Trouver une grande école de BJJ est comme la datation, vous devez essayer autant que vous pouvez pour voir lequel va être un bon ajustement pour vous!

Nous avons créé ce guide pour vous aider à décider comment choisir la bonne école de jiu jitsu brésilien.

Ce n’est pas une liste dure et rapide que votre gymnase BJJ potentiel doit répondre à tous les critères ou ils sont OUT, plutôt nous fournissons quelques considérations pour vous de réfléchir comme vous évaluez chaque école.

Heureusement pour vous la plupart si pas tous les gyms BJJ près de vous fournira un essai gratuit sans un engagement à rejoindre. Typiquement, l’essai gratuit durera 1 à 2 semaines. Certains gymnases n’offrent qu’une classe d’essai gratuite de 1 jour et d’autres écoles offriront un mois gratuit. DEMANDER!

Les écoles vous fourniront également un gi de prêt afin d’essayer le BJJ est assez sans friction.

16 Règles pour choisir le bon gymnase BJJ pour VOUS

• • Proximité de votre domicile ou de votre lieu de travail.
  • Votre horaire par rapport à l’horaire disponible de l’école.
  • Vos objectifs par rapport à l’objectif de l’école.
  • Lignée de l’instructeur, rang de ceinture & Dossier de compétition.
  • Taille physique de l’instructeur &Construction.
  • Association ou affiliation de l’école.
  • Profondeur de ceinture des élèves.
  • Votre âge, votre sexe et votre morphologie.
  • Taille de la classe, type & Structure.
  • Installations de l’école.
  • Votre budget 🙂
  • Frais de scolarité et contrat / pas de contrat.
  • Réputation de l’école / des instructeurs.
  • Vibration de l’école.

Proximité de votre domicile ou de votre lieu de travail

À quelle distance se trouve la salle de sport ? C’est un gros point de friction. Pour vous améliorer, vous devez être cohérent avec votre entraînement de BJJ. Lutter contre le trafic et les longs trajets vers la salle de sport vous usera et créera des frictions pour assister. Mais vous dites Hey je suis VRAIMENT ENGAGÉ à conduire à cette salle de gym géniale à 45 minutes, quand vous êtes nouveau vous ferez sûrement cela.

Éventuellement vous aurez des hauts et des bas dans votre voyage de Jiu Jitsu et vous trouverez des excuses pour ne pas y aller quand vous avez de longs trajets vers votre salle de gym. La proximité est la clé de la constance.

Votre horaire par rapport à l’horaire disponible des écoles

Encore cela sera évident mais est-ce que l’horaire des écoles fonctionne pour vous ? Le gymnase a-t-il des cours le matin ? Des cours le midi ?

Ils auront des cours du soir, c’est sûr, mais qu’en est-il du week-end ? Il se peut que vous ne preniez pas initialement les cours du matin, mais les changements de vie et de travail peuvent vous faire changer d’horaire, donc il est préférable d’avoir un large éventail de classes disponibles pour assister.

Vos objectifs par rapport à l’objectif des écoles.

Oui, celui-ci devrait être évident, mais vraiment … quels sont vos objectifs dans l’apprentissage du jiu jitsu brésilien ? Cherchez-vous à faire de la compétition en MMA ? Voulez-vous être un combattant professionnel de MMA ? Voulez-vous apprendre l’autodéfense ? Cherchez-vous quelque chose d’amusant à faire tout en perdant du poids ?

Évaluez ce que vous voulez faire avec le BJJ et vos objectifs. Assurez-vous que votre salle de sport peut vous aider à atteindre vos objectifs. Regardez l’horaire des cours pour voir s’ils offrent une classe orientée vers votre intérêt à prendre BJJ. Par exemple, certains gymnases seront axés sur la compétition tandis que d’autres intégreront l’autodéfense dans leur programme.

Alors que certains gymnases comme ceux de MMA auront une approche plus holistique du BJJ et de la façon dont il se rapporte au combat debout incorporant le shoot boxing (frappe avec takedowns), le bjj avec frappes et takedowns (lutte).

Rang de ceinture de l’instructeur

Lorsque vous regardez l’école et l’horaire des cours, regardez quel instructeur enseignera la classe. Quel est le rang de ceinture de l’instructeur ?

À un niveau élevé, le classement des ceintures pour les adultes est :

ceinture blanche -> ceinture bleue -> ceinture violette -> ceinture brune -> ceinture noire -> ceinture rouge/noire, corail & ceinture rouge en fonction du temps passé à enseigner et à pratiquer le BJJ et la contribution. Le temps moyen entre les classements de ceinture peut durer n’importe où entre 2 et 3 ans ou plus (ou plus court selon le dévouement et les compétences de l’élève). Quand un pratiquant de bjj atteint le statut de ceinture noire, c’est généralement après 10 ans ou plus sur les tapis d’entraînement.

