Jokaisen naisen kuukautiset poikkeavat hieman muiden naisten kokemuksista. Tekijät, kuten kuukautiskierron pituus, virtauksen voimakkuus, kipu ja kouristelu, ovat kaikki yksilöllisiä. Tästä huolimatta, miten voit kertoa, onko sinulla normaalit kuukautiset vai jäävätkö jaksosi parametrien ulkopuolelle, mikä on merkki tärkeistä terveysongelmista, joihin tulisi puuttua?

RELATED: 10 Home Remedies to Reduce Menstrual or Period Pain

Mitä pidetään normaalina kuukautiskiertona?

Mitä tahansa 21 ja 35 päivän välillä pidetään normaalina, keskiarvon ollessa 28 päivää; itse kuukautisten ei pitäisi kestää yli viidestä kuuteen päivää, sanoo Tamer Seckin, MD, Amerikan Endometriosis Foundation of American toinen perustaja ja Endometriosis-kirjan tekijä: A Guide for Girls.

RELATED: Puhuvat kuukautiset: A Glossary of Terms Used to Describe Symptoms, Tests, Treatments, and More

At What Age Does Menstruation Usually Begin and End?

Normaalit kuukautiset alkavat tyttöjen murrosiän tienoilla, 11-13 vuoden iässä, ja merkitsevät hedelmällisyyden alkamista. Jonkin verran epäsäännöllisyyttä on odotettavissa näinä ensimmäisinä vuosina. Tytöllä saattaa kuukautiskiertojen välillä vierähtää muutama kuukausi, ennen kuin ne asettuvat vakiintuneeseen malliin. Keskimääräinen ikä kuukautisten täydelliselle loppumiselle eli vaihdevuosille on 51 vuotta, sanoo Becky Kaufman Lynn, MD, Evora Center for Menopause and Sexual Health -yksikön johtaja ja synnytys- ja naistentautiopin apulaisprofessori Saint Louisin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa Missourissa. Diagnoosi tehdään jälkikäteen, kun naisella ei ole ollut kuukautisia 12 kuukauteen peräkkäin.

RELATED: Pitäisikö mennä lääkäriin runsaiden kuukautisten takia?

Miten havaita epänormaalit kuukautisvuodot

Oman kehon, kuukautisten ajoituksen ja muiden ominaisuuksien tarkkailu voi auttaa sinua havaitsemaan epänormaalien tai epäsäännöllisten kuukautisten merkit ja oireet.

RELATED: 7 syytä, miksi sinulla on kuukautiskipuja

Mitkä ovat epänormaalien kuukautisten oireita?

• Haju Infektiot, erityisesti bakteerivaginoosi, voivat aiheuttaa kalamaista hajua. Tämä voi tapahtua milloin tahansa, ei vain kuukautisten aikana.
• Väri Mikä tahansa kirkkaanpunaisesta tummanruskeaan on hienoa; vihreä, märkäinen vuoto ei ole.
• Koostumus Pienikokoisia verihyytymiä on odotettavissa, mutta jos sinulla on isoja, golfpallon kokoisia hyytymiä, sinun kannattaa ehkä käydä gynekologin vastaanotolla. Älä myöskään säikähdä, jos veren sekaan on sekoittunut kudosta – irtoava kohdun limakalvo sekoittuu vereen, sanoo tohtori Lynn.
• Epänormaalin runsas vuoto Tätä kutsutaan myös menorragiaksi, ja se on merkki siitä, jos liotat enemmän kuin yhden tyynyn tai tamponin tunnissa. Myös huimauksen tai pyörryksen tunne viittaa siihen, että vuotosi on voimakasta.
• Voimakas kipu, kouristelu On normaalia, että kouristelu on siedettävän voimakasta, mutta jos kipu on äärimmäistä, esimerkiksi niin voimakasta, että joudut vuodepotilaana ollessasi jäämään pois koulusta tai töistä, endometrioosia tulisi harkita. “Tappajakrampit, jotka kestävät yli kaksi päivää tai eivät vähene kahden päivän jälkeen, ovat epänormaaleja”, sanoo tohtori Seckin. Kuukautiskramppeista johtuvan kivun pitäisi olla keskivaiheilla; se ei saisi rajoittua toiselle puolelle tai säteillä alas jalkoihin. Muita epänormaaleja kipuja, jotka voivat ajoittua kuukautisten kanssa samaan aikaan, ovat kivulias suolen toiminta tai kipu yhdynnän jälkeen.
• Pahoinvointi tai oksentelu Ruoansulatuskanavan oireet, jotka puhkeavat kuukautisten aikana, ovat mielekkäitä oireita, joihin tulisi puuttua, Seckin sanoo. Nämä ruoansulatuskanavan oireet diagnosoidaan usein virheellisesti ärtyvän suolen oireyhtymäksi (IBS). Mutta jos nämä oireet ovat päällekkäisiä kuukautisten kanssa, kyse on lähes varmasti endometrioosista, ei IBS:stä. Endometrioosi diagnosoidaan usein väärin, koska se naamioituu IBS:ksi.
• Kierron keskivaiheilla esiintyvä tiputtelu Kertaluonteinen tiputtelu ei yleensä ole ongelma, mutta jos sitä esiintyy usein, tarkistuta se, sanoo Lynn.

