Dette er et gæsteindlæg af Jenny Sansouci – udgiver hos Healthy Crush. Følg hende på instagram her.

Er Larabars Paleo?

Det hurtige svar er, at ja, nogle Larabars er paleo.

Kig på vores Paleo Diet Food List for en nem måde at finde ud af, hvad der er/ikke er paleo.

Når det kommer til paleo fødevarer, er en af de første tommelfingerregler at undgå de fleste ting, der kommer i en pakke. Men fordi Larabars har tendens til at have minimale ingredienser, er der ofte et spørgsmål om, hvorvidt de teknisk set betragtes som paleo eller ej. Larabars er en af de ting, som folk kan gå begge veje på, så lad os få renset luften.

Først af alt, lad os få en ting på plads – hulemænd spiste ikke Larabars, så hvis du spiser paleo for at være præcis som en hulemand, skal du springe dem helt over.

Glimrende. Nu hvor vi har fået svar på det spørgsmål, så lad os se på de faktiske ingredienser i Larabars for at få et reelt svar på, om de kan betragtes som paleo eller ej.

Paleo Approved Larabars

Der er nogle få varianter af Larabars, der teknisk set falder inden for paleo retningslinjerne, fordi de eneste ingredienser er frugt, nødder og krydderier. Det er alle ingredienser, der findes i naturen, og de er fri for mejeriprodukter, gluten, majs, soja og korn. Her er nogle eksempler på Larabars, der kun indeholder paleo-godkendte ingredienser:

• Apple Pie Larabar: dadler, mandler, usødet æble, rosiner, kanel
• Banana Bread Larabar: dadler, mandler, usødet banan
• Cashew Cookie Larabar: dadler, mandler, usødet banan
• Cashew Cookie Larabar: Så er der de Larabars, som du helt sikkert bør undgå, hvis du ønsker at holde dig til paleo-spisning – det er dem med tilsat sukker eller jordnødder.
  

  Ikke-paleo Larabars

  Nogle eksempler på Larabars, der ikke passer ind i paleo-retningslinjerne:

  • Peanut Butter Chocolate Chip Larabar: jordnødder, dadler, chokoladestykker (kakao, sukker, kakaosmør, vanilje), havsalt
  • Peanut Butter Cookie Larabar: jordnødder, dadler, chokoladestykker (kakao, sukker, kakaosmør, vanilje), havsalt
  • Peanut Butter Cookie Larabar: Hvis du spekulerer på, om din Larabar (eller en anden bar) kan betragtes som palæo, skal du kigge på ingredienserne. Hvis du kun ser frugt, krydderier og nødder, er de teknisk set paleokompatible, men vær opmærksom på, at tørret frugt har et højt sukkerindhold, så du skal passe på det med Larabars. Jeg kan godt lide at tænke på Larabars som en rejse snack eller nød mad, men normalt ikke noget at have på en daglig basis – især hvis dit mål er at skære sukker. Pecan Pie Larabar har 18 gram sukker, og Banana Bread Larabar har 20 gram. Det er meget sukker for en lillebitte bar!

    Uanset hvad, så er det en af de bedste ting, du kan gøre, at få vanen til at læse dine ingrediensmærker. Hvis du har brug for en Larabar, så gå efter dem uden jordnødder eller sukker for at forblive paleo – og endnu bedre, tag en håndfuld nødder og et stykke frugt i stedet.

    Vil du have en nem måde at finde ud af, om dine yndlingssnacks er paleo? Download Paleo.io-appen – den førende palæo-app på markedet.

    Download din GRATIS Paleo-startpakke i dag!

    • 3-dages måltidsplan for paleo diæt
    • Udførlig indkøbsliste for paleo diæt
    • 5 af vores foretrukne opskrifter på paleo diæt