Les ceintures noires gagnent également des degrés pour le temps passé dans leur classement de ceinture noire. Ils ressemblent à des bandes scotchées sur leur ceinture. Souvent, les instructeurs sont décrits comme “Ceinture noire 3e degré” etc et ces degrés sont le temps dans le rang de ceinture noire et sont représentés à nouveau par les bandes de ruban sur leurs ceintures.

Il existe des règles pour savoir qui quel rang de ceinture peut promouvoir les élèves au rang de ceinture suivant. Vous n’avez pas nécessairement besoin d’avoir une ceinture noire pour promouvoir un élève ceinture blanche à la ceinture bleue (une ceinture violette peut le faire). Cependant pour se voir attribuer une ceinture noire (à partir de la brune) cela doit être fait par une ceinture noire avec 2 degrés sur leur ceinture.

Longue histoire courte – Devenir une ceinture noire prend beaucoup de temps et seuls d’autres pratiquants de bjj qui ont consacré beaucoup de temps à l’art doux peuvent promouvoir d’autres personnes à ce niveau d’élite.

Typiquement de nos jours, la plupart des écoles de jiu jitsu brésilien auront au moins une instruction de niveau ceinture noire. La ceinture noire est la plus haute ceinture donnée en fonction des compétences. Il y a des ceintures plus élevées que la ceinture noire dans le BJJ, mais elles sont attribuées pour le temps dans la ceinture noire active dans la formation et l’enseignement du jiu jitsu.

Vous pouvez voir les classements de ceinture et les exigences ici : https://ibjjf.com/wp-content/uploads/2016/05/2016-IBJJF-Graduation-System-Poster.pdf

Maintenant, juste en dessous de la ceinture noire, il y a la ceinture marron. La ceinture brune en termes de compétences peut être assez formidable et beaucoup de ceintures brunes sont à un niveau de ceinture noire.

Il fut un temps où le jiu jitsu brésilien était si nouveau dans la plupart des régions que vous ne pouviez trouver que des instructeurs ceinture bleue et violette. Ces jours sont révolus depuis longtemps.

Généralement, vous voudrez rechercher des instructeurs ceinture noire (mieux avec des diplômes, mieux s’ils sont une ceinture rouge/noire, rouge corail/blanc ou rouge).

Lignée des instructeurs

La lignée des instructeurs est un autre facteur important. Ce que cela signifie, c’est de qui l’instructeur a-t-il appris le jiu jitsu ? Qui étaient ses professeurs ?

Où leurs professeurs ont-ils appris le Jiu Jitsu ? Ceci est très important car le niveau de compétence, le jeu (la façon dont l’instructeur joue ou utilise sa compétence BJJ) et le style et le type de technique qu’ils utilisent dériveront de leurs enseignants alors qu’ils gravissaient les échelons.

C’est tellement important pour les instructeurs que dans les documents de marketing et dans les conversations, leur lignée sera soulevée et sera un point de fierté pour l’instructeur et l’école. En fait, beaucoup d’écoles auront des photos des fondateurs du BJJ et de leurs écoles fondateurs originaux et la lignée de l’instructeur sur le mur de l’académie.

* CONSEIL * – En tant que personne qui est nouvelle au BJJ, vous ne connaîtrez pas cette information, donc vous pouvez rechercher un site appelé BJJHeroes.com

Dans Google tapez “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S NAME” pour voir s’ils sont listés leur sur le site.

ou dans Google tapez “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S TEACHER’S NAME”

Les ceintures noires les plus notables et les plus accomplies en BJJ seront répertoriées sur BJJHeroes.

Dossier de compétition de l’instructeur

Ce n’est pas aussi important comme facteur MAIS si l’instructeur de la salle de gym est un compétiteur actif (ou était récemment un compétiteur actif) l’instruction de la salle de gym, le forage & structure globale de la classe reflètera leur état d’esprit de compétition. Ils enseigneront à partir d’un point de vue de ce qui fonctionne vraiment dans un cadre de compétition.

Maintenant, il y a beaucoup de grands enseignants de Jiu Jitsu brésilien qui n’ont jamais fait de compétition, donc ce n’est pas un énorme point de blocage dans la décision sur l’école. Cependant, si vous voulez éventuellement faire de la compétition, c’est quelque chose que vous voudrez considérer.