RELATED: Unrecognized Endometriosis: Despite 40 Years of Severe Pain Misdiagnosed as IBS, This Woman Didn’t Give Up

What Can Cause Abnormal Periods

• Hiivatulehdus tai bakteeri-infektiot aiheuttavat epäsäännöllistä verenvuotoa kohdunkaulan tulehduksen vuoksi.
• Sukupuoliteitse tarttuvat taudit ja infektiot voivat aiheuttaa murenevaa kohdunkaulaa, mikä tarkoittaa kudosta, joka ärsyyntyy herkästi ja joka on helpommin alttiimpi tulehduksille, verenvuodolle tai repeämille.
• Endometrioosi, krooninen sairaus, jossa kohdun kaltainen kudos kasvaa kohdun ulkopuolelle muihin elimiin, voi aiheuttaa voimakasta verenvuotoa ja voimakasta kipua.
• Polypsi ja mioomit, jotka ovat yleensä hyvänlaatuisia kasvaimia, aiheuttavat raskaita, pitkiä kuukautisia, voimakkaita kouristuksia, syklin puolivälissä esiintyvää verenvuotoa ja anemiaa.
• Polykystisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS), aineenvaihdunnallinen ja hormonaalinen häiriö, jonka aiheuttaa androgeenin, “mieshormonin”, ylituotanto, aiheuttaa metrorrhagiaa, “kuukautisvuodon lisääntynyttä kestoa, joka ylittää seitsemän päivää ja on jatkuvaa syklin aikana”.”
• Lantion tulehdussairaus (PID), naisen sukuelinten infektio, voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja, voimakkaita kuukautiskramppeja ja raskasta, haisevaa emättimen limaa.”
• Kohdunkaulan tai kohdun syöpä voi molemmissa esiintyä runsaana verenvuotona, erityisesti silloin, kun sinulla on vaihdevuosien jälkeistä vuotoa.
• Stressi tukahduttaa gonadotropiinit ja sukurauhasen steroidihormonit, mikä tutkimuksen mukaan häiritsee normaalia kuukautiskiertoa.
• Syömishäiriöt sekä äärimmäinen liikunta ja laihduttaminen pysäyttävät kaikki kuukautiset, joita kutsutaan amenorreaksi, koska tutkimusten mukaan gonadotropiinia vapauttavan hormonin erittyminen hypotalamuksesta keskeytyy.
• Ylipaino ei liity suoraan epänormaaleihin kuukautisiin, mutta se lisää PCOS:n ja kohtusyövän riskiä, jotka molemmat voivat Lynnin mukaan altistaa epänormaaleille verenvuodoille.

Mikä aiheuttaa kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä?

Epäsäännölliset kuukautiset (kuukautiset, jotka tulevat useammin tai harvemmin kuin 21-35 päivän välein) voivat johtua sairauksista, kuten munasarjojen monirakkulasyndroomasta (PCOS), kilpirauhasongelmista ja lantion tulehdustaudista (PID). Muita ei-sairauteen liittyviä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kuukautiskiertoon, ovat hormonaalinen ehkäisy, stressi, ahdistuneisuus, perimenopaussi, syömishäiriöt, äärimmäinen liikunta, laihduttaminen ja painonpudotus.

RELATED: 5 yksinkertaista joogaliikkeitä endometrioosiin tai lantion kipuun

Hoitovaihtoehdot: What Can Be Done to Make a Period Normal?

Jos epänormaalit kuukautisesi on diagnosoitu liittyvän johonkin tiettyyn sairauteen, noudata lääkärin antamia erityisiä hoito- ja hoito-ohjeita. Sillä välin on muutamia muita säätöjä, joita voit tehdä auttaaksesi kuukautisten säätelyssä:

1. Painonhallinta ja liikunta Kohtuulliset tasot, ei äärimmäiset. Kannattaa konsultoida ravitsemusterapeuttia ja liikunnanohjaajaa. (Jos olet alipainoinen, lihominen voi palauttaa kiertosi.)
2. Stressin vähentäminen Kokeile meditointia, joogaa ja mindfulnessia. (Etsi YouTubesta DIY-harjoituksia kotona.)
3. Kivunhoito Muiden hoitojen ohella Lynn suosittelee steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeet), lämmitystyynyjä, lämpimiä kylpyjä ja kuumia suihkuja.
4. Hormonia sisältävä ehkäisy (pillerit, kohdunsisäiset kierukat ja renkaat) “20 prosentilla naisista, jotka käyttävät pelkkää progesteronia sisältävää Mirena-kohdunsisäistä kierukkaa (IUD), ei tule kuukautisia (on olemassa muitakin progesteronia sisältäviä kohdunsisäisiä kierukoita, joissa on vähemmän progesteronia ja joiden kohdalla kuukautisvuotojen määrä on alhaisempi). 79 prosentilla kuukautisvuoto on kevyempää ja 1 prosentilla epäsäännöllinen verenvuoto jatkuu edelleen”, Lynn sanoo. Kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun harkita tätä vaihtoehtoa; hormonaalinen ehkäisy auttaa myös vähentämään kipua.