Ez a bejegyzés Jenny Sansouci – a Healthy Crush kiadójának vendégposztja. Kövesd őt instagramon itt.

A Larabars Paleo?

A gyors válasz az, hogy igen, néhány Larabars paleo.

Nézd meg a paleo diétás élelmiszerek listáját, hogy könnyen kitaláld, mi paleo és mi nem.

A paleo élelmiszereknél az egyik első ökölszabály, hogy kerüld a legtöbb dolgot, ami csomagban érkezik. De mivel a Larabarok általában minimális összetevőket tartalmaznak, gyakran felmerül a kérdés, hogy technikailag paleónak minősülnek-e vagy sem. A Larabar egyike azoknak a dolgoknak, amelyekkel kapcsolatban az emberek bármelyik irányba mehetnek, ezért tisztázzuk a helyzetet.

Először is, tisztázzunk egy dolgot – az ősemberek nem ettek Larabart, így ha paleo módon étkezel, hogy pontosan olyan legyél, mint egy ősember, akkor teljesen ki kell hagynod őket.

Nagyszerű. Most, hogy ezt a kérdést megválaszoltuk, nézzük meg a Larabars tényleges összetevőit, hogy valódi választ kapjunk arra, hogy paleónak tekinthetők-e vagy sem.

Paleo Approved Larabars

Van néhány ízű Larabars, amely technikailag a paleo irányelvek közé tartozik, mert az egyetlen összetevői gyümölcsök, diófélék és fűszerek. Ezek mind a természetben megtalálható összetevők, és mentes a tejtermékektől, gluténtól, kukoricától, szójától és gabonától. Íme néhány példa olyan Larabarokra, amelyek csak paleo által jóváhagyott összetevőket tartalmaznak:

• Apple Pie Larabar: datolya, mandula, cukrozatlan alma, mazsola, fahéj
• Banános kenyér Larabar: datolya, mandula, cukrozatlan banán
• Cashew Cookie Larabar:
• Pecan Pie Larabar: datolya, pekándió, mandula

Aztán vannak azok a Larabarok, amelyeket mindenképpen kerülni kell, ha ragaszkodni akarsz a paleo étkezéshez – ezek azok, amelyek hozzáadott cukrot vagy mogyorót tartalmaznak.

Nem paleo Larabarok

Néhány példa a paleo irányelvekbe nem illeszkedő Larabarokra:

• Mogyoróvajas csokis chocolate chip Larabar: mogyoró, datolya, csokidarabkák (kakaó, cukor, kakaóvaj, vanília), tengeri só
• Mogyoróvajas süti Larabar: Földimogyoró, datolya, tengeri só
• Chocolate Chip Cookie Dough Larabar: kesudió, datolya, csokoládéforgács (kakaó, cukor, kakaóvaj, vanília), tengeri só

A lényeg

Ha azon tűnődik, hogy a Larabar (vagy bármely más szelet) paleónak tekinthető-e, nézze meg az összetevőket. Ha csak gyümölcsöt, fűszereket és dióféléket látsz, akkor technikailag paleo-kompatibilisek, de vedd figyelembe, hogy az aszalt gyümölcsök magas cukortartalmúak, ezért a Larabaroknál figyelni kell rá. Szeretek úgy gondolni a Larabarokra, mint egy utazási snackre vagy vészhelyzeti ételre, de általában nem olyasmire, amit napi szinten fogyaszthatsz – különösen, ha a célod a cukorcsökkentés. A Pecan Pie Larabar 18 gramm cukrot tartalmaz, a Banana Bread Larabar 20 grammot. Ez rengeteg cukor egy ici-pici szeletben!

Akárhogy is, az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha szokásoddá teszed, hogy elolvasod az összetevők címkéjét. Ha szükséged van egy Larabarra, válaszd a mogyoró és cukor nélkülieket, hogy paleo maradj – és még jobb, ha inkább egy marék diót és egy darab gyümölcsöt ragadsz meg helyette.

Kíváncsi vagy egy egyszerű módszerre, hogy kiderítsd, hogy a kedvenc rágcsálnivalód paleo-e? Töltse le a Paleo.io alkalmazást – az első számú paleo alkalmazást a piacon.