Taille des instructeurs &Construction

Attendez – vous dites qu’est-ce que cela a à voir avec le choix d’une école ? Eh bien dans la culture BJJ quand on décrit les instructeurs, le plus souvent les gens vont parler de leur JEU (et l’instructeur ou le pratiquant de bjj sera décrit comme des joueurs de BJJ). Ce que cette terminologie GAME signifie, c’est quelles techniques et stratégies l’instructeur utilise-t-il pour gagner un match ou pour soumettre un adversaire.

Le plus souvent, le GAME de leur instructeur tournera autour de leur type de corps et de leur corpulence. L’instructeur est-il petit et avec un petit gabarit ? Il emploiera généralement un JEU basé autour de la mauvaise direction, de la vitesse, de l’obtention de certaines positions comme sur le dos de son adversaire et de l’application d’étranglements ou d’étouffements par opposition aux Joint Locks.

L’instructeur est-il GROS ? Il pèse plus de 200 livres ? – alors il aura généralement un JEU et une stratégie différents alors un instructeur plus diminutif aura. Ils emploieront plus de style de pression dans leur JEU. Ils pourraient regarder des attaques différentes que l’instructeur plus diminutif aurait.

Maintenant, tous les instructeurs connaîtront les bases, les différents étranglements, les étouffements et les verrous articulaires qui sont à part du Jiu Jitsu brésilien. C’est juste que les instructeurs auront une préférence et cela se reportera dans leurs enseignements.

Ce que cela signifie pour VOUS, c’est que, idéalement, vous voulez faire correspondre votre type de corps et votre taille aux instructeurs. Si vous êtes sur la plus petite échelle, alors l’appariement avec un instructeur plus petit sera bénéfique pour VOUS, car ils sauront plus sur les techniques et les stratégies qui fonctionnent sur un adversaire plus grand. Même chose si vous êtes de taille plus grande.

Maintenant l’effet secondaire que la taille d’un instructeur a sur l’école est que les étudiants de taille similaire graviteront naturellement vers cet instructeur. Généralement, les partenaires d’entraînement disponibles au gymnase correspondront étroitement à votre corpulence, ce qui sera un avantage pour VOUS dans votre parcours de Jiu Jitsu.

Association ou affiliation de l’école.

La grande majorité des gyms de BJJ seront affiliés à une association de Jiu-Jitsu brésilien. Une association sera semblable au siège social d’un grand conglomérat multinational et la salle de gym BJJ que vous recherchez sera comme un franchisé. À une extrémité de l’échelle de l’Affiliation et de la relation avec le gymnase local, l’association peut avoir des règles strictes que le gymnase doit respecter et à l’autre extrémité de l’échelle, il y aura une relation plus détendue donnant au gymnase local une liberté presque totale pour gérer leur école comme bon leur semble.

Alors vous pouvez vous demander “Qu’est-ce que cela a à voir avec le choix d’un gymnase de BJJ qui me convient ?”. – et la réponse est qu’il y a beaucoup de choses qui dépendent de l’association mère du gymnase.

Par exemple, Gracie Barra, l’une des plus grandes associations de Jiu Jitsu brésilien dans le monde, dictera à leur gymnase affilié local des règles sur la façon dont le gymnase sera géré. Gracie Barra a des règles telles que la politique de l’uniforme. Vous ne pouvez acheter des vêtements de BJJ (Gi et No Gi) qu’au gymnase. Aucun Gis ou vêtement d’entraînement extérieur n’est autorisé.

En plus de la politique d’uniformes, chaque association dictera le régime d’entraînement, les promotions de ceintures (payer pour la promotion), l’étiquette à l’entraînement (saluer et un comportement plus formel seulement autorisé) et d’autres détails quotidiens du gymnase.

Maintenant, il y a des avantages à appartenir à une association comme avoir accès à des instructeurs de classe mondiale, pouvoir s’entraîner à différents endroits dans le monde gratuitement, avoir une structure autour de l’entraînement, apprendre et rouler, avoir le sentiment de faire partie d’une équipe et d’une plus grande organisation.

Il y aura des inconvénients comme plus de dépenses liées au coût de l’uniforme, des contrats plus formels, payer pour la marque pour ainsi dire, plus de structure et de règles si vous n’aimez pas vivre ou vous entraîner de cette façon.

Beaucoup de gymnases n’appartiennent pas à une association donc cela peut ou non être une considération pour vous. Cependant, si le gymnase appartient à une association, vous devriez examiner les dépenses supplémentaires et la structure pour voir si cela vous convient!

