkaan halua liikaa oppilaita, jotta eksyt väkijoukkoon. Kun muodostat parin harjoittelukumppanin kanssa, 30 hengen luokasta tulee 15 ryhmää, joita ohjaaja voi kiertää ja opastaa, mikä on hallittavissa.

Vähemmän harjoittelukumppaneiden määrä alussa voi tuntua bonukselta, kun olet aloittamassa. Enemmän henkilökohtaista huomiota, melkein kuin saisi yksityisen valmentajan kanssa. Saa myös hankalaksi myös. Entä jos olet ainoa, joka tulee paikalle? Siitä voi tulla kiusallista. Entä jos paikalla on vain sinä ja 120-kiloinen teini, joka ei anna sinulle kilpailukykyistä harjoittelua. Suuremmilla luokilla on energiaa, jota on vaikea jäljitellä pienemmissä luokissa.

Luokkatyyppi – Millaisiin luokkiin voit osallistua, kun aloitat? Se, mitä haluat nähdä uutena opiskelijana, on niin sanottu “Fundamental”-luokka. Nimensä mukaisesti tunnilla tulisi käydä läpi BJJ:n perusteet. Harvoin tulee olemaan aivan uusille oppilaille räätälöityjä luokkia. Fundamentaalit ovat sellaisia luokkia, joiden avulla voit oppia BJJ:tä ilman, että joudut perehtymään edistyneisiin käsitteisiin.

Luokan rakenne – Miten luokassa opetetaan? Tarkkaile, miten valmentaja johtaa luokan rakennetta. Ihannetapauksessa näet muutaman luokan arvioidaksesi, miten koulu jäsentää harjoitteluaan. Haluat nähdä harjoitteita, asentosparria ja vapaata rullausta tunnilla, johdonmukaista opetusta ja oppituntien pitäisi sujua yhteen. Et halua nähdä erilaisia satunnaisia oppitunteja viikon aikana.

Koulun tilat

Tämänkin pitäisi olla itsestäänselvyys, mutta käymme läpi muutamia skenaarioita, jotta voit tehdä oikean päätöksen.

Hygienia – Onko kuntosalilla johdonmukaisesti siistit ja hygieeniset harjoitustilat. Yksi tapa arvioida on katsoa vessoja. Ovatko kylpyhuoneet ällöttäviä? Ovatko ne puhtaat ja järjestyksessä. Kylpyhuoneen ulkonäöstä voi päätellä paljon kuntosalista ja sen siisteydestä. Haluat varmistaa, että kuntosali, johon liityt, huolehtii erityisesti mattojen puhdistamisesta. Ihotulehduksia tarttuu liikaa, jos kuntosalilla ei suhtauduta hygieniaan ja siisteyteen vakavasti.

Onko kuntosalilla suihku- ja pukuhuone? – Tämä on tärkeää, jos haluat treenata työaikana tai ennen työaikaa ja aiot matkustaa suoraan toimistolle. Kun aloitat brasilialaisen Jiu Jitsun harjoittelun, tulet hikoilemaan paljon! Haluatko todella nousta autoosi tai julkisiin liikennevälineisiin hikeä haisevana?

Onko pysäköinti ongelma? Sinun on otettava se huomioon, koska haluat olla ajoissa tunnilla. Yksi asia, joka yleisesti ärsyttää BJJ-ohjaajia, on oppilaat, jotka tulevat jatkuvasti myöhässä tunnille. Joillekin ja se on valtava asia ja toisille se on enemmänkin pieni ongelma. Mutta ei ole väliä mitä se silti ärsyttää ohjaajaa, joten varmista, että voit pysäköidä ja osallistua tunnille ajoissa.

Budjettisi

Huomioi budjettisi, kun valitset salia. Kyse ei ole vain kuukausittaisesta kuntosalimaksusta, vaan laske mukaan oheiskustannukset, kuten Gi No Gi -vaatteet, siivous ja lisäravinteet. Onko pakollisia seminaareja, joihin sinun on osallistuttava ja joista sinun on maksettava?

Kuntosalimaksut ja sopimus / ei sopimusta

Kysy ehdottomasti kuntosalilta seuraavat kysymykset ennen kuin allekirjoitat sopimuksen tai kysyt sopimuksesta.

• Onko olemassa sopimusta ja vähimmäissitoumusta?
• minkälainen on liittymismaksu? Voiko liittymismaksua alentaa tai poistaa sen?
• Mikä on kuukausimaksu? Voinko saada alennusta, jos maksan ennakkoon (ei suositella) tai jos lapseni liittyvät lastentunnille?
• Miten voin irtisanoa sopimuksen?
• Miten minun on irtisanottava sopimus? (Henkilökohtaisesti, sähköpostitse puhelimitse)
• Mitä tapahtuu, jos loukkaannun? Voinko keskeyttää tai peruuttaa sopimuksen?
• Mitä tapahtuu, jos muutan?
• Kuka hoitaa maksun – Monet kuntosalit työskentelevät kolmannen osapuolen maksujen käsittelijän kanssa, joka hoitaa veloituksen tililtäsi

Todennäköisesti haluat nähdä NOLLAN liittymismaksun ja MITÄÄN SOPIMUSTA – Vain kuukausi kuukaudelta. Monet BJJ-kuntosalit tarjoavat tätä vaihtoehtoa ja se on reilu tapa tehdä bisnestä. Paljon asioita voi tapahtua, elämässä tapahtuu ja haluat joustavuutta muuttaa tai lopettaa laskutuksen tarvittaessa.

Koulun / ohjaajan maine

Älä käytä google- tai yelp-arvosteluja purkaaksesi kuntosalin mainetta. Yksi luotettavampi tapa saada ohjeita on kysyä tai etsiä Redditin r/bjj-yhteisöstä. Reilusti yli 100K jäsenellään se on yksi suurimmista BJJ:lle omistautuneista verkkoyhteisöistä. Siellä on mitä todennäköisimmin säikeitä muilta käyttäjiltä, jotka kysyvät, mitkä salit ovat parhaita alueellasi. Jos et näe tuoretta säiettä, voit aina kysyä yhteisöltä neuvoa.

Koulun fiilis

Millainen on koulun yleinen fiilis? Millainen fiilis opiskelutovereilla on sinuun? Tulet viettämään paljon aikaa BBJ:n liikuntasalissa, joten varmista, että näet itsesi siellä pitämässä hauskaa ja oppimassa!