Profondeur de la ceinture de l’élève

Qu’entendons-nous par profondeur de la ceinture de l’élève ? Simple combien d’étudiants sont dans chaque couleur de ceinture classement à l’école que vous regardez. Maintenant, idéalement, vous voudrez voir au moins quelques ceintures noires ou plus, assez peu de ceintures brunes, une bonne quantité de ceintures violettes, une grande quantité de ceintures bleues, et encore plus de ceintures blanches.

Avoir de la profondeur dans les rangs de ceinture de l’académie sera comme avoir de la profondeur dans une équipe sportive. C’est un signe de gymnase sain qui fonctionne depuis un certain temps.

Si par exemple vous allez vérifier une école et les seuls étudiants que vous voyez dans l’académie sont des ceintures blanches avec quelques ceintures bleues n’est généralement pas un bon signe. Il se peut que le gymnase soit nouveau et pas bien établi. Peut-être que le BJJ vient de prendre racine dans la région et qu’il n’y a pas beaucoup d’élèves qui s’entraînent depuis assez longtemps, ou qu’il y a une culture toxique dans le gymnase. Aussi peut-être que l’entraînement n’est pas assez convaincant pour que les ceintures supérieures restent sur place.

Alors, si une école saine aura de la profondeur dans tous ses rangs de ceinture, voir le contraire dans une école devrait vous faire réfléchir… et vous devriez évaluer par vous-même pourquoi cela peut être avant de décider.

Une autre raison pour laquelle la profondeur de ceinture (en particulier dans les ceintures supérieures) est si importante est que plus souvent qu’autrement, votre apprendra beaucoup des ceintures supérieures. Dans un sens, elles peuvent être votre mentor de temps en temps. Ils vous transmettent leur sagesse et leur savoir-faire. Ils auront également un effet stabilisateur sur le gymnase et aideront si l’instructeur/propriétaire du gymnase ne peut pas enseigner la classe.

Votre âge, votre sexe et votre type de corps.

Cela va de pair avec l’âge, le sexe et la carrure des instructeurs. L’école offre-t-elle un type de corps similaire au vôtre ? Êtes-vous 6’5″ et 260 livres et le poids lourd le plus proche est 200 livres ? Vous vous ennuierez rapidement une fois que vous aurez acquis les bases du BJJ car vous n’aurez personne pour vous pousser. Même chose avec le fait d’être un poids léger dans un gymnase plein de poids lourds, vous allez vous faire frapper une tonne et jouer beaucoup de défense.

Idéalement, vous voudrez voir des étudiants qui ont une taille similaire à la vôtre ainsi que des constructions plus grandes et plus petites.

Pareil pour le sexe, voulez-vous vraiment être la seule femme dans une classe pleine de gars ?

Taille de la classe, type de classe, structure de la classe

Taille de la classe – Lorsque vous allez la salle de BJJ qui vous intéresse, observez la taille de la classe. Y a-t-il beaucoup d’étudiants sur le tapis ? Très peu ? Typiquement, vous voulez que la taille de la classe soit dans un point disons autour de 15- 30 étudiants sur le tapis. Vous voulez suffisamment d’élèves pour avoir une variété de partenaires d’entraînement. Cependant, vous ne voulez pas qu’il y ait trop d’élèves et que vous vous perdiez dans la foule. Lorsque vous vous mettez en couple avec un partenaire d’entraînement, la classe de 30 personnes devient 15 groupes que l’instructeur peut parcourir et donner des conseils, ce qui est gérable.

Avoir moins de partenaires d’entraînement au début peut sembler être un bonus lorsque vous commencez. Plus d’attention personnalisée, presque comme obtenir un privé avec l’entraîneur. Cela peut aussi devenir gênant. Et si tu es le seul à te montrer ? Cela pourrait devenir gênant. Et si c’est juste vous et l’adolescent de 120 livres qui ne vous donnera pas une séance d’entraînement compétitive. Avec les classes sont qui sont plus grandes auront une énergie à leur sujet qui est difficile à reproduire dans les petites classes.

Type de classe – Quel genre de classes vous serez en mesure d’assister lorsque vous commencez ? Ce que vous voulez voir en tant que nouvel étudiant est ce qu’on appelle une classe “fondamentale”. Comme son nom l’indique, la classe devrait passer en revue les bases du BJJ. Vous aurez rarement des cours adaptés aux tout nouveaux étudiants. Les fondamentaux seront des sortes de classes qui vous permettront d’apprendre le BJJ tout en ne vous prenant pas la tête sur des concepts avancés.

Structure de la classe – Comment la classe est-elle enseignée ? Observez comment la structure de la classe est gérée par l’entraîneur. Idéalement, vous verrez quelques classes pour jauger comment l’école structure leur formation. Vous voudrez voir des exercices, des sparring positionnels et des roulades libres dans un cours, une cohérence dans l’instruction et les leçons doivent s’enchaîner. Vous ne voulez pas voir différentes leçons aléatoires au cours de la semaine.

Les installations de l’école

Encore, cela devrait être évident, mais passons en revue quelques scénarios afin que vous puissiez prendre la bonne décision.

Hygiène – Le gymnase a-t-il une installation d’entraînement propre et hygiénique constante. Une façon de l’évaluer est de regarder les salles de bains. Sont-elles dégoûtantes ? Sont-elles propres et bien rangées ? L’aspect des salles de bains en dit long sur le gymnase et sa propreté. Vous devez vous assurer que la salle de sport que vous rejoignez nettoie bien les tapis. Il y a trop d’infections cutanées que vous attrapez si le gymnase ne prend pas l’hygiène et la propreté au sérieux.

Le gymnase dispose-t-il d’une douche et d’une zone de changement ? – Ceci est important si vous voulez vous entraîner pendant ou avant les heures de travail et que vous prévoyez de vous rendre directement au bureau. Lorsque vous commencerez à vous entraîner au jiu jitsu brésilien, vous transpirerez beaucoup ! Voulez-vous vraiment monter dans votre voiture ou dans les transports en commun en empestant la sueur ?

Est-ce que le stationnement est un problème ? Vous devrez en tenir compte car vous voudrez être à l’heure pour le cours. Une chose qui va universellement ennuyer les instructeurs de BJJ est les étudiants qui se présentent constamment en retard à la classe. Pour certains, c’est un problème majeur, pour d’autres, c’est un problème mineur. Mais quoi qu’il en soit, cela agacera toujours votre instructeur, alors assurez-vous que vous pouvez vous garer et assister au cours à l’heure.

Votre budget

Considérez votre budget lorsque vous choisissez une salle de sport. Il ne s’agit pas seulement des frais mensuels de gym, mais ajoutez les coûts annexes tels que les vêtements Gi No Gi, le nettoyage et les suppléments. Y a-t-il des séminaires obligatoires auxquels vous devez assister et que vous devez payer ?

Frais de scolarité et contrat / pas de contrat

Définiment, posez les questions suivantes à la salle de sport avant de signer un contrat ou de vous renseigner sur le contrat.

• Y a-t-il un contrat et un engagement minimum ?
• Quels sont les frais d’adhésion ? Pouvez-vous réduire ou supprimer ces frais d’adhésion ?
• Quels sont les frais mensuels ? Puis-je obtenir une réduction si je paie à l’avance (non recommandé) ou si mes enfants s’inscrivent au cours pour enfants ?
• Comment puis-je annuler le contrat ?
• Comment dois-je annuler le contrat ? (En personne, par courriel au téléphone)
• Que se passe-t-il si je me blesse ? Puis-je faire une pause ou annuler le contrat ?
• Que se passe-t-il si je déménage ?
• Qui gère le paiement – Beaucoup de gyms travailleront avec un processeur de paiement tiers qui gère le débit de votre compte

Enfin, vous voudrez voir ZERO frais d’adhésion et PAS DE CONTRAT – Juste de mois en mois. Beaucoup de gyms BJJ offriront cette option et c’est une façon équitable de faire des affaires. Beaucoup de choses peuvent arriver, la vie arrive et vous voudrez la flexibilité de changer ou d’arrêter la facturation si vous avez besoin.

Réputation de l’école / instructeur

Ne pas utiliser les critiques de google ou yelp pour décoder sur la réputation d’un gymnase. L’un des moyens les plus fiables pour obtenir des conseils est de demander ou de rechercher la communauté r/bjj de Reddit. Avec plus de 100 000 membres, c’est l’une des plus grandes communautés en ligne dédiées au BJJ. Il y aura très probablement des fils de discussion d’autres utilisateurs demandant quels sont les meilleurs gymnases dans votre région. Si vous ne voyez pas de fil récent, vous pouvez toujours demander conseil à la communauté.

Vibration de l’école

Comment l’école dans son ensemble vibre-t-elle avec vous ? Comment les autres étudiants vibrent-ils avec vous ? Vous passerez beaucoup de temps au gymnase BBJ, alors assurez-vous que vous pouvez vous y voir en train de vous amuser et d’apprendre !

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